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Power-Fitness for free . Besser Sparen! - Einfach fit - auch ohne Studio

Einfach fit auch ohne Studio! . Fitness for free - wir zeigen dir wie's geht . Fit und aktiv bleiben auch ohne Geld . Effektive Übungen, ...

Steuerzentren Wirbelsäule - A5

Steuerhaupt- und Steuerunterzentren der Wirbelsäule. Frequenzmessungen aus der Radiästhesie und Bioresonanztherapie.

Säure-Basen-Tabelle - der Nahrungsmittel A5

Der menschliche Körper besteht zu 80 % aus Basen und zu 20 % aus Säuren. Durch falsche Ernährung werden dem Körper heute meistens 80 % Sä...

Endlich frei von Nackenschmerzen

In Deutschland leiden mehr als 30 Millionen Menschen unter Verspannungen der Muskulatur im Nacken- und Schulterbereich. Betroffen sind ni...

WOMEN'S HEALTH - Fitness-Guide 01/2024

Der Fitness-GUIDE von WOMEN'S HEALTH bietet den Lesern alle Themen rund um gesunde und ausgewogene Ernährung. Perfekt für die Sommerfigur...

Säure-Basen-Tabelle - der Nahrungsmittel A4

Der menschliche Körper besteht zu 80 % aus Basen und zu 20 % aus Säuren. Durch falsche Ernährung werden dem Körper heute meistens 80 % Sä...

MEN'S HEALTH - Fitness-Guide 01/2024 - Abnehm-Guide 2024

Der Fitness-GUIDE von MEN'S HEALTH bietet den Lesern alle Themen rund um gesunde und ausgewogene Ernährung. Perfekt für die Sommerfigur. ...

Das neue Knietraining - Schmerzfreie Kniegelenke, Beweglichkeit, Stabilität

Nur die Muskeln um das Kniegelenk herum zu trainieren, das war einmal. Heute weiß man, dass gerade unser Knie von mehreren wichtigen Musk...

Beckenboden - Wie Sie den Alltag zum Training nutzen

Die meisten Frauen wissen ja, dass sie etwas für ihren Beckenboden tun sollten. Aber regelmäßig Übungen machen, dazu können sich die weni...

Body-Fitness - Erfolgreiches Training mit dem eigenen Körpergewicht

Als Ausgleich zum immer bewegungsärmeren Alltag sollte sich jeder auch sportlich betätigen und fit halten. Übungen ohne Gerät sind dabei ...

Die besten Pilates-Übungen. Kompakt-Ratgeber - Für Anfänger und Fortgeschrittene

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode, bei der systematisch einzelne, meist tiefer liegende Muskelpartien ...

Faszientraining - Mehr Beweglichkeit, Gesundheit und Dynamik

Das Netzwerk unseres Bindegewebes ist in den Fokus von Medizin und Sportwissenschaft gerückt: Mit gezieltem Faszientraining können Sie za...

Entspannter Kiefer - Beschwerden einfach wegtrainieren. Die besten Übungen aus der Spiraldynamik®

Entspannt statt verbissen! Leiden Sie unter nächtlichem Zähneknirschen oder hör- und fühlbarem Knacken? Spüren Sie, dass Sie oft die Zähn...

20 to Shape - Bodyweight only: Der Work-out-Planer - Dein Training, dein Tracker, dein Erfolg: Trainingspläne und Wochenübersichten

Dein Coach für Zuhause! Der Work-Out-Planer ist die perfekte Ergänzung zum Bestseller "20 to Shape" von Ralf Ohrmann. Woche für Woche las...

MEN'S HEALTH - Best Fashion 01/2024

MEN'S HEALTH BEST FASHION präsentiert aktuelle Modetrends für Männer. In opulenten Bildstrecken werden die Key-Looks der führenden Design...

