A Pilates módszert Joseph Pilates a huszadik század első felében találta ki. Eredetileg a Pilates sérült atléták és táncosok sérüléseinek gyógyulását volt hivatott segíteni. Nemrégiben azonban közkedveltté vált a sok híresség közt, akik új, vibráló testalkatát ennek a technikának tulajdoníthatjuk.
Az edzésprogram mögötti alapelveket arra használták fel, hogy segítsen minket mindennapi modern életvitelünkben. Egy seregnyi matracon végzendő gyakorlatsor teszi lehetővé, hogy tisztább képet kaphasson arról, mire is képes szervezete, mialatt izomzatát jobb tónusúvá és lazábbá teszi. Tapasztalatok alapján 30 alkalom után nem csak érzésre, de kinézetre is vékonyabb, jobb tónusú és erősebb lesz.
Az edzésprogram a Pilates következő nyolc vezérelven alapul:
1. Koncentráció
2. Légzés
3. Központosítás
4. Irányítás
5. Precizitás
6. Áramlás
7. Összpontosítás
8. Teljessé válás
Előadja: Lucy Lloyd-Barker Dip. Acu., MRSS(T), PRSI (Med)T. Lucy magasan képzett terapeuta és egészség és fitness oktató. Tanulmányai és munkája során a világ minden szegletében megfordult, többek közt Kínában, Indiában és Sri Lankán is.
12 éven aluliaknak nem ajánlott - F/8923/E
Ez is elérhető kínálatunkban:
0
az 5-ből
0 értékelés alapján