Női testépítés (Edzéstervek a test fő izomcsoportjainak erősítésére, fejlesztésére - Genetikai adottságok a testépítő sportban)

Összefoglaló

TARTALOM
Tények, fantázia és varázslat 5
Csak a férfiak sajátja a testi erő? 15
Hogyan kezdjük el az edzéseket és hogyan alakítsuk ki edzési szokásait? 19
A legtöbb nő számára a "sejtsorvadás" nagyon rossz szót jelent 25
Intenzív edzés a test formálására 29
Hogyan használjuk az edzőtermet? 35
A test formálása kocogással, futással és gyaloglással 41
A sportoló nők táplálkozása 47
Edzési tanácsok 51
Edzés minden életkorban 67
Edzéstervek a test fő izomcsoportjainak erősítésére, fejlesztésére 93
Genetikai adottságok a testépítő sportban 171
A múlt és a jelen 179
Bűvölet New York-ban 181