Jó formában hatvan fölött - Éljen teljes életet időskorban is!

Összefoglaló

FÜLSZÖVEG
Jó formában hatvan fölött Manapság az emberek tovább élnek, mint korábban bármikor. Ha valaki megéri a hatvanéves kort, jó esélye van rá, hogy még húsz, harminc vagy akár negyven évig is egészséges, energikus és szellemileg friss marad. Ez a könyv számos olyan módszert kínál, amellyel testét és lelkét a lehető legjobb formában tarthatja, hogy megtapasztalhassa az időskor minden előnyét, szépségét, és teljes, boldog életet élhessen. • Életmódbeli tanácsok, amelyek segítségével megelőzhetők az olyan veszélyes állapotok, mint a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint, az időskori cukorbetegség vagy a stressz. • Egyszerű módszerek, amelyekkel javíthatja a memóriáját és élesítheti az elméjét időskorban is. • Hatékony erősítő gyakorlatok, amelyekkel megőrizheti kondícióját, fejlesztheti az egyensúlyérzékét és a hajlékonyságát. • Tippek és trükkök, miként élvezheti az étkezés örömeit anélkül, hogy attól kéne tartania, pluszkilókat szed fel. • Hasznos információk, amelyek segítenek eligazodni az ügyintézés és a betegellátás terén. Ötletek, hol és mivel töltse a szabadidejét, illetve hová fordulhat segítségért, ha támogatásra van szüksége. A Jó formában hatvan fölött egy nélkülözhetetlen kézikönyv, amely sok hasznos tanáccsal szolgál, miként élvezheti és hogyan használhatja ki a lehető legjobban nyugdíjaséveit. Vissza
TARTALOM
Bevezetés 6
1 TESTÜNK ÉS ÉLETÜNK 8
2 A SZÍV EGÉSZSÉGE 24
3 LÉLEGEZZEN SZABADON! 56
4 TERÍTÉKEN AZ EGÉSZSÉG 76
5 AZ ERŐS IMMUNRENDSZER 108
6 MARADJON MOZGÁSBAN! 130
7 MINDENEKELŐTT AZ ELME 174
8 KIFINOMULT ÉRZÉKSZERVEK 206
9 A PIHENTETŐ ALVÁS TITKAI 236
10 ELŐTÉRBEN A BŐR EGÉSZSÉGE 252
11 ÉLVEZZE AZ ÉLETET! 272
12 HASZNOS CÍMEK 298
Tárgymutató 308
A képek forrásjegyzéke 317