Egészséges mikrobiom 5 hét alatt - Könnyű és finom receptekkel
Corvina Kiadó, 2025
Összefoglaló
A testi és lelki egészség a belekben kezdődik! A mikrobiom egészsége főként azon múlik, hogy mit eszünk és hogyan élünk. A díjnyertes sporttáplálkozási tanácsadó és séf, Christine Bailey a legújabb tudományos kutatási eredményeken és ínycsiklandó recepteken keresztül mutatja meg az egészségesebb bélrendszer megteremtésének öt kulcsfontosságú lépését: - A beleket irritáló anyagok csökkentése, eltávolítása. - A táplálékok pótlása, amelyektől jól működik az emésztőrendszer. - A megfelelő baktériumok újratelepítése a belekben. - A belek nyálkahártyájának javítása. - Az elme és test működésének kiegyensúlyozása. A növényi ételekben, rostban gazdag étrend hozzájárul a kiegyensúlyozott bélflórához. A fermentált táplálékok, például a joghurt, a kefir vagy a savanyú káposzta szintén pozitív hatást gyakorolhatnak az emésztésünkre, másfelől viszont az olyan szokások, mint a dohányzás és az alkoholfogyasztás felboríthatják beleink kényes egyensúlyát. Az étrendi javaslatokon túl a stresszel és testmozgással kapcsolatos tippeket is kapunk a szakembertől, hogy sikeresen helyre tudjuk állítani a mikrobiom egyensúlyát.
Részletek
- 191 oldal
- Kötés: füles, kartonált
- ISBN: 9789631371161
- Eredeti cím: Five Weeks to Gut Health Easy and Delicious Recipes to Reset, Restore and Replenish you Microbiome
- Fordító: Szepes András
500 gramm zöldség mindennap, változatosan - A mikrobiombarát életmód alapjai elméletben és gyakorlatban
Testi és lelki egészségünket döntően befolyásolja étkezésünk. A modern városi életmódra jellemző stressz, a felgyorsult tempó átalakította táplálkozási szokásainkat: bármikor és bárhol hozzáférünk ...
Online ár:
8 991 Ft
Kiadói ár: 9 990 Ft
Online ár:
6 255 Ft
Kiadói ár: 6 950 Ft
Online ár:
7 225 Ft
Eredeti ár: 8 500 Ft
Akciós ár:
3 300 Ft
Online ár: 4 675 Ft
Eredeti ár: 5 499 Ft
Akciós ár:
3 300 Ft
Korábbi ár: 4 125 Ft
Eredeti ár: 5 499 Ft
ÉRTÉKELÉSEK
0
az 5-ből
0 értékelés alapján