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Harmonische Schulung der Frauenkörpers

Traditionelle Thai-Massage

Bandscheiben-Aktiv-Programm - Endlich wieder schmerzfrei. Dauerhaft belastbar bleiben

Das bewährte Konzept gegen Rückenschmerzen Sie leiden unter sogenannten unspezifischen Rückenschmerzen? In vielen Fällen sind Bandscheibe...

Entspannter Kiefer - Beschwerden einfach wegtrainieren. Die besten Übungen aus der Spiraldynamik®

Entspannt statt verbissen! Leiden Sie unter nächtlichem Zähneknirschen oder hör- und fühlbarem Knacken? Spüren Sie, dass Sie oft die Zähn...

Das Muskelaufbautraining beim Bodybuilding - Eine kritische Analyse aus sportwissenschaftlicher Sicht

Das Muskelaufbautraining beim Bodybuilding umfasst neben einer spezifischen Trainingsmethodik weitere Komponenten wie aerobes Training, E...

20 to Shape - Bodyweight only: Der Work-out-Planer - Dein Training, dein Tracker, dein Erfolg: Trainingspläne und Wochenübersichten

Dein Coach für Zuhause! Der Work-Out-Planer ist die perfekte Ergänzung zum Bestseller "20 to Shape" von Ralf Ohrmann. Woche für Woche las...

Blackroll - Faszientraining für ein rundum gutes Körpergefühl

5 Übungsprogramme für glückliche Faszien. Mit Faszientraining bekommt man verblüffend schnell hartnäckige Verspannungen und wiederkehrend...

Die Rückenbibel - Der komplette Ratgeber zur Vorbeugung und Heilung von Rücken-, Nacken- und Schulterproblemen

Was hilft bei Rückenschmerzen? Alles über die Ursachen von Rückenschmerzen und Übungen zur Behandlung Rückenschmerzen sind das Volksleide...

Tom Flickes Zugband-Konzept - Funktionelles Ganzkörpertraining mit elastischen Bändern. Muskelaufbau, Beweglichkeit & Koordination. Trainingspläne für Profi-Sport & Übungen für zuhause. Für jedes Fitness-Level!

Ein Zugband genügt: Ganzkörpertraining und Muskelaufbau ohne Geräte Brauchen wir für ein ausgewogenes, multifunktionelles Training wirkli...

TAO Training - Schönheit und Persönlichkeitsentwicklung durch selektives Körpertraining

Die chinesische Philosophie des Taoismus betrachtet Körper und als Einheit. Daher verändern sich Denken, Verhalten und emotionale Reaktio...

365 Tage Fitness - Für Studio und Zuhause - Der ultimative Trainingsguide von Markus Ertelt

Markus Ertelt: Schauspieler, Fitnessfreak, Extrem-Hindernisläufer und jetzt auch Autor! Das Allround-Talent überzeugt in seinem Buchdebüt...

Trainingskarten: Rückenfit mit TheraBand® & Co. - 55 Trainingskarten

Jeder kennt sie - Rückenschmerzen! Dabei können schon einfache Rückenübungen bei regelmäßiger Anwendung Schmerzen und Muskelverspannungen...

Trainingskarten: Gymball - 55 Trainingskarten zur Verbesserung der Körperhaltung

Keine Zeit und Lust zu Trainieren? Mit den Foto-Fitnesskarten wird das tägliche Workout abwechslungsreich und in wenigen Minuten absolvie...

Schmerzfreier Nacken - Die besten Übungen gegen Verspannungen

Kopf hoch! Kennen Sie das? Der Nacken schmerzt, Schultern und oberer Rücken sind verspannt und die Beschwerden strahlen bis in den Kopf. ...

Praxishandbuch Kinder- und Jugendtraining - Sichere Trainingskonzepte mit Spaß und Methodik. Hintergrundwissen zur Bewegungsförderung im Sportunterricht und Vereinssport. Für Sportlehrer, Trainer & Erzieher.

Power ins Training bringen - Konzepte für altersgerechten Kindersport Bewegung hilft! Viele Kinder und Jugendliche weisen heute einen erh...

Fitter - Stärker - Schlanker (Dein Fitnesscoach) - Hol dir dein Fitnessstudio nach Hause!

