Megjegyzés: Fekete-fehér illusztrációkat tartalmaz.
TARTALOM
A fordító néhány percre elnézést kér 5
Első lecke 6
Mi a hatha-jóga? 6
Mozgások gimnasztikája - mozdulatlanság gimnasztikája 6
Látványos torna - magányos gyakorlás 8
Szoborszerű szépség, egészség - életerő, egyensúly, önuralom 9
Hol? Mikor? Hogyan? 10
Először tanuljunk helyesen lélegezni! 11
Második lecke 18
Honnan ered a hatha-jóga? 18
Több levegőt, vizet, napfényt! 21
Harmadik lecke 32
Merre vezet a hatha-jóga? 32
Az ember egyensúlya felé 32
Negyedik lecke 43
Merre vezet a hatha-jóga? (folytatás) 43
A nyugalom és enyhülés felé 44
Ötödik lecke 54
Merre vezet a hatha-jóga? (folytatás) 54
Természetes kibontakozásunk irányába 54
Hatodik lecke 66
Merre vezet a hatha-jóga? (folytatás) 66
A keresztény elkötelezettség felé 66
Hetedik lecke 76
Hogyan él egy jógi? 76
Valódi jelenlét 76
Nyolcadik lecke 91
Hogyan él egy jógi? (folytatás) 91
Nehéz művészet: a szellemi képességek összpontosítása 91
A figyelem összpontosítás egyik módszere 93
Kilencedik lecke 107
Hogyan él a jógi? (folytatás) 107
A rutin ellen 107
Tizedik lecke 118
Szintézissel 118
Két jógázás naponta 118
Napközben 121
Táplálkozás 122
Időnkén egy nap hallgatás 123
Kerülni a könnyű életet 123
I.függelék 125
Megjegyzések és magyarázatok 125
II.függelék 132
Szimbolikus testhelyzetek és belső liturgia 132
Online ár:
990 Ft