Pilates ohne viel Blabla - Der praktische Ratgeber für alles Wesentliche

Geist entspannt, Fußspitze zum Himmel, Beine gestreckt - in »Pilates ohne viel Blabla« finden Sie einfach verständliche Anleitungen und C...

Fit mit dem Thera-Band

Wer hat schon Zeit und Lust, täglich eine Stunde Sport zu treiben? Das muss gar nicht sein: Mit nur 8 Minuten Einsatz verlieren Sie in 14...

20 to Shape - Bodyweight only: Fit ohne Geräte - Das ehrliche Fitnesstraining - Ganzheitlich, funktionell, ohne Geräte: Inklusive Anleitungs-Videos und Trainingspläne

Zahlreichen Prominente und Fußballprofis können den Erfolg von Ralf Ohrmanns Trainingsphilosophie bezeugen - sie alle hat der Sportwissen...

Schmerzfrei und beweglich durch Faszientraining

Faszien sind das Bindegewebe, das jedes Organ und jeden Muskel umhüllt. Durch gezielte Übungen bleibt das Bindegewebe intakt, der Körper ...

Trainingsworld Trainingstagebuch

Wenn du aufgeben willst, denk daran, warum du angefangen hast! Mit diesem Trainingstagebuch behält man sein Trainingsziel stets im Blick....

Energiequelle Beckenboden. Kompakt-Ratgeber - Wirkungsvolle Übungen für mehr Lebensqualität und Kraft

Der Beckenboden ist unser Kraft- und Energiezentrum - unsere "innere Mitte". Als komplexes Geflecht aus Muskeln, Bändern und Bindegewebe ...

Klassisches Pilates - Das Original-Mattentraining nach Joseph Pilates

Körper und Geist in perfektem Einklang mit der Original-Methode. Als Joseph Pilates Anfang des letzten Jahrhunderts eine neue Trainingsme...

I make you sexy Fitnessbuch - Die besten Übungen und Trainingspläne des Bestseller-Abnehmprogramms 10 Weeks BodyChange® by Detlef D! Soost. In kurzer Zeit zum Traumkörper

Mit 10 Weeks BodyChange® I make you sexy! hat der bekannte Choreograf und Motivationscoach Detlef D! Soost zusammen mit Wissenschaftlern ...

Das 1-Minuten-Workout - Trainiere schneller, besser und effizienter - wissenschaftlich belegt

Immer mehr Menschen haben immer weniger Zeit und kommen kaum dazu, etwas für ihre Fitness zu tun. In Das 1-Minuten-Workout beantwortet Ma...

Faszientraining - Schmerzfrei und beweglich mit der Blackroll: die besten Übungen für den ganzen Körper

Ihr Übungsprogramm für glückliche Faszien. Mit Faszientraining bekommen Sie verblüffend schnell hartnäckige Verspannung und wiederkehrend...

Schmerzfrei leben mit der Egoscue-Methode - Das revolutionäre Übungssystem gegen chronische Schmerzen

Niemand muss mit Schmerzen leben! Schmerzen sind ein Warnsignal. Wer sie unterdrückt, wird ernsthaft krank. Schmerzen lassen sich nur hei...

Die Rückenbibel - Der komplette Ratgeber zur Vorbeugung und Heilung von Rücken-, Nacken- und Schulterproblemen

Was hilft bei Rückenschmerzen? Alles über die Ursachen von Rückenschmerzen und Übungen zur Behandlung Rückenschmerzen sind das Volksleide...

Wille trifft Weg!

SICHERHEIT IST ERLERNBAR! Sie bringen Praxiserfahrung aus einem Selbstverteidigungskurs mit? Sie spielen mit dem Gedanken, an einem solch...

Trapezakrobatik für Kinder

50 Workouts - Die besten Challenges - Vom ultimativen Sixpack-Workout bis zur 5-Minuten-Multiplanke

Jeder Sportler sucht irgendwann eine neue Herausforderung und kann sich mit diesen 50 Challenges neue Trainingsziele setzen und seinen We...

