Szauna

Gazdagon illusztrált, színes, igényes kötet a szaunázásról, a szauna használatáról Finnország nagykövetének ajánlásával. Mindazoknak aján...

Paleolit edzés - Primal Move - Ismerd meg az ősi erő titkát!

Sokféleképpen tehetünk az egészségünkért. Köztudott, hogy az egészségmegőrzés egyik legfontosabb eleme a megfelelő étrend. A paleolit étk...

Feszes has három hét alatt - Az alak megőrzése, ideális súly, táplálkozás, gyakorlatok

Három hét, vagyis 21 nap valóban elég ahhoz, hogy pocakunkat eltüntessük? Lehetséges ez? A válasz: igen, feltéve, ha a speciális étrendet...

Pilates - TANTUSZ KÖNYVEK

A pilates ma az egyik legnépszerűbb edzésforma, számos edzőteremben tartanak csoportos pilates-órákat. Mozgásanyaga némileg hasonlít a jó...

Kismamajóga - Egészséges mama - egészséges baba - Gyakorlatok szülés előtt és szülés után

A könyv segítségével a kismama megtanulja a speciálisan összeállított gyengéd légző, bemelegítő, lazító és meditációs gyakorlatokat, mel...

Power jóga a testnek és a léleknek

A klasszikus ashtanga jóga egy dinamikusabb változata, a power jóga megújítja a testünket. Az izmok erősödnek és nyúlnak. A gyors mozgáss...

Hátfájás - és egyéb mozgásszervi fájdalmak és enyhítésük - ENYHÍTÉSÜK

A legtöbb ember élete során fájdalmakat érezhet a hátában, csontjaiban izeleteiben és izmaiban.De ha gondosan ügyelünk testtartásunkra mu...

A guggolás bibliája - Útmutató a guggolás tökélyre fejlesztéséhez és az igazi erőd felfedezéséhez

Dr. Aaron Horschig arra tette fel az életét, hogy sportolóknak segítsen megtalálni az edzések okozta kisebb-nagyobb fájdalmak elkerülésén...

Pilates - Fitnesztréning testnek és léleknek

A könyvben található, könnyen elsajátítható gyakorlatok segítségével mozgékonyabbá és erősebbé tehetjük izmainkat.

Edzés gépeken - Fitten & egészségesen

Tartalom: Bevezetés Testünk alapjai A csontok Az ízületek és a szalagok Izmaink: a mozgás erőművei Hogyan épül fel egy izom...

Edzés gépeken

Tartalom: Bevezetés Testünk alapjai A csontok Az ízületek és a szalagok Izmaink: a mozgás erőművei Hogyan épül fel egy izom...

Ideális testsúly egy életen át - 7 kulcs a tartós fogyáshoz

"Döntened kell!" Ezekkel a szavakkal kezdődik Dr.Phil új, korszakalkotó jelentőségű könyve a súlycsökkentésről. Hozzád szól, ha Te is azo...

Bookazine Életmód 2014/1 - Fuss okosan - A kezdő lépésektől a maratonig

Magyarországon az elmúlt években egyre többek rendszeres szabadidős tevékenységévé vált a futás, de talán még többen vannak azok, akik te...

A macebell nagykönyve - Buzogánnyal edzek, és ne legyek kemény?

Erő és mobilitás együtt - ezt tudja a macebell. Ezt is! De fejleszti a testtudatot, a koordinációs készséget, a fogáserőt és a törzserőt,...

A formásabb alakért

A kézikönyv olyan gyakorlati tanácsadót kínál, melynek segítségével a problémás testrészeken megszabadulhatunk a nem kívánatos zsírpárná...

Egyperces edzés - Okosabb, gyorsabb és hatékonyabb edzésmódszer!

Íme a megoldás arra, ha nincs időd sportolni: hatékony edzés időhiányban szenvedőknek! Martin Gibala fiatal kutatóként a testmozgás él...

Jóga a formás alakért

Teljes körű edzés a szuper alakért. A hatha jógát célzottan gyakorolhatjuk, hogy gyengéden formáljuk és feszesebbé tegyük a testünket. Er...

A jóga tudománya - bővített kiadás

Világszerte több mint 500 000 eladott példány Új, bővített kiadás Gazdagon illusztrált, részletes instrukciókkal ellátott kézikönyv...

Gerincjóga - Gyakorolj, a többi jön magától!

Nem csupán azért jógázunk, hogy nyújtsunk a jógamatracon, hanem hogy egy jobb és teljesebb életet éljünk. A jóga gyakorlása messze túlmut...

