A szerző 1967 óta a női futás elkötelezett híve: ekkor nevezett be férfi néven a bostoni maratonra, amelyet sikeresen teljesített, ezzel megdöntve azt a tévhitet, hogy a nők alkalmatlanok a táv végigfutására. Sportpályafutását harmincévesen fejezte be, majd negyvenéves kora körül kezdett el újra rendszeresen futni, de ekkor már más céltól vezérelve: lassítani a női hormonális változásokat, illetve legyőzni kísérő tüneteit. Kötetében az újrakezdés, a "sosem késő elkezdeni!" élményét osztja meg nőtársaival, illetve mindenre kiterjedő gyakorlati tanácsokat ad (pl. edzés előtti testápolás). Mindenekelőtt a késztetés fontosságára, a rendszerességre és a fokozatosságra hívja fel a figyelmet. Többféle edzésprogramot kínál mind a futóknak, mind a gyaloglóknak, de foglalkozik a rendszeres és helyes táplálkozás fontosságával is. A rajzokkal és fekete-fehér fotókkal illusztrált, valamint a Hazai gyalogló- és futóklubok címjegyzékével kiegészített kötet - minden negyven év feletti nőolvasónak ajánlható.
"Csak házas emberek tudják igazán megérteni, hogy hogy lehet valaki egyszerre nyomorult és boldog is." Chris Rock Fiatal korunkban általában azért küzdünk, hogy megszerezzünk egy férfit, majd a...
Online ár:
4 837 Ft
Eredeti ár: 5 690 Ft
Online ár:
5 075 Ft
Eredeti ár: 5 970 Ft
Online ár:
5 525 Ft
Eredeti ár: 6 500 Ft
Online ár:
5 942 Ft
Eredeti ár: 6 990 Ft
Online ár:
5 942 Ft
Eredeti ár: 6 990 Ft
Online ár:
2 032 Ft
Eredeti ár: 2 390 Ft
Online ár:
4 250 Ft
Eredeti ár: 4 999 Ft