-10 kg\hó Forradalmian új Update 1 Súlycsökkentő és Szálkásító program

Összefoglaló

Kiadó: Norbi Update Wordwide Zrt.
Kiadás helye: Budapest
Kiadás éve: 2007
Kötés típusa: Fűzött kemény papírkötés
Oldalszám: 95 oldal
Sorozatcím: Norbi-könyvek
Kötetszám:
Nyelv: Magyar
Méret: 17 cm x 11 cm
ISBN: 978-963-06-2621-7
Megjegyzés: Néhány fekete-fehér fotót tartalmaz.
FÜLSZÖVEG
Minden nő álma, hogy rövid idő alatt megszabaduljon a fölös kilóitól a strandolás előtt.
Ez egy olyan szupergyors zsírégető, szálkásító program, amely 4 hét alatt már látványos átalakulást eredményez. Testsúlytól, anyagcserétől függően sokan 10kg-ot is fogytak már vele.
Jómagam 4 éve, Lara születése óta - Norbi tiltakozása ellenére is - amikor formába kell hoznom magam, zömében csak Update1 ételeket, italokat, desszerteket fogyasztok.
Gyakran kérdezik: "Nem nehéz megállni a 3-asok iránti elcsábulást?" A válaszom: "Nem! Nem éri meg, hiszen a tükör és a mérleg azonnal visszajelez, s a választék mára már óriási és finom." Azóta következetes Update1 étkezéssel tartom jóllakva, könnyen azt a formát, amit korábban 1-1 fotózásra csak kemény diétával és tornával tudtam elérni. Próbáld ki, s az eredmény Téged fog igazolni! Sok sikert, kitartást és hitet a saját álmaid megvalósításához!
TARTALOM
dr. Almássy Zsuzsanna, Ajánló 4
Egy sikertörténet a sokezerből 6
Mi a forradalmian új Update1 program? 12
Szabályok: Lisztről... 17
Cukorról 18
Ivásról 21
Evésről 22
Zsírfogyasztásról 23
Húsokról 24
Zöldségekről és gyümölcsökről 26
Müzliről és más zöldségfélékről 27
Rágcsálnivalókról 27
Főzelékekről 29
Rendszeres mozgásról 29
Különféle szerekről 31
Sókról és az ízfokozókról 32
Kreativitásról 33
Használható élelmiszerek és ételek fajták szerint csoportosítva 34
Gabonamagvak és örleményeik 34
Kenyerek, pékáruk 34
Sütemények, kekszek 34
Zöldségek, gombák 35
Zöldségkészítmények 36
Gyümölcsök 37
Gyümölcskészítmények 37
Tojás 37
Húsok, belsőségek 38
Húskészítmények 39
Halak, tenger gyümölcsei 41
Tej, joghurt, kefir és egyéb tejtermékek 42
Sajtok 43
Cukorkák, rágók, chipsek 44
Üditők 45
Alkoholos italok 46
Ételízesítők, fűszerek 49
Levesek 52
Előételek 51
Saláták 21
Főzelékek, rakottak, vegetáriánus ételek 52
Egytálételek 52
Pörköltek 52
Sült, főtt húsok 53
Halak 54
Desszertek, fagylaltok 54
Update havi étrend nőknek 56
Update havi étrend férfiaknak 66
Update havi étrend vegetáriánus nőknek 76
Update havi étrend vegetáriánus férfiaknak 86