FITTER - STÄRKER - SCHLANKER! Das ist die Devise des Erfolgscoaches Mike Diehl. In diesem Buch erklärt dir der Elitesoldat, der seit Jahr...

Funktionelles Faszientraining mit der BLACKROLL

Die BLACKROLL® hat im Sport und in der Physiotherapie eine enorme Bedeutung erlangt. Bei Verspannungen und Schmerzen kann sie kleine Wund...

Body Love - Dein Körper ist der Schlüssel zur Selbstliebe - Das sinnliche Coaching mit 40 Übungen

Wie funktioniert das eigentlich mit der Selbstliebe? Wie schaffen wir es, uns stark und schön zu fühlen, so wie wir sind - trotz aller gr...

Funktionelles Mattentraining - Die besten Bodenübungen und -programme für das Fasziensystem, die Core-Muskulatur, den Beckenboden und Ihre Balance

Gymnastische Übungen auf dämpfenden Matten am Boden sind die bedeutsamsten Trainingsmittel im funktionellen Training, und das Üben mit de...

Wille trifft Weg!

SICHERHEIT IST ERLERNBAR! Sie bringen Praxiserfahrung aus einem Selbstverteidigungskurs mit? Sie spielen mit dem Gedanken, an einem solch...

Faszienstretching - Diagnose, Behandlung, Training

Faszienstretching beschreibt und erklärt die einzigartige manuelle Behandlungsmethode der Fascial Stretch Therapy(TM), die Ann und Chris ...

Laufend gesund - So mobilisieren Sie die heilende Kraft des Körpers. Wie Sie Erkrankungen weg-laufen. Erfolgsformel meditatives Laufen

Laufen ist Medizin! Eine Medizin, die der Körper sich selbst mixt? Eine hochwirksame Formel, die vorbeugt und bei einer Vielzahl von Kran...

Der Badass-Body-Plan - Das revolutionäre Ernährungs- und Trainingsprogramm für einen knackigen Hintern und eine sexy Figur

Bereit für den Körper deiner Träume? Die großen Gesäßmuskeln sind die größte und stärkste Muskelgruppe unseres Körpers, aber sie können a...

Die MEN'S HEALTH Krafttrainings-Bibel - Mehr als 420 Übungen für den perfekten Körper - Hantel, Kettlebell, Schlingentrainer & Co.: alle wichtigen Geräte & Bodyweightübungen

MEN'S HEALTH sorgt für den perfekten Männerkörper und gibt allen Freunden des Krafttrainings die weltbesten Übungen an die Hand. Diese 42...

Starker Rücken - starkes Kind - 32 spielerische Übungen auch für kleine Bewegungsmuffel

Flexibel und stark - von Anfang an So fördern Sie die Rückenintelligenz Ihres Kindes Ausreichend bewegen, bewusst die Säule wirbeln lasse...

Schlingentraining - Das moderne Ganzkörpertraining 100 Übungen und 800 Variationen

Schlingentraining ist der ultimative Guide zu Ihrem Ganzkörpertraining. Es bietet funktionelle Fitness im höchsten Maße: Agilität, Kraft ...

Besser in Balance - Einfache Gleichgewichts-Übungen im Alltag

Ein guter Gleichgewichtssinn ist die beste Sturz-Prävention. Besser in Balance stellt einfache, aber effektive Übungen vor, die in den Al...

Das Hula-Hoop-Workout - So macht Fitness Spaß!

Der bunte Reifen aus unserer Kindheit ist wieder da! Christabel Zamor, die in den USA eine riesige Hula-Hoop-Begeisterung ausgelöst hat, ...

Die perfekte Kniebeuge - Technik, Methoden und Varianten

Die Kniebeuge, auch Squat genannt, gehört zu den populärsten und effektivsten Ganzkörperübungen im Krafttraining. Weil keine andere Übung...

Mit Bewegung geht alles besser - Gesund und fit bis ins hohe Alter - so klappt es

Regelmäßige Bewegung hält Körper und Geist ein Leben lang fit. Vor allem Menschen über 40 bemerken diesen Effekt und fühlen sich dadurch ...

