2 db könyv a kiégés kezeléséhez: Reziliencia - Tíz módszer, amellyel kilábalhatunk a kiégésből és a kimerültségből + Kiégés testközelből - Útikalauz kiégésről és tűzoltásról egészségügyi dolgozóknak, pszichológusoknak és pedagógusoknak

Összefoglaló

Reziliencia - Tíz módszer, amellyel kilábalhatunk a kiégésből és a kimerültségből

A stressz elkerülhetetlen.

A kiégés elkerülhető.

A reziliencia elérhető.



A stressz az életünk része, de nem mindegy, milyen választ adunk rá. A reziliencia, vagyis a lelki ellenállóképesség fejleszthető, tanulható, és segítségével megelőzhetjük a kiégést. Jolinda Johnson holisztikus egészségcoach tízlépcsős programja gyakorlati útmutatót nyújt ahhoz, hogyan hangolhatjuk össze a testünket és az elménket, valamint hogyan küzdjünk meg a mindennapi nehézségeinkkel és alkalmazkodjunk az új helyzetekhez.


Stressz: A feszültségoldás pszichológiája - Hogyan alakítsuk a stresszt pozitív energiává?


Mitől érezzük stresszesnek magunkat? Hogyan csökkenthetjük a szorongásunkat?Miként előzhetjük meg a kiégést?
A Stressz: A feszültségoldás pszichológiája számos szemléletes infografika segítségével, közérthetően mutatja be, hogyan hat a stressz a szervezetünkre, miként birkózhatunk meg vele, és fordíthatjuk a hasznunkra.
A könyv olyan technikákkal ismertet meg, amelyek segítségével könnyebben vehetjük a mindennapokban felmerülő akadályokat -legyen az akár munkahelyi, családi vagy anyagi probléma -, hogy kiegyensúlyozottabb, egészségesebb és elégedettebb életet élhessünk.


Kiégés testközelből - Útikalauz kiégésről és tűzoltásról egészségügyi dolgozóknak, pszichológusoknak és pedagógusoknak


Azokban a hivatásokban, ahol emberekkel foglalkoznak, a kiégés veszélye magasnak mondható. Fokozottan érvényes ez az egészségügyben végzett munkára, ahol a rendszerbe érkező betegek egy beszűkült tudatállapotban jelennek meg, köszönhetően annak, hogy panaszaik vannak, és tünetekkel, fájdalmakkal küzdenek.
Ebben az állapotban jogos igényként jelenik meg a betegekben, hogy az egészségügy dolgozói empatikusan, kedvesen, türelmesen bánjanak velük, azonban ennek az elvárásnak nap mint nap, gyakran 12 órában szinte lehetetlen megfelelni. Olyan mértékű érzelmi munkát igényel mindez a dolgozóktól, amely egy idő után a kiégés melegágyává válhat. Ezen kívül a rendszerből érkező negatív impulzusok, a kollegiális konfliktusok, a szembesülés az emberi elesettséggel, sebezhetőséggel, halandósággal, mind olyan tényezők, amelyek szintén hozzájárulhatnak a burnout-szindróma kialakulásához és elmélyüléséhez.

A kiégés testközelből című könyv egy olyan egészség-szakpszichológus tollából született, aki hét éve kizárólagosan egészségügyi dolgozók kiégésprevenciójával és -intervenciójával foglalkozik, s aki nap mint nap megéli az egészségügyi munka kiégető hatását a betegellátásban.

A könyv a megélt tapasztalatok által válik emberközelivé, és kelti azt az ismerősség érzést, amelytől az egészségügyben dolgozó olvasó úgy érezheti, mintha róla szólnának a könyv sorai. A mű három témát érint, amelyet a szerző az eltelt hét évben dolgozott ki, és tréning formájában adja át a hallgatóságnak, illetve a könyv olvasóinak: kiégés elleni tréning, kommunikációs tréning és indulatkezelési tréning. A fejezetek olyan konkrét eszközöket kínálnak az olvasónak, amelyekkel fel tudja mérni a kiégésének szintjét, valamint a felkínált eszközökkel egyrészt saját erőforrásait tudja mozgósítani, másrészt meríthet olyan tartalmakat, amelyek segíthetik a megküzdését. A könyvet továbbá az teszi hitelessé, hogy olyan elsőkézből származó tüneteket is bemutat kiégett egészségügyi dolgozóktól, amelyeket orvostanhallgatók tapasztaltak meg önmagukon vagy a gyakorlati idejük alatt orvosokon, ápolókon a kórházakban, klinikákon.

A könyvet ajánljuk minden egészségügyi dolgozónak, továbbá a leendő burnout-pszichológusoknak, orvostanhallgatóknak és azoknak a betegeknek, akik szeretnék jobban megérteni az egészségügy szereplőinek gondolkodását, viselkedését.