50 Workouts - Crosstraining - die besten WODs - Kurz - effektiv - intensiv

Intensives Kraft- und Ausdauertraining begeistert immer mehr Menschen. Aus diesem Trend ist auch das amerikanische Konzept CrossFit® herv...

Pyjama-Pilates - Dehnen, straffen, kräftigen: 40 einfache Übungen für zu Hause

Pilates neu entdecken Pilates ist seit Jahren Trendsportart und das absolut zurecht, denn die effektiven und einfachen Übungen lassen sic...

50 Workouts - Bodyweight-Training ohne Geräte - Einfach - effektiv - überall durchführbar

Was braucht man, um schnell und effektiv zu trainieren, Muskeln aufzubauen und den ganzen Körper zu kräftigen? Nichts als sein eigenes Kö...

50 Workouts - Morgengymnastik - Fit, beweglich und voller Energie in den Tag

Die perfekte Morgenroutine für jeden Tag! Sport am Morgen ist für Sie eine echte Überwindung? Kein Problem! Die 50 Workouts der beliebten...

50 Workouts - Fit in 7 Minuten - Einfach - effektiv - hochintensiv

Ein kurzes hochintensives Workout ist deutlich wirkungsvoller als langes Cardio- oder Krafttraining niedriger Intensität. Mit ein paar we...

50 Workouts - Bodyweight-Training für Fortgeschrittene - Noch effektiver trainieren ohne Geräte - für mehr Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit

"Noch intensiver - noch effektiver Das Training mit dem eigenen Körpergewicht ist für viele nicht mehr aus der Workout-Routine wegzudenke...

Bio-Wippen. Das Training der Zukunft - Ein lebendiges Bewegungsprogramm

In diesem Buch werden viele medizinische, physiologische und psychologische Wirkungen vom Zimmertrampolinspringen und vom Bio-Wippen besc...

Trainingskarten: Gymball - 55 Trainingskarten zur Verbesserung der Körperhaltung

Keine Zeit und Lust zu Trainieren? Mit den Foto-Fitnesskarten wird das tägliche Workout abwechslungsreich und in wenigen Minuten absolvie...

Blackroll - Faszientraining für ein rundum gutes Körpergefühl

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Schmerzfreier Nacken - Die besten Übungen gegen Verspannungen

Kopf hoch! Kennen Sie das? Der Nacken schmerzt, Schultern und oberer Rücken sind verspannt und die Beschwerden strahlen bis in den Kopf. ...

Trainingskarten: Schulter-Nacken - 55 Trainingskarten für Mobilität, Kraft, Entspannung

Mehr Spaß beim Training zuhause mit den Trainingskarten "Schulter Nacken" Verspannungen und Schmerzen im Nacken- und Schulterbereich plag...

Hüftschule - Das Erfolgsprogramm für Jung und Alt. Die besten Übungen für Ihr Hüftgelenk

Schmerzen in der Becken-Rücken-Hüftgegend sind für viele Menschen ein ständiger Begleiter. Dieses Buch soll den Betroffenen ein täglicher...

Trainingskarten: Pilates ohne Geräte - 55 Trainingskarten für Anfänger und Fortgeschrittene, Frauen und Männer

Starke Körpermitte, gesunde Körperhaltung & weniger Stress - mit den Trainingskarten "Pilates ohne Geräte" Pilates fördert eine gesunde K...

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Trainingskarten: Bewegte Pausen für Büro & Home-Office - 55 Trainingskarten für Vielsitzer und Kopfarbeiter

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9 Regeln für eine Muskulatur, die gesund macht - Vital und schlank in wenigen Schritten | Die besten Tipps und Übungen zur Stärkung unserer Muskeln, damit sie unseren Körper und unsere Seele gesund halten.  

Die besten Übungen zur Stärkung unserer Muskeln - damit sie Körper und Seele gesund halten. Bestsellerautor Prof. Dr. Ingo Froböse präsen...