Jóga - meditációk minden napra

Alapvető tájékoztatás jóga-oktatóknak és tanulóknak egyaránt. Julie Rappaport kedves, egyszerre oktató jellegű és praktikus könyve emberk...

Jóga - Gyakorlatok és technikák a test és a lélek egészségéért

Rövid és átfogó, könnyen érthető ismeretek a jógáról azoknak, akik még soha nem jógáztak és azoknak is, akik már gyakorlott jógázók. A kö...

A motiváció - A számodra tökéletes test elérésének titka

Külső világunk összhangban van a belső világunkkal. Ha külső világunkban meg akarunk változni, akkor először a lelki megfelelőjét kell át...

A diadalmas jóga

A kötet szerzője, Dr. Baktay Ervin (Dunaharaszti, 1890. június 24. - Budapest, 1963. május 7.) festőművész, művészettörténész, orientalis...

Jógabiblia - Kezdőtől a haladó szintig

A jóga fizikai és mentális aspektusait átfogó módon bemutató kötet mind kezdőknek, mind haladóknak hasznos útmutatóul szolgál, és segítsé...

Oldschool edzés - Az erőedzés hőseinek nyomában

Edzőterem az egész világ, és emelendő benne minden élő és tárgy. Galba Zsolt, az OldSchool-edzésrendszer megalkotója A macebell nagykönyv...

Relaxáció jógával

A nyugati világ legnyomasztóbb tényezőinek egyike szinte minden foglalkozásban vagy hivatásban megkívánt elfoglaltság monotóniája és a fe...

Alakformáló torna nőknek

Az egyetlen könyv, amire minden nőnek szüksége van, aki formásabb, kisportoltabb testre vágyik, hiszen -teljes edzésprogramot ajánl kezdő...

Rúdtánc - A női önkifejezés és csábítás művészete

Pirner Alma, a magyarországi rúdtánc nagyasszonya hiánypótló művet alkotott. Könyvéből minden kiderül erről az izgalmas, ám sokak számára...

Jóga - Fitten és egészségesen

A tartalomból: A jóga alapjai, A legjobb jógagyakorlatok kezdőknek, Jógagyakorlatok az egész családnak.

Jóga hétről hétre

Ebben a művében Selvarajan Yesudian a Haich Erzsébettel közösen jegyzett, nagy sikerű Sport és jóga életerőt és tudatosságot fejlesztő lé...

Testszobrászat - Alakformálás és feszesítés 6 hét alatt

Tartalom: A könnyen követhető hathetes edzésprogram segítségével átformálhatjuk és átalakíthatjuk testünket. A kötet a balett, a Callanet...

Jóga az irodában - Csodás hatású mozdulatok ülő munkát végzőknek

Egy túlélő kézikönyvet tartasza a kezedben ! Egy nagyszerű útmutatót, amelyet írója azzal a céllal állított össze, hogy megszabadítson az...

Jóga kezdőknek és haladóknak - Fog ez menni...

Szeretnél jógázni, de nem tudod, hogyan kezdj hozzá? Jógázol, de szeretnél továbbfejlődni? Ez a könyv kezdőknek és haladóknak egyaránt tö...

Önerőből - A self-made edzés miértje és hogyanja

Képzelj el egy könyvet, ami megtanít egyedül edzeni, megkedvelteti veled a vasat és mindent megtesz, hogy ne add fel. Egy barátságos...

5 perc mozgás 50 felett - Könnyen végezhető alapgyakorlatok a mobilitás növelése és a testi fájdalom csökkentése érdekében

Erősítsd meg törzsizmaidat és egyensúlyodat napi 5 perces gyakorlatokkal! Az erős törzsizomzat fejleszti a mobilitást, csökkenti a fájda...

Akrojóga - Elméleti és gyakorlati útmutató az alapokhoz

– Akrojóga? Az mi? – Nézd, itt egy kép… – Ez?! Jaj, ez nekem biztosan sosem menne! Az első fotókat látva a legtöbben így reagálnak. ...

Edzés önerőből - Tudásalapú tanácsok az elérhető legjobb fizikumhoz

"Egy tesifóbiás, introvertált, értelmiségi harminc-plusz évesen, vonakodva beiratkozik egy pronyó konditerembe, hogy kigyúrja magát, de v...

Gyakorlati jóga

"... a jóga nem követel semmit; egyszerűen az élet megértését jelenti. Ajánlom e könyvet azoknak, akik keresik a kiutat a sötétségből, ak...

Önismereti Edzés - Avagy a rendszeres edzés stratégiája

Önismeret és stratégia az életmódváltás terén. Úgy gondolom, mind a kettőre maximálisan szükség van ahhoz, hogy egyáltalán tudjuk, milyen...

