Wellness, fitness, jóga kategória könyvei

Pilates

Fedezze fel, hogy a Pilates-módszer segítségével izmai tónusosabbak, testtartása szebb, általános közérzete pedig jobb lesz. A Titkok nél...

Jóga az irodában - Csodás hatású mozdulatok ülő munkát végzőknek

Egy túlélő kézikönyvet tartasza a kezedben ! Egy nagyszerű útmutatót, amelyet írója azzal a céllal állított össze, hogy megszabadítson az...

Gerinctorna a fájdalom ellen

A könyv azoknak szól, akik szeretnének egészségesen élni. A gerinctorna ugyanis segít megelőzni a bajt, de abban is hasznunkra van, hogy ...

Nyújtás - stretching - Bemelegítés, technikák, módszerek, táplálkozás, felszerelés

A nyújtás - vagy ahogy a nagyvilágban elterjedt angol szóval nevezik: stretching - révén a testedzésnek új és különleges, mindenki számár...

A hasizom erősítése - Légzés, energia, gyakorlatok, önértékelés

légzés, gyakorlatok, energia, önértékelés A könyvben szereplő gyakorlatok segítenek nekünk, hogy megtaláljuk testünk belső egyensúlyát, e...

Lapos has már 30 nap alatt

A legelfoglaltabbak életstílusába is beilleszthető 30 napos hasizom erősítő program élvezetes edzéseket ajánl férfiak és nők számára, b...

Kismamajóga - Gyakorlatok az izomtónus javításához, lazításhoz és a test szülésre való felkészítéséhez

A jóga ideális, ugyanakkor biztonságos mozgást kínál a terhesség idejére. Az orvosok és egészségügyi szakemberek szerint mindenkinek aján...

Pilates gerinctorna - Nyak-, váll- és hátgyakorlatok

- Több mint 50 rendkívül hatásos kondicionáló gyakorlat - Öt egyenként 15-20 perces jóga gyakorlatsorok-Az izomtónus javítása és a rugalm...

Pilates - Mozdulatsor könyvek - Tárd fel a képességeidet pilatesszel, légy kecses, erős és rugalmas

A pilates napjaink legnépszerűbb talajtorna-rendszere. Az egész testet megdolgoztatja, hajlékonyabbá és erősebbé teszi. A gyakorlatok a ...

Fitball - Könnyedén a feszes, rugalmas testért - Könnyedén a feszes, rugalmas testért

A labdahasználat segít testtartásunk javításában, növeli rugalmasságunkat, erősíti hátizmainkat. A gyakorlatok több mint 200 erősítő és t...

Testszobrászat - Alakformálás és feszesítés 6 hét alatt

Tartalom: A könnyen követhető hathetes edzésprogram segítségével átformálhatjuk és átalakíthatjuk testünket. A kötet a balett, a Callanet...

Alakformáló torna - Lábizmok, hasizmok, farizmok erősítése

A könyv új megközelítésben szól olyan ismert témákról, mint az alakformálás, s annak is három leglátványosabb területéről, a has, a comb ...

A pilates-módszer

Joseph Pilates által a múlt században létrehozott gyakorlatok célja az alakformálás, a mozgékonyság, a jó testtartás és a jó közérzet. Ez...

Torna az íróasztalnál - Hogyan küzdjünk az ülőmunka ártalmai ellen?

Sokan szeretnének mozgásszegény életmódjukon változtatni, de nincs idejük munka után edzésekre járni. Nekik nyújt segítséget ez a könyv. ...

Feszes has három hét alatt - Az alak megőrzése, ideális súly, táplálkozás, gyakorlatok

Három hét, vagyis 21 nap valóban elég ahhoz, hogy pocakunkat eltüntessük? Lehetséges ez? A válasz: igen, feltéve, ha a speciális étrendet...

Jóga a formás alakért

Teljes körű edzés a szuper alakért. A hatha jógát célzottan gyakorolhatjuk, hogy gyengéden formáljuk és feszesebbé tegyük a testünket. Er...

...Hogy jól álljon a bikini! - Négyhetes fitneszprogram

Ez a könyv segít abban, hogy bikiniben is vonzóak lehessünk. Útmutatásunk alapján a test és az arc is a legjobb formába hozható. Mindezt ...

Súlykontroll program

"Már régen lapozgathatnád ezt a könyvet, ha lett volna elég önbizalmam. Az utóbbi években azonban egyre több tanácsot kértetek tőle, így ...

Power jóga a testnek és a léleknek

A klasszikus ashtanga jóga egy dinamikusabb változata, a power jóga megújítja a testünket. Az izmok erősödnek és nyúlnak. A gyors mozgáss...

Pilates - Fitnesztréning testnek és léleknek

A könyvben található, könnyen elsajátítható gyakorlatok segítségével mozgékonyabbá és erősebbé tehetjük izmainkat.

