FÜLSZÖVEG
A dr. Markert Turbó-diéta 1995-ben indult páratlan, világhódító útjára. A diéta emberek millióinak esetében bevált, és ezzel minden idők legsikeresebb fogyókúrás módszerévé lépett elő. A Markert-diéta alapja az anyagcseréért és az elégetési folyamatokért felelős pajzsmirigy aktiválása addig a szintig, míg a szervezet optimális módon képes hasznosítani a tápanyagot. Mit nyújt a dr. Markert Turbó-diéta? A legújabb tudományos kutatások bebizonyították, hogy a fogyás és a jóllakottság nem esküdt ellenségek. Aki éhezik, nagyon rövid időn belül visszaszedi a leadott kilókat! A dr. Markert Turbó-diéta ezért a táplálkozás és a fogyás megfelelő egyensúlyát keresi - hogy a fogyókúra örömet okozzon. - Táplálkozás az új diétapiramis szerint: A Dr. Markert által kifejlesztett diétapiramis segítségével optimálisan kombinálhatjuk a fehérjéket, a szénhidrátokat és a zsírokat. A piramis helyes használata pofonegyszerű, és túlzott lemondást sem kíván. - Első ízben kéthetes étrendi javaslattal: A receptek könnyen elkészíthetők, kevés kalóriát tartalmaznak, megtalálható bennük minden fontos tápanyag - és egyszerűen jót tesznek. Vissza
TARTALOM
Előszó 7
A táplálkozás fejlődéstörténete 8
Fűszálakról és kardfogakról - avagy hogyan is kezdődött 10
Gonzo sportember volt 11
Lucy és társai, avagy a létért folytatott küzdelem tökéletesíti a fajt 12
Központ a perifériának: Minden rendben! 13
Fehérje: az evolúció aranya 14
A pajzsmirigy: sok fehérje, sok meleg 17
Izmaink: az üzemanyagtartályok 19
Az inzulin: a lángot adó szikra 20
Az adrenalin: harc-menekülés reakció 21
Az éhínségek mentették meg az emberiséget 22
A modern ember állandó küzdelme a kilókkal 26
A modern táplálkozás: miért olyan fontos a kőkori örökség? 28
Túlságosan édes, túlságosan zsíros, túlságosan sok alkohol. Miért olyan nehéz manapság karcsúnak maradni? 32
Aki lustálkodik, berozsdásodik 34
A jojó nem csak egy játék! 40
Helyes táplálkozás a diétapiramis segítségével: a csúcson=kudarc 42
A zsírok és szénhidrátok megfelelő fogyasztása 44
Cukrok és szabadgyökök: a szabadgyökök elleni védelem az egészség kulcsa 48
Sok a zsír. Hamis állítások a rehabilitációval kapcsolatban 50
Fehérjék: az élő szervezet építőkövei 52
Hogyan is fest az ideális diéta? 52
Álomalak - játszi könnyedséggel 60
A Markert-diéta alapjai 62
Igyunk! 62
A kevesebb több. Mi változik a diéta során? 63
A Markert-diéta étrendi javaslata 2 hétre 66
A milliók esetében bevált alternatíva: a dr. Markert Turbó-diéta 86
Szerezzünk tapasztalatokat 89
Irodalomjegyzék 93
A szerzőről néhány mondatban 95
A könnyű nyári Kilófaló finomságok után keményebb fába vágta a fejszéjét Szoó Judit. Most kifejezetten a nehéz, többnyire az ünnepi asztal ékeként felszolgált ételeket vette górcső alá. Az eddigi g...
Online ár:
1 390 Ft
Online ár:
4 900 Ft