A kung fu királya - Bruce Lee és a Jeet Kune Do

Összefoglaló

Megjegyzés: Fekete-fehér fotókkal illusztrálva.

FÜLSZÖVEG
... Amikor a gyászoló hozzátartozók és barátok elvonultak Bruce Lee, a kung fu király ravatala mellett, hangosan nevetgéltek és tapsoltak. Ezzel az ősi kínai szokással akarták megfélemlíteni és elűzni az ártó szellemeket, hogy legalább holtában ne háborgassák Bruce-t. Mert igen sokan hittek abban és hisznek ma is, hogy gonosz hatalmak törték ketté a Kicsi Sárkány felfelé ívelő életútját.
A Kelet-ázsiai küzdőművészetek mindmáig legnevesebb alakjának halálát krimit sejtető misztikumok övezik. De páratlan mozgáskultúráját, edzésmódszereit filmsztorikba ágyazott hitvallását az egész világ ismerte. A hazai nagyközönség csak a közelmúltban kezdhette el ezt az ismerkedést, most vetítik a mozikban Bruce Lee néhány filmjét. Rövid életéről és az általa kialakított stílusról a jeet kune do-ról szól ez a könyv.
TARTALOM
Bruce Lee élete 5
Bruce Lee élete képekben 29
Jeet kune do, a totális küzdőművészet 53
Bruce Lee és a jeet kune do 56
A jeet kune do megértéséhez vezető út állomásai 57
Az erőnlét 57
Bemelegítés 58
Kiegészítő edzés 59
Fokozatos edzés 59
Alkar és csípő 59
Erő edzés 59
Az erő 60
Testhelyzetek a jeet kune do-ban 65
A fejtartás 65
A vezető kéz és a vezető kar 64
A hátsó kéz és a hátsó kar 64
A törzs helyzete 65
A készenléti állás fajtái 65
Fundamentális állás 66
A jeet kune do általános elvei az alapállásról 67
Támadóállás és védőállás 67
A koordináció 68
A pontosság 69
A vizuális reakciógyorsaság 70
A változás gyorsasága 72
Időzítés 73
A reakció 73
Mozgási idő 74
Mozgás fél ütemben 76
Tempó - tempóérzék 77
Megállító ütés 78
Kontraakció 79
Szellemi és fizikai állapot 81
A jeet kune do szabályai a helyes tartásról 84
Lazítás 86
A jeet kune do leglényegesebb eleme a támadás 87
Kombinált támadások 93
Ellentámadás 96
Kontratámadás 103
Ismételt támadás 105
Taktika a jeet kune do-ban 106
Lee útmutatásai 108
A jeet kune do 15 parancsolata 112
Ütések szerepe a jeet kune do-ban 117
A felütés 125
Kombinált ütések 125
A jeet kune do taktikája 127
Kitérés 127
A félrevezetés célja a jeet kune do taktikájában 128
Hárítás 129
Mozgékonyság 132
Lábmunka 134
Befejezés helyett 147
Jeet kune do képekben 149