Ami rajtunk múlik (Hogyan csökkentsük a rák kialakulásának kockázatát? - SpringMed Egészségtár - Onkológia) - Saját képpel

Összefoglaló

Ismertető: A betegségektől félünk. Különösen igaz ez a rákbetegségre. Félelem általában azzal szemben él bennünk, amit nem ismerünk, vagy úgy gondoljuk, nem tudunk befolyásolni. A félelem feloldásának legjobb módja az ellenség megismerése és a védekező stratégia kidolgozása. A rákbetegség kialakulásának kockázata jelentősen csökkenthető a dohányzás mellőzésével, megfelelő táplálkozással, testmozgással és az életmód további tényezőinek tudatos befolyásolásával. Könyvünkkel segítséget szeretnénk nyújtani abban, hogy ezek az általános elvek mindennapi gyakorlatunkká váljanak.- További ismertető. "Belelapozás".---- Tartalom:
Köszönetnyilvánítás 4
Előszó 5
Bevezetés 6
Tények 7
Mi a rák? 10
Ami rajtunk múlik 21
Dohányzás 21
Táplálkozás 32
Testmozgás, fizikai aktivitás 48
Elhízás 59
Lelki egészség 70
Amin nem változtathatunk, de jó, ha tudjuk 75
Öröklődés és rák 75
Környezeti ártalmak 84
Ultraviola-sugárzás 93
Testünk jelzései 101
Összefoglaló ajánlások 112
Hasznos információk 124
Ajánlott irodalom 124
Tüdőgondozó intézetek és szakrendelők 125
További, dohányzásról leszokást segítő rendelések 131
Emlőszűrő állomások - Mammográfiai Központok listája 133
A lakossági szűrővizsgálatok szervezéséről 136
Táplálkozási ajánlások a magyarországi felnőtt lakosság számára 138
Együttműködő partnerek 150
A SpringMed Betegtájékoztató Füzetek hozzáférhetősége 151