A formásabb alakért

A kézikönyv olyan gyakorlati tanácsadót kínál, melynek segítségével a problémás testrészeken megszabadulhatunk a nem kívánatos zsírpárná...

Jóga - Gyakorlatok és technikák a test és a lélek egészségéért

Rövid és átfogó, könnyen érthető ismeretek a jógáról azoknak, akik még soha nem jógáztak és azoknak is, akik már gyakorlott jógázók. A kö...

Hátfájás és egyéb mozgásszervi fájdalmak és enyhítésük - ENYHÍTÉSÜK

A legtöbb ember élete során fájdalmakat érezhet a hátában, csontjaiban izeleteiben és izmaiban.De ha gondosan ügyelünk testtartásunkra mu...

A jóga áldásos ereje - Avagy az önbizalomhoz vezető út

A Sport és jóga és a Jóga hétről hétre népszerű szerzője ezúttal a jóga gyakorlásának jótékony szellemi-testi hatásaiba, saját tapasztala...

Bookazine Életmód 2014/1 - Fuss okosan - A kezdő lépésektől a maratonig - Fuss okosan - A kezdő lépésektől a maratonig

Magyarországon az elmúlt években egyre többek rendszeres szabadidős tevékenységévé vált a futás, de talán még többen vannak azok, akik te...

Kismamajóga - Egészséges mama - egészséges baba - Gyakorlatok szülés előtt és szülés után

A könyv segítségével a kismama megtanulja a speciálisan összeállított gyengéd légző, bemelegítő, lazító és meditációs gyakorlatokat, mel...

Ösztönző sikerek

Korunk útvesztőiben sokan keressük a legmegfelelőbb utat a boldog sikeres élethez. Sokszor mások tanácsa, példája segíthet minket abban, ...

Futólépésben a maratonig - Fitten & egészségesen

A tartalomból: Futófelszerelés Cipők Ortopédiai ismeretek röviden Cipőméret A testtömeg Futóterep Cipővásárlás Futóölt...

Edzés gumiszalaggal

Előszó „Fitnesz és nadrágzseb” Zseniális ötlet tagjaink átmozgatására Edzés = megelőzés Átfogó edzés Gumiszalag és erőnlét Bá...

Erősítő torna 50 felett - Legyünk fittek és egészségesek

A színes, könnyen kezelhető (spirálfűzött) kézikönyv több mint 80 gyakorlatot javasol az érett korba lépőknek, annak érdekében, hogy soká...

Pulzusmérés

Tartalom: Anatómiai és élettani ismeretek A keringési rendszer A pulzus legfontosabb jellemzői A terheléses vizsgálatok A maximális ...

Edzés gépeken (Fitten & egészségesen)

Tartalom: Bevezetés Testünk alapjai A csontok Az ízületek és a szalagok Izmaink: a mozgás erőművei Hogyan épül fel egy izom...

Kriston testreform - KÍVÜL FORMÁL BELÜL ÓV

A női testedzés újfajta szemléletét szeretnénk bemutatni az olvasóknak. Ma már nem kell senkit meggyőzni a testedzés szükségességéről, de...

Pilates - TANTUSZ KÖNYVEK

A pilates ma az egyik legnépszerűbb edzésforma, számos edzőteremben tartanak csoportos pilates-órákat. Mozgásanyaga némileg hasonlít a jó...

Hormonjóga - Természetes egyensúly a változókorban

Dinah Rodrigues különböző módszerek ötvözésével fejlesztette ki a hormonjóga egyedülálló terápiás gyakorlatsorozatát, amely a női hormont...

100 jógagyakorlat gyerekeknek

A könyv illusztrációk segítségével, lépésről lépésre mutat be jógapózokat, relaxációs és meditációs gyakorlatot, amelyeket a gyerekek kön...

A motiváció - A számodra tökéletes test elérésének titka - A számodra tökéletes test elérésének titka

Külső világunk összhangban van a belső világunkkal. Ha külső világunkban meg akarunk változni, akkor először a lelki megfelelőjét kell át...

Jóga kezdőknek és haladóknak - Fog ez menni...

Szeretnél jógázni, de nem tudod, hogyan kezdj hozzá? Jógázol, de szeretnél továbbfejlődni? Ez a könyv kezdőknek és haladóknak egyaránt tö...

A hengerezés kézikönyve

A hengerezés tudománya a fitnesz világának egyik legféltettebb titka. A henger a jó közérzet Szent Grálja: bizonyítottan fokozza a vérker...

Street workout mindenkinek

Szálkás izmokat szeretnél, és brutális erőt? Olyan fizikumot, amilyen a tornászoknak és az artistáknak van? Akkor a street workoutot, ezt...

Jóga nem csak hajlékonyaknak!

