TARTALOM
Bevezető 5
Amit a testépítésről tudni kell 7
Mit kell tudni magamról 17
A testépítés elmélete 35
Étkezés 45
Sport és egészség 57
A testépítés eszközei 61
A testépítés gyakorlatai 87
Edzéstervek 123
Testépítés nőknek 161
169 oldal・papír / puha kötés・jó állapotú antikvár könyv
Képzelje el mostantól számítva 12 hét múlva olyan lesz, mint amilyenről mindig is álmodott: - karcsú, egészséges, fitt. Mindehhez nem kell az életét felfordítani. Képzelje el, hogy folyamatosan csú...