Harc a cellulitisz ellen - FITT ÉS RUGALMAS TESTET EREDMÉNYEZŐ NYOLCHETES EDZÉSPROGRAM (Mi okozza a cellulitiszt?; Speciális izomfejlesztő gyakorlato; Eredmények, melyeket biztosra vehetünk; Céltudatos táplálkozási terv...)

Összefoglaló

Fekete-fehér fotókkal illusztrálva.

Nyerjük meg a cellulitisz elleni harcot!
Ha a combon, csípőn és a fenéken az egyenetlen, fodros, ráncos bőr mindenféle eltüntetési kísérletnek ellenáll, akkor a Harc a cellulitisz ellen a megoldás. Mindenki sikerrel veheti fel a cellulitisz elleni harcot ezzel az egyszerű, testmozgásra épülő programmal, ami megerősíti és rugalmasabbá teszi deréktól lefelé a testet, egyidejűleg pedig a szervezet általános kondícióját is javítja. Nem „csodaszer", hanem egy biztonságos, ésszerű és hatékony cselekvési programjavaslat, amely:
- megjelenésében és működésében egyaránt fiatalosabb fizikumot eredményez
- a csípő és a comb rugalmasságának megőrzéséhez elengedhetetlen izmokat erősíti
- „zsírégető" gyakorlatokat mutat be
- a „céltudatos táplálkozás" követőinek csökkenti a kilóit
A motiváló előtte-utána fényképekkel, a lépésről lépésre bemutatott gyakorlati útmutatásokkal és az étrendtervvel végül megnyerhető a cellulitisz elleni harc.

TARTALOM:

Köszönetnyilvánítás 9
Bevezető 11
Mi az a cellulitisz? 13
Mi okozza a cellulitiszt? 16
Miért nem hatékony a diéta? 21
Az izomfejlesztő tréning jelentősége 23
Az izomfejlesztő tréning általános programja 29
Speciális izomfejlesztő gyakorlatok 45
A nyújtás megkettőzi az eredményeket 88
Állóképességet fejlesztő gyakorlatok 136
A Harc a cellulitisz ellen program 147
Eredmények, melyeket biztosra vehetünk 160
Céltudatos táplálkozási terv 168
Az első lépések a sikerhez vezető úton 194
A Harc a cellulitisz ellen program látható eredményekhez vezet! 199
Alapvető nyújtó gyakorlatok 208
Tárgymutató 211