Tollaslabdázás A tollaslabdázás történeti áttekintése,A tollaslabdázás technikája, A tollaslabdázás taktikája

Összefoglaló

Könyvünket azzal a céllal írtuk, hogy gyakorlati tanácsokat adjunk mindazok számára, akik versenyzési szándékkal, vagy szórakozásból választották a tollaslabdázást, ezt a hasznos, élményt nyújtó, testedzésre és időtöltésre kiválóan alkalmas játékot.
Ez a szándék vezetett bennünket a második javított, bővített kiadás összeállításánál is. Vissza
TARTALOM
Előszó 3
A tollaslabdázás történeti áttekintése 5
A tollaslabdajáték eredete 5
A tollaslabdajáték sportággá alakulása és hivatalos szervei 7
Világ- és egyéb nemzetközi versenyek 8
A sportág nemzetközi érdekességei 13
A tollaslabdázás és az olimpiai játékok 13
Világbajnokság azonban lesz! 14
A legtöbb versenyzőjük van 14
A tiszta amatőrizmusért 14
A tollaslabdázás története hazánkban 15
Magyar bajnokok 21
A tollaslabdajáték igazi tömegsport 25
A tollaslabdajáték lehetőségei a turisztikában 28
A tollaslabdajáték üdülés és hétvégi pihenés alkalmával 29
A tollaslabdázás kötetlen formái 31
A sportág eszközei, felszerelése és létesítményei 35
Az ütő és a labda 35
A sportöltözék 36
Kiegészítő felszerelések 37
A felszerelés karbantartása 37
Milyen legyen a bajnokságra, versenyre alkalmas pálya? 37
Hogyan létesítsünk szabadtéri pályát? 38
A háló rögzítése 40
A tollaslabdázás technikája 42
Általános fogalmak, szakkifejezések 42
Az ütésfajták felosztása 45
Technikai alapelemek 47
Ütőfogás 48
Csukló- és alkarmozgás 52
Alapállás 55
Lábmunka 57
Az ütésfajták technikája 60
Tenyeresütések 61
Adogatások 66
Fonákütések 69
A labda röppályája, illetve az ütés eredménye szerinti ütésfajták 72
Irányuk szerinti ütések 75
Különleges ütések 75
A tollaslabdázás taktikája 77
A taktikáról általában 77
A legfontosabb taktikai irányelvek 78
Az egyes játék taktikája 80
Általános tudnivalók az egyes játékhoz 80
Adogatás és fogadás taktikája egyes játéknál 82
Az egyes játék taktikája labdamenet közben 84
A páros játék taktikája 86
A páros játékról általában 86
Páros játékrendszerek 88
Az adogatás és fogadás taktikája páros játéknál 91
A páros játék taktikája labdamenet közben 92
A vegyes páros játék taktikája 95
Az adogatás és fogadás taktikája vegyes páros játéknál 95
A vegyes páros játék taktikája labdamenet közben 97
Az edzés 100
Az edzésről általában 100
Terhelés az edzéseken 101
Az erőnléti edzés 101
Általános erőnléti edzés 102
Speciális erőnléti edzés 107
A technikai edzés 113
Az ütőfogás gyakorlatai 113
Az ütőmozdulatok gyakorlása 114
Az alapállás és a lábmunka gyakorlása 115
A labdához szoktatás gyakorlatai 118
A különböző ütésfajták gyakorlása 120
Az ütésfajták különböző iskolagyakorlatai 122
Labdaiskola 127
A taktikai edzés 135
Taktikai gyakorlatok 136
A taktika alkalmazása játék közben 143
Az edzéstervről 144
Az egyes edzések, foglalkozások terve 146
Bevezető rész 146
Fő rész 148
Befejező rész 149
A tollaslabdázás játékszabályai 150
A játéktér 150
A hálótartó oszlopok 151
A háló 153
A tollaslabda 153
A játékosok 154
A választás 154
A pontok számolása és a játszma meghosszabbítása 154
Térfélcserék 155
Páros játék 156
Az adogatás rendje 156
Az adogatás fogadása 157
Folyamatos adogatás 157
Téves adogatás és fogadás 157
Egyes játék 160
Az adogatás rendje 160
Hibák 160
Egyéb estek 163
A folyamatos játék 165
Magyarázatok 166
Hasznos tudnivalók 168
Hogyan alakítsunk tollaslabda szakosztályt? 168
A sportág hazai hivatalos szervei 169
Hol lehet sportorvosi vizsgálatra jelentkezni? 171
Irodalom 172