Gerle Éva blogger-újságíró, író 2015 tavaszán kezdte a ketogén diétát s vele együtt a komoly edzéseket. Életmódváltása eredeti célja nem a fogyás volt (bár ismert a ketogénnek ilyen hatása is), "hanem az, hogy megtaláljam az elveszett kapcsolatot a testem és a tudatom között. Értsem, mit jelez a testem, mikor vagyok fáradt, túlterhelt, szomjas, éhes, és lehetőleg csak akkor egyek, ha igazi éhséget érzek, és e megértés ahhoz segítsen hozzá, hogy kicsattanóan jó közérzettel, sokáig, egészségben éljek. Befektetésnek szántam a ketogént a jövőbe. Hittem abban, hogy ha helyreállítom azt, amit az életmódommal korábban elrontottam, akkor a testem jelez, és akkor annyit fogok enni, amennyire szükségem van, és mozogni is annyit fogok, amennyi az optimális formához kell, és ezek eredménye lesz az én igazi testem, alkatom. És így is lett."
A szerző azért akarja megosztani tudását és tapasztalatait a ketogén életmódról, hogy hozzásegítse az érdeklődőket ennek az "egyszerű, értelmes, bárki számára felfogható, alkalmazható rendszer" megismeréséhez. Mint írja, "ez a magyarított-kipróbált ketogén élhető gyakorlat, amelynek csak néhány fontos alapelve van."
A szénhidrát- és gabonaalapú étrend helyett egy gazdag fehérje- és zöldségforrásokra, valamint aktív edzésre épülő életmódot hirdet ez a "magyar ketogén", mely merít a paleóból is. Bár szemléletváltást is követel, de "a ketogén nem morális meggyőződés, nem ideológia, nem kell benne hinni, nem kell akarni, pozitívan gondolni rá - anélkül is működik.
A ketogén felelős, tudatos döntés, felnőttséget és önállóságot igényel. Aki sikeres ketóst én láttam, mind okos és elkötelezett volt, bizonyos vagányság, lazaság jellemezte, és keményen sportolt."
Akinek szeme előtt ez a cél lebeg, az haszonnal forgathatja Gerle Éva könyvét.
Ez is elérhető kínálatunkban:
Senki nem szereti azt, amikor a gyógyítás folyamatában úgy érzi, hogy elveszíti önmagát. Hogy a kórházi gépezetben a ruháival együtt leteszi a nevét is, a múltja helyébe a kórelőzménye lép. Hogy se...
Akciós ár:
3 600 Ft
Korábbi ár: 3 600 Ft
Online ár: 4 499 Ft
Akciós ár:
4 552 Ft
Korábbi ár: 4 552 Ft
Online ár: 5 690 Ft
Akciós ár:
4 776 Ft
Korábbi ár: 5 075 Ft
Online ár: 5 970 Ft
Akciós ár:
5 200 Ft
Korábbi ár: 5 525 Ft
Online ár: 6 500 Ft
Akciós ár:
4 400 Ft
Korábbi ár: 4 675 Ft
Online ár: 5 499 Ft
Akciós ár:
4 792 Ft
Korábbi ár: 4 792 Ft
Online ár: 5 990 Ft
Akciós ár:
3 200 Ft
Korábbi ár: 3 400 Ft
Online ár: 3 999 Ft
5
az 5-ből
2 értékelés alapján