Energikusan 40 felett
Publio Kiadó, 2026
Összefoglaló
Ez a könyv iránytű a változókor útvesztőjében: közérthetően elmagyarázza, mi történik a testeddel és a lelkeddel, és megmutatja, hogyan lehetsz újra energikus - 40 felett is. A szerző 54 éves személyi edző, táplálkozási tanácsadó, gerinctréner és menopauza coach, aki nap mint nap ugyanazokkal a problémákkal szembesül, mint Te. Fejezetei célratörők: menopauza-alapismeretek, táplálkozás, testmozgás, napi rutin, az első 12 hét lépésről lépésre, "ünnepi túlélő" stratégiák, majd hosszú távú fenntartás. A hőhullámtól az alvásig, a csontsűrűségtől a bélflóráig mindenről szó esik - és minden tanács könnyen beépíthető a hétköznapokba. Ha akarod, ez az időszak nem lezárás, hanem új kezdet: jobb közérzet, feszesebb test, tisztább fej, több életkedv. Lapozz bele, és kövesd hétről hétre a gyakorlati lépéseket. A jövőd már elkezdődött.
Tedd kosárba mindkettőt egy gombnyomással!
A kettő együtt:
Online ár:
6 273 Ft
Eredeti ár: 6 970 Ft
Akciós ár:
3 000 Ft
Korábbi ár: 3 000 Ft
Eredeti ár: 4 999 Ft
Online ár:
5 400 Ft
Kiadói ár: 5 999 Ft
Online ár:
6 291 Ft
Kiadói ár: 6 990 Ft
Online ár:
6 210 Ft
Eredeti ár: 6 900 Ft
Online ár:
4 941 Ft
Kiadói ár: 5 490 Ft
Online ár:
4 500 Ft
Kiadói ár: 4 999 Ft
Akciós ár:
6 293 Ft
Korábbi ár: 6 293 Ft
Eredeti ár: 8 990 Ft
Akciós ár:
4 200 Ft
Korábbi ár: 4 800 Ft
Eredeti ár: 5 999 Ft
Online ár:
16 660 Ft
Eredeti ár: 17 536 Ft
Atomi szokások - Apró változások, kiemelkedő eredmények
"A "minden nap 1 százalékkal jobb teljesítmény" forradalmi rendszere Az emberek azt hiszik, ha változtatni akarnak az életükön, nagyban kell gondolkodni. A világhírű szokásszakértő, James Clear ...
Online ár:
6 273 Ft
Eredeti ár: 6 970 Ft
Akciós ár:
3 000 Ft
Korábbi ár: 3 000 Ft
Eredeti ár: 4 999 Ft
Online ár:
5 400 Ft
Kiadói ár: 5 999 Ft
Online ár:
6 291 Ft
Kiadói ár: 6 990 Ft
Online ár:
6 210 Ft
Eredeti ár: 6 900 Ft
Online ár:
5 850 Ft
Kiadói ár: 6 499 Ft
