Összefoglaló
Ne feledd: a stressz nem az ellenséged.
A stressz a szervezet természetes válaszreakciója a külső ingerekre. Beépített mechanizmus, amely arra hivatott, hogy óvjon bennünket - ám a lelkünket és a testünket is megbetegítheti, ha nem tudjuk megfelelően kezelni. Szerencsére a stresszt képesek vagyunk kontrollálni, sőt a megfelelő tudással a javunkra is fordíthatjuk.
Ha megérted a stresszt ahelyett, hogy megpróbálnád kiiktatni, egészségesebb gondolkodásmódot alakíthatsz ki, amelynek segítségével magabiztosabban birkózhatsz meg a mindennapi problémákkal.
E könyv segítségével megtanulhatod:
- hogyan ismerd fel a külső és belső stresszhatásokat,
- hogyan reagálj fizikailag, mentálisan és a viselkedéseddel a stresszorokra,
- hogyan fékezd meg és használd pozitív energiaként a stresszt, és válj ezáltal ellenállóbbá,
- hogyan kezeld a stressz tüneteit már a megjelenésük pillanatában.
Joy Langley a Brit Tanácsadó és Pszichoterápiás Szövetség (British Association for Counselling & Psychotherapy, BACP) pszichoterapeutája. Langley kognitív viselkedésterápiát alkalmaz a stresszel és szorongással küzdő betegek megsegítésére.
Részletek
- 240 oldal
- Kötés: karton
- jó állapotú antikvár könyv
- ISBN: 9786156058966
- Szállító: Szentendre Antikvárium
- Eredeti cím: Navigating Stress
- Fordító: Molnár Csaba
Élj úgy, hogy élvezd!
Ki ne szeretne örülni az életnek és jó napokat látni?! Mégis, hányan és hányan saját maguk tesznek ellene, és rontják meg mindennapjaikat és az egész életüket. Pedig ebből csak egy áll rendelkezésü...
Online ár:
2 850 Ft
Online ár:
2 290 Ft
Online ár:
3 990 Ft