A testépítés nemcsak egy sportág, hanem bátran állíthatjuk, életforma is. Ez azonban az önök számára csak akkor válik életformává, ha nemcsak mint érdekességet olvassák el ezt a könyvet, hanem a benne leírtakat beépítik mindennapi tevékenységükbe is.
A gyakorlatban a testépítősport elkezdése nemcsak a súlyzók kézbevételét jelenti, hanem ennél sokkal többet - egész életvitelünk átalakítását. A könyv ehhez nyújt segítséget, megismertetve az olvasókkal a gyakorlati végrehajtást. Emellett hasznos tanácsokat ad az étkezésre, a kiegészítő sportok helyes megválasztására is. Végül, de nem utolsósorban igyekszik eloszlatni azokat a téves elképzeléseket, hiedelmeket, amelyek a női testépítősportot körülveszik.
Biztos vagyok benne, ha a könyvet végigolvassák, magukra fognak ismerni, hiszen a saját mindennapi problémáikat találják benne leírva.
TARTALOM:
Tények, fantázia és varázslat 5
Csak a férfiak sajátja a testi erő? 15
Hogyan kezdjük el az edzéseket és hogyan alakítsuk ki edzési szokásait? 19
A legtöbb nő számára a "sejtsorvadás" nagyon rossz szót jelent 25
Intenzív edzés a test formálására 29
Hogyan használjuk az edzőtermet? 35
A test formálása kocogással, futással és gyaloglással 41
A sportoló nők táplálkozása 47
Edzési tanácsok 51
Edzés minden életkorban 67
Edzéstervek a test fő izomcsoportjainak erősítésére, fejlesztésére 93
Genetikai adottságok a testépítő sportban 171
A múlt és a jelen 179
Bűvölet New York-ban 181
"Minél többet tudsz az edzésről, annál egyszerűbb eszközökre lesz szükséged."(Vince Gironda, testépítő, a "Vasguru") Ne feledd, a kettlebell csak egy vasdarab, egy eszköz, ami attól válik érdeke...
Online ár:
3 700 Ft