Kyokushin karate

Összefoglaló

TARTALOM
Üzenet 5
Ajánlás 6
Előszó 7
Dojo kun 8
Mi a karate? 17
A karate rövid története 19
Mi a kyokushin karate? 21
Dátumok, események a kyokushinkaikan történetéből 1923-1948 23
A kyokushin karate magyarországi története 29
Mi a budo? 35
Mushin 36
Mit jelent a budo karate a civilizált ember számára? 38
Misztikum és valóság 39
A zen és a karate 40
A kyokushin karate edzésmódszere, mint ifjúságnevelő módszer 43
Képességek fejlesztése 45
A kyokushin karate viselkedéstana 45
A karate gi viselése, hajtása 51
A test ütőfelületei 54
A test támadható felületei 60
Bemelegítés és speciális lazítógyakorlatok 61
Speciális lazítógyakorlatok 62
A légzés és a gondolkodás kontrollja 72
A karate fizikai és mechanikai alapjai 77
Kihon 79
Dachi Waza 82
Uchi Waza 97
Keri Waza 119
Uke Waza 145
Kombinatív kihongyakorlatok 164
Kata 176
Kumite 184
Eszközök az ütés- és rúgástechnikák fejlesztésére 207
Eszközös erőfejlesztő gyakorlatok 210
Tameshiwari 217
Versenyek, versenyre történő felkészítés 226
Versenyszabályok 228
Tradícionális edzőtáborok 242
A kyokushin karate, mint önvédelem 245
A kyokushin karate övvizsgarendszere 255
Karate szakszótár 265
A magyarországi kyokushinkai karate klubok 269
Felhasznált irodalom 271