Az én kék zónám - A longevity kézikönyve - életmódváltással a hosszú és egészséges életért

Összefoglaló

Az én kék zónám praktikus kézikönyv, amelyben a legfrissebb tudomány és a mindennapi élet találkozik: érthetően összefoglal mindent, amit ma a longevityről, vagyis a hosszú, egészséges és boldog életről tudni érdemes.

TÁPLÁLKOZÁS: Mit, mikor és mennyit egyél, hogy az étel a hosszú, egészséges élet egyik legfontosabb eszköze lehessen.

MOZGÁS: Hogyan alakíts ki olyan mozgásrutint, amely tartósan megőrzi az erődet és a rugalmasságodat.

STRESSZKEZELÉS: Hogyan kezeld a mindennapi feszültséget úgy, hogy közben óvod a sejtjeidet az idő előtti öregedéstől.

ALVÁS: Mitől lesz az alvás valóban pihentető és feltöltő.

KAPCSOLÓDÁS: Hogyan erősítik a jó emberi kapcsolatok a lelkedet és a jóllétedet.

Ez a hiánypótló kötet közérthetően foglalja össze a legfontosabb kutatási eredményeket és szakértői tanácsokat, illetve heti feladatokkal segít abban, hogy a longevity ne lemondás, hanem tudatos szemléletváltás legyen.

"Egy televíziós producer évtizedeken át mások történeteit meséli el, de egyszer csak eljön a pillanat, amikor a saját élete válik a legfontosabb történetté. A longevity számomra nem divat, hanem személyes útkeresés: hogyan maradhatok energikus, kíváncsi, és hogyan őrizhetem meg sokáig a bátorságomat ahhoz, hogy az életemet újra és újra megálmodjam. Az én kék zónám nem egy új irány az életemben, hanem annak a természetes folytatása, ahogy gyerekkoromtól kezdve mindig is élni szerettem volna. Ugyanaz a szenvedély a történetmesélés iránt, csak most a hosszú, boldog élet titkait keresem."
Hámori Barbara