Több izmot!
Alexandra Kiadó
Összefoglaló
TARTALOM
Előszó 6
Köszönetnyilvánítás 8
Motiváció és a cél kitűzése 9
Szomato-tipizálás 13
Az edzésnapló 20
Géppel vagy súlyzóval? 22
Utazás az ismétlés körül 29
Sérülések 34
Ciklusos edzés 38
Az erőben való gondolkodás 42
Az edzési rutin kialakítása 46
Regenerálódás 52
A testzsír-százalék 60
Az anyagcsere edzése 65
Szupertáplálkozás 69
Hogyan tovább, ha nem megy tovább? 79
Az alvó izom 84
Vállak 87
Mell 93
A has edzése 99
Hátra arc! 104
A hatalmas combokért 110
Vádli 116
Karok 121
Alkar 132
Barnuljon! 135
Méretnövelő edzésprogramok 141
Amitől jobb lehet a többieknél 153
Pózolás 159
A testépítés tíz buktatója 170
Kérdések és feleletek 175
Akik már feljutottak a csúcsra 182
Részletek
- 189 oldal
- Kötés: papír / puha kötés
- jó állapotú antikvár könyv
- ISBN: 9638409207
- Szállító: Vegyenkönyvet Antikvárium
- Borítón kisebb törésnyomok
Tedd kosárba mindkettőt egy gombnyomással!
A kettő együtt:
Akciós ár:
1 995 Ft
Korábbi ár: 2 394 Ft
Eredeti ár: 3 990 Ft
Online ár:
12 327 Ft
Eredeti ár: 12 975 Ft
Online ár:
12 320 Ft
Eredeti ár: 12 968 Ft
Online ár:
20 595 Ft
Eredeti ár: 21 678 Ft
Online ár:
9 401 Ft
Eredeti ár: 9 895 Ft