Fit in 7 x 7 Sekunden - Stretching für jeden Tag

Stretching mit den 7 Hanseaten Zu lange gestanden, zu lange gesessen, zu viel Arbeit, zu viel Stress, und im Körper klemmt's und zwickt's...

Richtig trainieren mit dem Thera-Band® - Übungen für jedes Fitness-Level

Die 100 Top-Übungen mit Variationen, die den gesamten Körper trainieren. Trainingspraxis, Übungen zum Aufwärmen, Stretchen und Relaxen. D...

15 Minuten Pilates für jeden Tag - Alle Workouts auf DVD & online

Pilates-Buch: Fit in 15 Minuten! Zu Hause trainieren war noch nie so einfach: Steigern Sie Ihr Wohlbefinden mit einer täglichen Trainings...

15 Minuten Rückentraining für jeden Tag - Alle Workouts auf DVD & online

Schluss mit Rückenschmerzen! 15 Minuten Rückentraining am Tag kräftigen die Muskulatur, stabilisieren den Rücken und fördern die Flexibil...

Trainings-Log - Workout-Log

Das wichtigste Hilfsmittel aller professionellen Bodybuilder Komplett überarbeitete Neuausgabe: Das neue Novagenics Trainingslog ist spez...

Fit & schlank mit dem Mini-Trampolin - Für eine schöne Figur, mehr Gesundheit und gute Laune

Hüpfen auf dem Mini-Trampolin - das ist Fatburner, Entspannungshelfer, Kreativitätsförderer und Glücksbringer in einem. Und eigentlich ka...

All In - Entscheide dich für dein bestes Leben

Stell dich den wichtigsten Entscheidungen für dein Leben! Wer bin ich, was kann ich, wo will ich hin und wie erreiche ich meine Ziele? We...

Trainingskarten: Rückenfit mit TheraBand® & Co. - 55 Trainingskarten

Jeder kennt sie - Rückenschmerzen! Dabei können schon einfache Rückenübungen bei regelmäßiger Anwendung Schmerzen und Muskelverspannungen...

Mit Bewegung geht alles besser - Gesund und fit bis ins hohe Alter - so klappt es

Regelmäßige Bewegung hält Körper und Geist ein Leben lang fit. Vor allem Menschen über 40 bemerken diesen Effekt und fühlen sich dadurch ...

Trainingskarten Beckenboden - Stärkt den Rücken, schützt vor Inkontinenz, fördert die Lust. 55 Trainingskarten - für Frauen und Männer

Dieses Set hilft bei der Vorbeugung und Behandlung einer Beckenbodenschwäche, unterstützt die Erholung eines Beckenbodens nach der Geburt...

Trainingskarten: Tiefenmuskulatur - 55 Trainingskarten für Kraft, Stabilität & Balance

Mehr Spaß beim Sport mit Trainingskarten Die Tiefenmuskulatur stützt und stabilisiert unseren Körper und trägt zu einer guten Körperhaltu...

Trainingskarten: Beweglichkeit - 55 Trainingskarten für Flexibilität & Entspannung

Mehr Abwechslung beim Workout mit den Trainingskarten "Beweglichkeit" Beweglichkeit ist ein Muss im Alltag, sie entscheidet, ob Tätigkeit...

Feel Good - Fitness & Ernährungstagebuch

Dein Trainingstagebuch & Ernährungsplaner für mehr Wohlbefinden in nur 12 Wochen! In deinem Fitness- und Ernährungstagebuch speziell für ...

Trainingskarten Gelenke: Hüfte - Knie - Fuß - 55 Trainingskarten - Aktives Training für Beweglichkeit, Kraft, Stabilität

Keine Zeit und Lust zu Trainieren? Mit den Foto-Fitnesskarten wird das tägliche Workout abwechslungsreich und in wenigen Minuten absolvie...