Theraband (mit DVD) - Das 8-Minuten-Workout

Es gibt keine Ausrede mehr! Schon mit dem Vorgängertitel "Das 8-Minuten-Muskel-Workout" sparen bereits viele motivierte Leser Zeit beim S...

Rezepte für die anabole Diät - Superschlank und kerngesund durch ketogene Ernährung mit den richtigen Fettsäuren

Low Carb Diät-Rezepte Die besten Gerichte für die Anabole Diät Schneller Muskelzuwachs bei gleichzeitigem Fettabbau, und dabei jeden Tag ...

Funktionelle Gymnastik - Praxis in 25 Stundenbildern

Die Funktionelle Gymnastik - das Kräftigen, Dehnen und Entspannen der Muskulatur - kann entweder stundenbegleitend oder als eigenständige...

mami sports - Funktionelles Beckenbodentraining nach der Schwangerschaft

Nach Schwangerschaft und Geburt sollte dem Beckenboden viel Aufmerksamkeit gewidmet werden. Denn ist er "aktiv und wach", nimmt er eine w...

HIT - neu & verbessert - Mit hochintensivem Training weniger Zeit investieren und schneller Muskeln aufbauen

Das verbesserte HIT - neues, hochintensives Training für schnellen Muskelaufbau Mehr ist nicht besser! Wussten Sie schon, dass zuviel Tra...

Der Wille zur Kraft - Die zehn Gebote kompromissloser Leistungssteigerung in Bodybuilding und Kraftsport

Nichts ist so entscheidend für den Erfolg in Bodybuilding oder Kraftsport wie die richtige Einstellung. Nur zu oft wird vergessen, dass T...

Bodybuilding Anatomie - Der vollständig illustrierte Ratgeber für gezielten Muskelaufbau

Werfen Sie einen Blick »unter die Haut« und erfahren Sie, wie Sie Ihren Körper optimal in Form bringen. Mit einer Vielzahl von detailreic...

Power-Fitness for free . Besser Sparen! - Einfach fit - auch ohne Studio

Einfach fit auch ohne Studio! . Fitness for free - wir zeigen dir wie's geht . Fit und aktiv bleiben auch ohne Geld . Effektive Übungen, ...

Mach dich stark & fit - Klug trainieren, abnehmen und Muskeln aufbauen

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Das neue Synergistische Muskeltraining - Kürzer, härter, besser - hocheffektive Übungen & synergistische Trainingspläne für den optimalen Muskelaufbau

Das neue Synergistische Training für maximalen Muskelaufbau im Bodybuilding Weniger trainieren und trotzdem schneller Muskeln aufbauen? D...

Hochintensiv trainieren - Wie Sie mit HIT, HIIT und intermittierendem Fasten in kurzer Zeit das beste Trainingsergebnis erreichen

Wozu mehrmals pro Woche stundenlang im Studio Krafttraining machen, wenn zwei Einheiten à 20 Minuten mit der HIT-Methode die gleichen ode...

Gesunde Faszien. Ihr Trainingsprogramm - Weniger Schmerzen - mehr Beweglichkeit

Faszien - rundum fit und geschmeidig. Rückenschmerzen, verspannter Nacken, ein Stechen beim Bücken - Bewegungsschmerzen können Sie ganz s...

Perfektes Training für Bauch und Rücken

Eine gut und ausgewogen trainierte Körpermitte ist nicht nur schön anzusehen, sie ist auch aus gesundheitlichen Gründen von großer Bedeut...

Beweglichkeits-Training - Übungen für mehr Flexibilität und zur Muskelentspannung

Mit Stretching-Übungen mehr Flexibilität im Alltag Beweglichkeit ist ein Muss im Alltag, sie entscheidet, ob Tätigkeiten daheim, bei der ...

15-Minuten-Fitness ohne Geräte + DVD - Personal Training

Nur ein Viertelstündchen... Um fit und schlank zu sein, braucht man keine Geräte und kein Studio - es geht auch anders: Trainieren nur mi...

Der perfekte Tag - Die richtige Energie zum richtigen Zeitpunkt - Der individuelle Tagesplaner für Power rund um die Uhr

Power rund um die Uhr Slatco Sterzenbach, erfolgreicher Personal-Trainer und Fitness-Coach, hat ein Trainingsprogramm entwickelt, dessen ...

