Funkcionális edzés újratöltve

Összefoglaló

Michael Boyle Funkcionális edzés mesterfokon című könyvében már bebizonyította, hogy a legmagasabb szintű teljesítmény és a sérülésveszély csökkenése nem zárják ki egymást. A Funkcionális edzés újratöltve arra keresi a választ, hogy miként érheted el a legjobb eredményt a sportpályákon.Boyle az erőnléti edzés vezető szaktekintélyeként olyan új elméletekkel, módszerekkel és edzésprogramokkal ismerteti meg olvasóit, amelyekből a sportolók a lehető legtöbbet profitálhatnak, ha megmérettetésre készülnek. A könyv fő megállapítása, hogy minden sportban az erő, a gyorsaság és a robbanékonyság a legfontosabb, s ezek fejlesztése lényegében az összes sportágban hasonlóan működik a futballtól a műkorcsolyán át a teniszig. A szerző állítja: a könyvben található technikák a legtöbb sportágban sikerrel alkalmazhatók, valóban a szükséges készségeket fejlesztik, ráadásul biztonságosan kivitelezhetők. Ez utóbbi kiemelten fontos tényező, hiszen a sérülésmegelőzés, az egészségesen pályán töltött idő az egyik leglényegesebb szempont a versenysportokban.A szerző a funkcionális erő felmérésére szolgáló tesztekkel segít meghatározni, hogy az egyes sportolóknak milyen edzéstervre van szükségük, majd a legújabb kutatási eredményeket és saját tapasztalatait is felhasználva azt is bemutatja, hogyan kell egy személyre szabott edzésprogramot megtervezni és összeállítani. Boyle tanácsai és gyakorlati példái természetesen nem csupán a sportolók, de az edzők számára is rendkívül hasznosak lehetnek. A könyv a gyakorlatok hagyományos bemutatásán és magyarázatán túl a technikákat a mozdulatok egyes fázisait egymásra vetítő fényképekkel, online videókkal, a kulcspontok kifejtésével és elemzésével teszi még érthetőbbé.Amikor edzőkkel dolgozom, az egyik kérdésem mindig ez – neked ki az edződ? Nos, Mike Boyle az edzők edzője, aki nem követi a trendeket, mert ő maga a trend. Nem tévedhetetlen, ezért is fontos új könyvének megjelenése, amiben sok újdonságot találsz az előzőhöz képest. Ha a legjobbak közé akarsz tartozni, a legjobbaktól kell tanulnod.Lakatos Péter, StrongFirst Master-oktató, Carlson Gracie Jiu Jitsu – fekete övMichael Boyle a funkcionális edzés egyik legkiválóbb gyakorlati szakembere.Mark Verstegen, a Nyerj csatát naponta! szerzőjeMichael Boyle 32 éve dolgozik sportolókkal. A teljesítményfejlesztés úttörője, élő legenda!Alwyn Cosgrove, a Results Fitness társalapítója

A letöltéssel kapcsolatos kérdésekre itt találhat választ.