Úgy érzed, a jógát nem neked találták ki, hisz sosem tudtad megérinteni a lábujjad hegyét? Vágyakozva nézed a jógaterem akrobatáit? Ez a ...

Kettlebell - Nyolc hét az erősebb, fittebb testért

"Minél többet tudsz az edzésről, annál egyszerűbb eszközökre lesz szükséged."(Vince Gironda, testépítő, a "Vasguru") Ne feledd, a kett...

Átváltozom, megcsinálom! - Egy profi fitneszvilágbajnok útmutatásai

Bánkuti Gabriella ötszörös fitneszvilágbajnok, az egész élete a sportról szól. 17 éve tart személyi és csoportos edzéseket, versenyfelkés...

Fitneszanatómia nőknek

A könyvet nemcsak fitneszedzők, fizioterapeuták és testneveléstanárok forgathatják haszonnal, hanem bárki, aki edzésmunkáját még hatékony...

Miért épp' a Callanetics? - DVD melléklettel

Man 2.0 - Légy a legjobb önmagad!

Minden férfiban ott a lehetőség, hogy fantasztikus teste és őrült szexuális élete legyen, és kivételesem éljen. Szeretnél megszabadulni...

A guggolás bibliája - Útmutató a guggolás tökélyre fejlesztéséhez és az igazi erőd felfedezéséhez

Dr. Aaron Horschig arra tette fel az életét, hogy sportolóknak segítsen megtalálni az edzések okozta kisebb-nagyobb fájdalmak elkerülésén...

Önismereti Edzés - Avagy a rendszeres edzés stratégiája

Önismeret és stratégia az életmódváltás terén. Úgy gondolom, mind a kettőre maximálisan szükség van ahhoz, hogy egyáltalán tudjuk, milyen...

Qigong - Az örök fiatalság forrása - Válogatott Qigong-gyakorlatok... - Az örök fiatalság forrása

Az izmok és inak átalakításának (Yi Jin), valamint a velő átmosásának (Xi Sui) Qigong-ja Kínában az i. sz. 502 óta uralkodó Liang-dinaszt...

Csak az izom! - Hogyan érjünk el maximális izomtömeg-növekedést kizárólag saját testsúlyos gyakorlatok segítségével

Valóban képesek lehetünk jelentős izomtömeg-növelésre kizárólag saját testsúlyos gyakorlatok segítségével? A hatalmas sikerű Fegyencedzés...

Egyél, izmosodj, szépülj!

Étkezz egészségesen! Izmosodj! Légy gyönyörű! Milyen egyszerűnek tűnik... Akkor miért olyan nehéz? Diétákkal, edzéstervekkel és önbizalom...

Nyerj csatát naponta! - Eddz és egyél, mint a legnagyobbak, és tartozz az élet elit alakulatához!

Érezted már úgy, hogy a legjobb eredményed sem elég jó? Gondoltál már rá, hogy úgy eddz, gondolkodj és élj, mint a legnagyobb bajnokok va...

A jógaanatómia kézikönyve - 30 alappóz elemzésekkel, magyarázatokkal és ábrákkal

A részletes, színes anatómiai illusztrációk, a komoly szakértelemmel megírt szöveg és a praktikus, szemléletes útmutatók ötvözetének kösz...

Beavatkozás

Két lehetőséged van. Ha szerencsés vagy, akkor a felső tagozatban vagy a középiskolában olyan tornatanárhoz kerülsz, aki megtanítja neked...

Jóga, ahogy Te szereted! - 396 kivehető és sorba rendezhető gyakorlókártyával

Ez a könyv a Te személyes jógaoktatód lehet! A jóga gyakorlásához szükséges képek és információk hihetetlenül széles tárházát foglalja r...

Astanga jóga - Építs fel egy olyan gyakorlást, amely elhozza számodra az erőt, a hajlékonyságot és a belső békét

Az astanga jóga az egyik legősibb indiai jógairányzat. nyugaton a 60-as évek után vált fokozatosan egyre ismertebbé, manapság pedig az eg...

Funkcionális edzés újratöltve

Michael Boyle Funkcionális edzés mesterfokon című könyvében már bebizonyította, hogy a legmagasabb szintű teljesítmény és a sérülésveszél...

Légy a saját személyi edződ!

Egészségi és edzettségi állapotfelmérés Jó szokások kialakítása Hatékony edzésmódszerek Edzésterv összeállítása Lépésről lépésre ismertet...

Az edzés anatómiai kézikönyve - 50 alapgyakorlat súlyzókkal, eszközökkel és nyújtásokkal

Nélkülözhetetlen segítség sportolóknak, testépítőknek, edzőknek és sportszakembereknek. - Célja, hogy jobban megértsük, miként működik...

Fitneszanatómia

A könyvben részletesen olvashat a csont- és izomrendszerről, az ízületek mozgásáról, a nyújtás fontosságáról és szabályairól, valamint a ...