Szatmári Ferenc:

Nemfőzelék

Hanem 35 saláta

[product 22:304551]

Főzelékes Feri nem tud elszakadni a zöldségektől. Ezúttal legjobb salátareceptjeit gyűjtötte csokorba, hogy a tőle megszokott, könnyed stílusban mutassa meg, hogy bár a saláta egyszerűen elkészíthető, könnyű étel, mégis rengeteg lehetőséget és ízkombinációt rejthet magában, ha bátran kísérletezünk.

Feri salátáiban jól megfér egymás mellett a körte a sült padlizsánnal, az áfonya a csicseriborsóval, a lencse pedig a gránátalmával és a gesztenyével, és a kötet hagyományosabb receptjeiben is mindig lesz egy kis „feris” csavar, ami új dimenzióba emeli a megszokott ízeket.

A salátákat tálalhatjuk sültek mellé köretként is, de a gazdagabb, kölessel, kuszkusszal, bulgurral, hajdinával gazdagított variációk magukban is megállják a helyüket.

Részletek a könyvből

Aszalt szilvás sültzöldség-saláta

A sült zöldség terén olyan vagyok, mint Gombóc Artúr a csokival – minden formában szeretem. Ezért sem tudtam megállni, hogy ne készítsek salátát belőle. Az aszalt szilva fanyar édessége pedig csak még inkább fokozza az izgalmas ízeket.

  • HOZZÁVALÓK
  • 30 dkg zellergumó, 1,5 cm-es kockákra vágva
  • 20 dkg sárgarépa, 1,5 cm-es kockákra vágva
  • 1 db nagyobb vagy 2 kisebb céklagumó,
    1,5 cm-es kockákra vágva
  • 30 dkg karfiol, diónyi rózsákra szedve
  • 4 ek. étolaj
  • 20 dkg sós vízben főtt gersli, lecsepegtetve
  • 1 marék bébispenót
  • 8-10 szem lágy aszalt szilva, felezve,
    a nagyobbak negyedelve
  • fél citrom reszelt héja és leve
  • 1 tk. méz
  • 3-4 ek. olívaolaj
  • negyed tk. currypor
  • víz

A gerslit 30-35 perc alatt bő, sós vízben megfőzöm, leszűröm, lecsepegtetem. Közben a sütőt előmelegítem 220 ºC-ra. Az étolajat, a curryport és a sót egy nagyobb tálban alaposan összekeverem, majd beleforgatom a zöldségeket. Sütőpapírral bélelt tepsire borítom, elegyengetem, hogy ne takarják el egymást, majd 25 perc alatt készre sütöm, majd hagyom langyosra hűlni.
Egy tálban összekeverem a citrom levét, a héját, a mézet és az olívaolajat, majd beleforgatom a gerslit, a szilvát és a zöldségeket is. Tálalás előtt bébispenóttal dúsítom. Ízlés szerint még sózhatom és meglocsolhatom pár csepp olívaolajjal és citromlével.

Spárgás-sonkás „Majdnemcézár”-saláta

Tengernyi cézársaláta-receptet találhatunk, amiről azt állítják, hogy az az eredeti. Mivel nehéz lenne igazságot tenni, melyik is érdemelné ki ezt a címet, inkább a saját ízlésem szerint alkottam egyet.

  • HOZZÁVALÓK
  • 2 szívsaláta (bébi római saláta)
  • 4-5 zöldspárgasíp
  • 1 dl natúr joghurt
  • 1 tk. édes mustár
  • 4 ek. olívaolaj
  • 1 gerezd citrom leve
  • 10 dkg főtt csicseriborsó
  • 10 dkg főtt sonka, kockákra vágva
  • 10 dkg fetasajt, kockákra vágva
  • frissen őrölt fekete bors

A spárgát 4-5 centis darabokra vágom. Egy serpenyőben felhevítek 1 evőkanál olívaolajat, és 2 perc alatt megpirítom benne a spárgát. Ízlés szerint sózom, borsozom, és pár csepp citromlevet csepegtetek hozzá. A sonkát is megpirítom a csicseriborsóval együtt. Egy tálban összekeverem a joghurtot az olívaolajjal, a citromlével és a mustárral. Beleforgatom a salátaleveleket, a sonkát, a spárgát és a csicseriborsót is, majd egy tányérra halmozom. A tetejét meghintem a kockára vágott feta sajttal, és frissen őrölt fekete borssal ízesítem.

Hajdinás-gránátalmás sültkelbimbó-saláta

Imádom a sült kelbimbót! Ha újraírnám a receptet, megforgatnám az egészet durvára aprított dióban, megsütném, és úgy keverném össze az alappal. A bátrabbak így is kipróbálhatják.

  • HOZZÁVALÓK
  • 30 dkg kelbimbó
  • 1 tk. currypor
  • 4 + 2 ek. étolaj
  • 20 dkg hajdina
  • fél gránátalma magjai
  • 5 dkg pirított, durvára aprított dióbél
  • 2 csokor friss petrezselyemzöld, durvára vágva
  • 1 citrom leve
  • 4 ek. olívaolaj
  • 10 dkg szeletelt sonka
  • frissen őrölt fekete bors

A kelbimbót megtisztítom, a talpát levágom és megfelezem. Felforralok 1 liter vizet negyed teáskanál sóval, majd beleszórom a hajdinát, és 13-14 perc alatt készre főzöm. Leszűröm, hideg vízzel lehűtöm, lecsepegtetem. A sütőt előmelegítem 220 °C-ra. Egy tálban összekeverem a curryt negyed teáskanál sóval és 4 evőkanál étolajjal. Beleforgatom a kelbimbót, majd sütőpapírral bélelt tepsire borítom, ügyelve arra, hogy a vágási felületükkel lefelé legyenek, és 25 perc alatt készre sütöm. Hagyom langyosra hűlni. Egy serpenyőben 2 evőkanál étolajon megpirítom a sonkát. Egy tálban összekeverem a citromlevet és az olívaolajat. Beleforgatom a kelbimbót, a hajdinát és a petrezselymet. Tálaláskor megszórom a sonkával, a dióval és a gránátalmával.

Árinfó

Akciós ár: a vásárláskor fizetendő akciós ár

Online ár: az internetes rendelésekre érvényes nem akciós ár

Eredeti ár: kedvezmény nélküli könyvesbolti ár

Kiadói ár: kedvezmény nélküli könyvesbolti ár árkötött könyvek esetén

Bevezető ár: az első megjelenéshez kapcsolódó kedvezményes ár

Korábbi ár: az akciót megelőző 30 nap legalacsonyabb akciós ára

További információk

Árinfó

Akciós ár: a vásárláskor fizetendő akciós ár

Online ár: az internetes rendelésekre érvényes nem akciós ár

Eredeti ár: kedvezmény nélküli könyvesbolti ár

Kiadói ár: kedvezmény nélküli könyvesbolti ár árkötött könyvek esetén

Bevezető ár: az első megjelenéshez kapcsolódó kedvezményes ár

Korábbi ár: az akciót megelőző 30 nap legalacsonyabb akciós ára