Heike Höfler művei

Stressfrei in 10 Minuten: Ruhepausen und Energie-Kicks, 12 Uebungprogramme fuer Ihr Wohlbefinden

Feldenkrais - Die besten Übungen für Ihren Alltag

schmerzfrei und entspanntRückenschmerzen, Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich und Gelenkbeschwerden können durch Bewegung gelind...

Atemgymnastik - Mit 120 einfachen Übungen zu gesunder Atmung und neuem Wohlbefinden

Bewegungsmangel oder einfach falsche Atemgewohnheiten führen zu Sauerstoffmangel und damit zwangsläufig zu Unwohlsein, Müdigkeit oder son...

Nackenschmerzen selbst behandeln - Bewährte Übungen, um Verspannungen zu lösen

Leiden Sie an Nacken- oder Schulterverspannung, Kopf- oder Rückenschmerzen? Aufgrund von berufsbedingter Bewegungsarmut und Fehlhaltungen...

Das gesunde Knie - Übungen zu Schmerzprävention und Heilung

Das Knie ist eines der am meisten beanspruchten Gelenke im menschlichen Körper. Leider liegt dadurch das Knie jedes Jahr immer weit vorne...

Energiequelle Beckenboden. Kompakt-Ratgeber - Wirkungsvolle Übungen für mehr Lebensqualität und Kraft

Der Beckenboden ist unser Kraft- und Energiezentrum - unsere "innere Mitte". Als komplexes Geflecht aus Muskeln, Bändern und Bindegewebe ...

Fitness-Training fürs Gesicht - Gymnastik statt Botox: Die besten Übungen gegen Falten, Tränensäcke und Doppelkinn

Natürliche Schönheit und FaltenvorbeugungDie gezielten Übungen in diesem Buch trainieren die Gesichtsmuskeln und straffen die Gesichtshau...

Atem-Entspannung - Mehr Energie und Wohlbefinden durch bewusstes Atmen. Über 70 einfache Übungen

Abschalten, durchatmen, entspannen!Im Alltag atmen wir allzu oft, wie wir leben - gehetzt und oberflächlich. Die Sehnsucht nach Entspannu...

Entspannungstraining für Kiefer, Nacken, Schultern - Programme zum Loslassen und Wohlfühlen

Verspannungen lösen nur durchs Zuhören? Heike Höfler macht es möglich. Inrund 70 Minuten lernen Sie von der Expertin alles Wichtige, um K...

Kleine Rückenschule. Kompakt-Ratgeber - Bewährte Übungen bei Rücken- und Nackenschmerzen

Rücken- und Nackenschmerzen sind das Volksleiden Nummer eins. Dabei ergaben neueste Forschungen, dass bei 70 bis 90 Prozent der Betroffen...

Die kleine Atemschule bei COPD und Asthma - Effektive Selbsthilfe zum Aufatmen

Der kleine Atem-Coach - Atemübungen bei Long Covid, Asthma und COPD

Mit der heilenden Kraft des Atems Ihre Lunge stärkenAtemwegs- und Lungenkrankheiten nehmen immer mehr zu – ob obstruktive Bronchiti...

Nacken & Schultern entspannen - Sanfte Übungen für lockere Stressmuskeln

Endlich locker und stressfreiNacken- und Schulterverspannungen sind oft Ausdruck von seelischer Anspannung und von Stress. Richten Sie mi...

Der kleine Augen-Coach - Entspannte Augen - besser sehen

So machen Sie müde Augen wieder fitUnsere Augen sind durch die viele Naharbeit, vor allem Bildschirmarbeit, oft übermüdet und überlastet,...

Kiefer-Entspannung - Schmerzfrei & locker. Die besten Übungen

Entspannen Sie Kiefer und Nacken. Starren Sie in gebeugter Haltung auf Ihr Smartphone oder knirschen mit den Zähnen? Spannen Sie vor laut...

Der kleine Coach für Kiefer & Nacken - Die besten Übungen gegen Kieferknacken, Verspannungen, Zähneknirschen & Co

Stressbedingtes Zähneknirschen, Smartphone-Nacken oder Schildkrötenhaltung am Schreibtisch – wenn Ihre Kiefer- und Nackenmuskeln ve...

Starker Beckenboden - Beschwerden vorbeugen, Rückbildung fördern, Körperhaltung verbessern, mehr Spaß am Sex

Ein starker Beckenboden kann so vieles bewirken!Er verhilft zu einer guten Körperhaltung, unterstützt die Kontrolle der Blase, sorgt für ...

Gesunde Venen, schöne Beine - Beschwerden natürlich und aktiv behandeln. Das Gefäßtraining für den Alltag. Empfohlen von der Deutschen Venen-Liga e.V.

Gegen Venenschwäche kann man etwas tun.Je früher Sie mit vorbeugenden Maßnahmen beginnen und diese gezielt in Ihren Tagesablauf einbauen,...

Die besten Übungen für den Atlas-Wirbel - Kleiner Wirbel - große Wirkung. Nacken- und Kopfschmerzen lösen, Schwindel und Tinnitus lindern

Leiden Sie unter Verspannungen und Schmerzen im Nacken, weil Sie viel zu lange mit nach vorn geneigtem Kopf auf Ihr Smartphone starren od...

Abend-Entspannung - Einfache Wohlfühlrituale für gesunden Schlaf

Audio-CDEntspannt schlafen Sie sind abends hundemüde und können trotzdem nicht einschlafen? Das Gedankenkarussell dreht sich, Sie können ...

Beckenbodengymnastik für Sie und Ihn

Die Muskulatur des Beckenbodens hat Einfluss auf Haltung und Atmung, wirkt sich auf Sexualität und Geburt aus und steht mit verschiedenst...