Kung Fu-technikák és edzésmódszerek - Bruce Lee hatalmas erejű 7,5 és 2,5 cm-es ütése - A shaolin-küzdésrendszer stílusából

Összefoglaló

TARTALOM
Bevezetés 7
A természetes fegyverekről és a gyarkorlásról 11
Az ütés művészete 14
Erő 14
Gyorsaság 15
Időzítés 16
Pontosság 18
Erővonal 19
Lazaság 20
Chi Kung és az állásgyakorlatok 21
A lazaság megszerzése 21
A chi összegyűjtése 22
A chi kiterjesztése 23
Állásgyakorlatok 23
Az ököl 28
Ököledzés 29
A megállító ütés 31
Első változat 34
Második változat 38
Bruce Lee hatalmas erejű 7,5 és 2,5 cm-es ütése 42
A 7,5 cm-es ütés elsajátítási folyamata 44
A 2,5 cm-es ütés elsajátítási folyamata 47
Bruce Lee lökés jellegű ütése 49
A zuhanó ütés 52
A zuhanó ütés elsajátításának folyamata 53
A zuhanó ütés alkalmazása 55
A kantoni dugóhúzóütés 58
Cinóbertenyér és vastenyér 61
Vastenyér 100 nap alatt 67
A tigrismancs 72
Tigrismancstechnikák 76
A leopárdmancs 82
Leopárdmancs-fejlesztés és -erősítés 83
Leopárdmancs-technikák 84
Az ujjakból fegyver 96
A láb és a chinkang chan-irányzat alaprúgásai 103
Egyéb természetes fegyverek 111
A shaolin-küzdésrendszer stílusából 117
Tigrisstílus 117
Leopárdstílus 117
Sárkánystílus 134
Kígyóstílus 136
Darustíulus 138
Medvestílus 140
Oroszlánstílus 146
Choy Lee Fat-irányzat 148
Hung Gar-irányzat 155
Majomirányzat 158
Sáskairányzat 164