Dein Morgen beginnt heute - Mit Fitness & Ernährung in ein gesünderes Leben starten

Sie wollen gesund und fit durch den Tag kommen? Dann ist "Dein Morgen beginnt heute" das Buch, das Ihnen dabei hilft. Keine Wundermittel,...

Fit und schlank mit Hula Hoop - Das Buch zum Fitness-Trend - mit 60 Übungen und vielen Workout-Plänen

Der Hula Hoop ist zurück! So macht Fitness noch mehr Spaß: Die vielseitige Trendsportart Hula Hoop hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern...

Core Performance für Frauen - Das revolutionäre Workout für eine gute Haltung, straffe Muskeln und eine schlanke Figur

Endlich hat Mark Verstegen sein epochales Trainingskonzept »Core Performance« auf Sportlerinnen zugeschnitten. Das Programm hilft allen F...

Functional Training für Frauen - Den Körper straffen, die Haltung verbessern, Fett verbrennen - zu Hause oder im Studio

Um schlank, fit und rundum zufrieden mit dem eigenen Körper zu sein, braucht es kein zeitraubendes Muskeltraining an klobigen Kraftmaschi...

Arthrose - Diganose, Therapie, Prävention - neue Forschungsergebnisse

Zum Autor Oskar Peter Spandl, Jahrgang 1934, studierte Psychologie, naturwissenschaftliche Anthropologie und Humangenetik. Nach der Promo...

Bio-Wippen. Das Training der Zukunft - Ein lebendiges Bewegungsprogramm

In diesem Buch werden viele medizinische, physiologische und psychologische Wirkungen vom Zimmertrampolinspringen und vom Bio-Wippen besc...

Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer - Die Revolution des Ausdauertrainings

Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer ist ein hocheffizientes Trainingssystem, das Tausende von Ausdauerathleten entscheidend vorangebracht hat....

Kursmanual Standfest und stabil - In Balance bleiben - Muskelkraft und Bewegungssicherheit trainieren - Den Alltag sicher meistern - Stürze verhindern

Standfest und Stabil ist ein Bewegungskurs, der die Gleichgewichtsfähigkeit, die Beinmuskelkraft und die Alltagsbewältigungskompetenz ält...

Massive Muskeln in 42 Tagen - Trainings- und Ernährungsplan für Masse-Aufbau

Anleitung für Masse-Aufbau Folgen Sie einfach dem neuen Trainings- und Ernährungsprogramm, mit dem Bodybuilder Keith Whitley 15 Kilo Musk...

Power Papa! - Das beste Fitnessprogramm für Väter

Sie müssen sich als Vater nicht mehr entscheiden: Verbringe ich den Samstagvormittag mit den Kindern oder tue ich mal wieder etwas für me...

Ein-Satz Training - Ein wissenschaftlich fundiertes Konzept für schnellstmöglichen Muskelaufbau im Bodybuilding

Mehr Muskeln, weniger trainieren: 1 Satz pro Übung ist genug! Wissenschaftlich abgesichertes, hocheffektives Muskelaufbau-Training Endlic...

Mein Fitness Bullet Journal. Der Planer für Sport und Achtsamkeit. - So bringst du mehr Bewegung & Entspannung in deinen Alltag: Dein individuelles Trainingstagebuch mit Habit Tracker & Motivationstipps

Überliste deinen inneren Schweinehund: Dein Sporttagebuch als Coach und Motivator Natürlich wollen wir mehr Sport machen! Kaum haben wir ...

Pures Leben macht die Beine fit - Jung leben

Die Augen, so klar ... Da ist viel zu holen, nicht nur dort, wo der Ball rollt, sondern in allen Sportarten und vor allem fürs ganze Lebe...

Fit und stark in 10 Minuten - Das Power-Workout ohne Geräte: HIIT und Bodyweight-Training für zuhause

10 Übungen in 10 Minuten: für mehr Fitness, jeden Tag "Ich würd ja gern Sport machen, aber ich hab einfach keine Zeit." Das kommt dir bek...