Alexander-technika

Összefoglaló

Az Alexander-technikát, melynek segítségével megérthetjük, hogy a helytelen testtartási szokások milyen káros hatással lehetnek egészségünkre, Frederich Matthias Alexander dolgozta ki a XX. század fordulóján. A módszer célja, hogy öntudatunk és önuralmunk tudatos fejlesztésével jobb testtartásra, nagyobb mozgásszabadságra és könnyebb légzésre tegyünk szert. E könnyen követhetô, színes képekkel és világos ábrákkal illusztrált zsebkönyv megismertet bennünket a módszer történetével, és bemutatja, hogy miképp alkalmazhatjuk e technikát mindennapi tevékenységeink során – az olvasástól kezdve a hatékonyabb légzésig. Fedezzük fel, hogy az Alexander-technika segítségével miképp szabadulhatunk meg káros viselkedésmintáinktól, és tehetünk szert holisztikus egészségre. Hogyan javíthatunk testtartásunkon, és változtathatjuk meg életminôségünket? A Titkok nélkül sorozatban egyedülálló módon egymás mellett megtalálható az elmélet és a gyakorlat. Az egyes témaköröket átfogó és világos magyarázatok teszik érthetôvé. A módszerek alkalmazásának legjobb módját is megismerhetjük. – Azonosítja a rossz testtartási szokásokat, és bemutatja, hogy a technika segítségével hogyan javíthatunk ezeken – A mindennapi élet területein alkalmazza a módszert – Egyszerû nyelvezete miatt könnyen érthetô Robert Macdonald Alexander-technika, hangképzés és előadó-művészet témájú mûhelyeket vezetett világszerte. Caro Ness sikeres szerzői ügynökként, jogigazgatóként, felelős szerkesztôként és íróként dolgozik.