Mindannyiunkkal előfordult már életünk során, hogy kedélyállapotunk, aktuális érzelmeink befolyása alá kerültünk. Ezek a huzamosabb ideig fennálló hullámvölgyek, a szorongás, depresszió, vagy alacsony önértékelésből fakadó problémák komolyan nehezíthetik boldogulásunkat, pedig mindez néhány praktikus pszichológiai fogás ismeretében elkerülhető lenne.
A kognitív viselkedésterápia módszereinek köszönhetően bárki rövid idő alatt kifejlesztheti magában azokat a készségeket, amelyek birtokában tudatosan változtathat hangulatán, domináns érzésein. Tapasztald meg, mire vagy képes, ha te irányítod lelkiállapotod, ismerd meg Te is a terület két neves szakértőjének pszichológiai technikáit, melyekkel teljesen új irányt szabhatsz életednek!
A Tudatosság az érzések felett című kötetben dr. Greenberger és dr. Padesky speciális gyakorlatsoraival:
segíti felismerni és kitűzni személyes céljaid és nyomon követni fejlődésed
megismerteti Veled azokat a praktikákat, amiket alkalmazva mindig, minden helyzetben hatékonyan felülkerekedhetsz az életedet negatívan befolyásoló érzelmeken
hozzásegít, hogy olyannyira elmélyítsd ezt az értékes tudást, hogy képes legyél teljesen természetes módon használni az itt tanultakat
A sikerkönyv első megjelenése óta világszerte több mint 1 millió olvasónak segített sikerrel alkalmazni a kognitív viselkedésterápiát, ami egyike a pszichoterápia ma ismert leghatékonyabb módszereinek. Az elmúlt 20 év kiemelkedő tudományos eredményeire reflektálva és azokat továbbfejlesztve, a most megjelent második kiadás számos új gyakorlattal és friss terápiás újításokkal gazdagodott. Önálló részt szentel a szorongásnak, értékelhetjük benne a boldogságunkat, hálautazást tehetünk és olyan modern gyakorlatokról olvashatunk, melyek a mindfulnessre, az elfogadásra és a megbocsátásra fókuszálnak.
"Kevés könyvnek sikerül igazán megváltoztatni az életedet. A Tudatosság az érzések felett egy ilyen könyv. Dennis Greenberger és Christine A. Padesky összegyűjtötték a pszichoterápia bölcsességét és tudományos tanait, és írtak belőle egy mindenki által érthető könyvet."
Részlet Dr. Aaron T. Beck kognitív viselkedésterapeuta könyvhöz írt előszavából
Dennis Greenberger, PhD klinikai pszichológus, a kaliforniai Newport Beach Anxiety and Depression Centerének alapítója és igazgatója. Az Academy of Cognitive Therapy volt elnöke és alapító tagja, aki több mint 30 éve gyakorolja a kognitív viselkedésterápiát. Weboldalán még többet megtudhatunk róla: www.anxietyanddepressioncenter.com
Christine A. Padesky, PhD klinikai pszichológus, a kaliforniai Huntington Beach Center for Cognitive Therapy társalapítója, öt könyv társszerzője, és nemzetközileg elismert előadó. A kognitív terápia területén végzett kiemelkedő és állhatatos munkájáért megkapta az Aaron T. Beck díjat az Academy of Cognitive Therapytól és a Distinguished Contribution to Psychology díjat a California Psychological Associationtól. Weboldalán még többet megtudhatunk róla: www.mindovermood.com
A könyv Tudat az érzések felett címen az Édesvíz Kiadó gondozásában először 2019-ben jelent meg.
Unod már, hogy ugyanazt az öt kilód adod le és szeded fel újra? Szeretnéd végre átaludni az éjszakát? Szeretnéd, hogy délután 3 óra után ne zombiként tántorogj végig a napon? Előfordul, hogy megzav...
Online ár:
4 250 Ft
Eredeti ár: 4 999 Ft
Online ár:
5 075 Ft
Eredeti ár: 5 970 Ft
Online ár:
5 942 Ft
Eredeti ár: 6 990 Ft
Online ár:
5 525 Ft
Eredeti ár: 6 500 Ft
Online ár:
3 392 Ft
Eredeti ár: 3 990 Ft
Online ár:
3 400 Ft
Eredeti ár: 3 999 Ft
Online ár:
4 837 Ft
Eredeti ár: 5 690 Ft
5
az 5-ből
1 értékelés alapján
Hasznos, egyszerűen alkalmazható technikák vannak benne. Sok mindenre rávilágít amiket magunktól nem vennénk észre.