101 hasznos tanács - Jóga

Összefoglaló

Miért jógázzunk? - Hogy növeljük testi erőnket és rugalmasságunkat. - Mert a helyes légzés egészséget és életerőt ad. - Hogy megtanuljunk relaxálni és összpontosítani. - Hogy enyhítsük a testi és mentális feszültséget. - Hogy megtapasztaljuk a tökéletes koncentrációt. - Mert így űzhetjük el a negatív gondolatokat, és teremthetünk békét önmagunkban. Ebben a kis könyvben dióhájban megtalál a témához kapcsolódó minden tudnivalót. Lépésről-lépésre ad szaktanácsot, a jógatechnikákat 101 könnyen érthető tippre bontva. Gyors választ ad minden kérdésre, rengeteg színes illusztrációval, kedvező áron. Segítségével megismerkedhetünk a Sivananda-féle jógával, a helyes felkészüléssel, rossz szokásaink leküzdésének titkaival, a koncentráció javításának, a stressz kezelésének ötleteivel. A 101 hasznos tanács nemcsak kezdőknek, hanem más, a jógával közelebbről is megismerkedett olvasónak is segítséget nyújthat az otthoni gyakorlásban. Végigveszi a gyakorlatokat a fejenállás, gyertyaállás folyamatától az előre, hátra hajlásokon át az egyensúly gyakorlatokig. A könyv végén pedig hasznos életmód tanácsokat olvashatunk. Bátran ajánljuk mindazoknak, akik már ismerik, és akik még csak ismerkednek a jógával!