A jóga több mint testgyakorlat: célja a testi és szellemi erők felébresztése. Javítja az egészséget, jó közérzetet teremt, mentális megtisztulást hoz. Egyfajta lelki út, melynek kedvező hatása az életünk minden területén megmutatkozik. A jóga hazánkban is egyre nagyobb népszerűségnek örvend, egyre bővül a jógaiskolák és a jógaközpontok kínálata. Könyvünk azoknak szól, akik e téren még kevés tapasztalattal rendelkeznek, de szeretnének még többet tenni testi és lelki egészségük érdekében.
A jóga nagy előnye, hogy ott honunkban, a szabadban, de még munkahelyünkön is végezhető, nem kell hozzá más, csak néhány perc nyugalom és egy békés sarok, ahová elvonulhatunk. Könyvünkben hat olyan 15 perces gyakorlatsort mutatunk be, amelyek egyszerűek, könnyen tanulhatóak, ráadásul hatékonyak és biztonságosak. Ezeket a gyakorlatokat edzettségi állapottól és jógaismerettől függetlenül bárki elvégezheti. Minden testhelyzet ismertetésénél részletes tudnivalókat kínálunk a formai követelményekről, a mozdulatokról, a helyes légzésről és a koncentrációs módszerekről. A hat gyakorlatsor változatos, ugyanakkor kiegyensúlyozott hatása miatt könyvünk még azoknak is jó szívvel ajánlható, akiknek felgyorsult életvitelük miatt kevés idejük jut magukra.
Sok sikert kívánunk a testi és lelki kiteljesedés felé vezető úton!
Mindennap szembe kell néznünk az egyre jobban terjedő stresszjárvánnyal, amely rombolja az egészségünket. Noha nincs egyetlen varázslatos gyógyír, létezik egy egyszerű gyakorlat, amely gyökeresen m...
Online ár:
2 720 Ft
Eredeti ár: 3 200 Ft
Online ár:
3 392 Ft
Eredeti ár: 3 990 Ft
Online ár:
3 995 Ft
Eredeti ár: 4 700 Ft
Online ár:
2 613 Ft
Eredeti ár: 2 750 Ft
Online ár:
2 720 Ft
Eredeti ár: 3 200 Ft
Online ár:
935 Ft
Eredeti ár: 1 100 Ft
0
az 5-ből
0 értékelés alapján