Hatékony alakformálás a gyakorlatban

A könyv a Motherday 365 gyakorlatias alakformáló módszer kézikönyve. A könyv segítségével elkészítheted a saját, személyre szabott alakfo...

Tesztoszteron önerőből - Tudásalapú tanácsok a tiszta izomtömeg növeléséhez

"Egy tesifóbiás, introvertált értelmiségi, harminc-plusz évesen, vonakodva beiratkozik egy pronyó konditerembe, hogy kigyúrja magát, de v...

Motherday 365 Mentorfüzet

A könyv a Motherday 365 gyakorlatias alakformáló módszer kézikönyve. A könyv segítségével elkészítheted a saját, személyre szabott alakfo...

Intelligens fitnesz - Tanuld meg a legnagyobb sztárok edzőjétől, hogyan hozhatod formába a testedet okosan!

Daniel Craig előszavával Simon Waterson feladata a filmsztárok atlétává faragása. Ebből a könyvből a filmipar legkeresettebb személyi ...

Street workout flow

Lendületes, kirobbanó mozdulatok, ámulatba ejtő trükkök és gyakorlatok - és nem utolsósorban valódi erő a kidolgozott testben. Ez a stree...

Nyújtás - NYÚJTÓ GYAKORLATOK AZ ELME ÉS A TEST HAJLÉKONYSÁGÁÉRT

A tornához képest a nyújtás olyan tevékenység melynek lényege a nyújtási pozíció felvétele és bizonyos ideig történő megtartása. A jógáho...

Újra én - Edzés a várandósság alatt és a szülés után

Tudni szeretnéd, hogy sportolhatsz-e még nyolc hónapos terhesen? Hogy vannak-e olyan gyakorlatok, amelyek veszélyesek lehetnek a babádra?...

B-Fit! minden, ami mozgás

"Czanik Balázs, a Capoeira aerobik megalkotója, több mint tízéves edzői tapasztalattal a háta mögött elárulja neked mi kell ahhoz, hogy b...

A felvidéki fürdők lexikona

Könyvünk bemutat közel száz olyan fürdőt, hévízforrást vagy ásványvízkútfőt, valamint az ezekre épült balneológiai gyógyhelyeket, amelyek...

Jóga

A jóga szó általánosságban véve „minden önsanyargató és meditációs technikát” magában foglal. A jóga segít felismerni elménk egocentrikus...

A jóga áldásos ereje - Avagy az önbizalomhoz vezető út

A Sport és jóga és a Jóga hétről hétre népszerű szerzője ezúttal a jóga gyakorlásának jótékony szellemi-testi hatásaiba, saját tapasztala...

Zenés testedzés - Útmutató a jó kondícióhoz

A zenés testedző csoportok ugyanolyan népszerűek, mint valaha. Ez az átfogó munka megmutatja, hogyan hat az egészségre a hatékonyan felép...

...Hogy jól álljon a bikini! - Négyhetes fitneszprogram

Ez a könyv segít abban, hogy bikiniben is vonzóak lehessünk. Útmutatásunk alapján a test és az arc is a legjobb formába hozható. Mindezt ...

Perfect Physique - Tökéletes Fizikum Amit, Te is megérdemelsz

Több mint húsz évet töltöttem a sport világában. A program és a könyv azért született meg, mert úgy hiszem, hogy lehet sokkal egyszerűbbe...

Body Fitness

Gyakorlati tanácsadó könyv azoknak a nőknek, akiknek fontos, hogy a testük szép legyen. Központban az úgynevezett „problémás zónák”, vagy...

Capoeira Aerobik 5. - DVD

Capoeira aerobik ajánlható korra és nemre való tekintet nélkül aki leginkább derék, fenék és csípő tájékról szeretne fogyni. Korhatárra ...

Ösztönző sikerek

Korunk útvesztőiben sokan keressük a legmegfelelőbb utat a boldog sikeres élethez. Sokszor mások tanácsa, példája segíthet minket abban, ...

Hogyan őriztem meg alakomat 60 éves koromra? - DVD melléklettel

Az életet mentő és örömöt adó torna

Egy szívtranszplantált élsportoló-tornász olimpikon története a műtétről, ahogy e kritikus napokban emlékezik tornász-társaira, különböző...

Öngyógyítás belső energiával

A kötetben egy ártatlan, ugyanakkor nagyon hatásos, mindennap elvégezhető gyakorlatsor található, amely az elme képzelőerejét felhasználv...

A sportvezetés lélektana (jegyzet ) - Fitness Akadémia