Ne fogyókúrázzon, fogyjon le! - Karcsúsodjon okosan (Saját képpel!)

Összefoglaló

FÜLSZÖVEG
A könyv orvosszerzője, 9 éve fülakupunktúrás addiktológusként kezeli betegeit. Érdeklődése az akupunktúra iránt egyetemista korában kezdődött, majd három gyermeke születése után (amikor is 12,20,28 kg súlyfelesleget gyűjtött be a várandósság idején) magán is sikeresen alkalmazta a fülakupunktúrás fogyasztást. Azóta is, ha néhány felesleges kiló alattomosan felkúszik, sikeresen legyőzi e módszerrel (legutoljára két és fél hónap alatt 14 kg-ot sikerült fogynia).

A könyv dietetikus szerzője is elkötelezett híve az egészséges életmódnak, minden munkája - legyen az könyv írása, vagy a hallgatók oktatása - ezt tükrözi.

E könyv a civilizáció egyik legjelentősebb egészségügyi problémájával a túlsúllyal, illetve elhízással foglalkozik. A testtömeg kérdésének kulcsszava az energia, amelyet kívülről a táplálkozással biztosítunk, s amelyet belülről a fizikai aktivitás során égetünk el. Szakértők szerint a kóros hájfelrakódás fő oka a mozgásszegény életmód és a túlzott kalóriafogyasztás, kevésbé finoman fogalmazva a lustaság és a korlátlan zabálás. Annyit eszünk, mint hajdanán a földeken keményen dolgozó napszámos, miközben annyit mozgunk, mint egy elkényeztetett úriasszony. Ennek következtében túlzott energiamennyiség raktározódik fel a szervezetünkben, zsírszövet formájában. Testtömegünk akkor optimális, amikor a kellő mennyiségű energiát maradéktalanul hasznosítjuk is.
Jelen könyv bemutatja, hogyan lehet hatásosan, okosan, mellékhatásoktól mentesen és tartósan lefogyni, s az elért súlyt megtartani, mindez színes fényképekkel, sikertörténetekkel illusztrálva.
Részletek a tartalomból:
Miért és hogyan leszünk túlsúlyosak?
* Az elhízás fogalma, típusai
* Gyermekkori elhízás
* A„ középkori" kilók
* Az elhízás szövődményei
* Az egyiknek sikerül, a másiknak nem
* Mit tegyünk, ha fogyni szeretnénk?
* Fogyás akupunktúra segítségével
* A fülakupunktúra gyakorlati alkalmazása
* Karcsúságunk megőrzése, hogyan tartsuk meg a fogyás eredményét?
* Sikertörténetek
* Egészséges táplálkozásunk néhány alappillére
* Receptek
* Javaslatok a diéta könnyebb betartásához.