Nem szégyen a futás, de hasznos - Gyakorlati tanácsok futóknak, kidolgozott edzéstervekkel

Összefoglaló

1991-ben megmérgeztek!-írja a szerző. Szerencséjére a méreg a sport volt, egészen pontosan a futás. Az azóta eltelt 18 évet aktív atletizálással töltötte és ennek tapasztalatai alapján szeretné tanácsokkal ellátni a futással most ismerkedőket, a sportág szerelmeseit vagy a csupán tartósan fogyni, alakjukat kontroll alatt tartani vágyókat. A kötet 6 fejezetben tárgyalja a sportág minden aspektusát az első lépésektől kezdve a felszerelésen, helyes táplálkozáson, sérülések kezelésén át, a futás kedvező pszichológiai hatásáig. A fejezetek az adott témával kapcsolatos személyes, sokszor humoros hangvételű történetekkel kezdődnek, ezek megadják a kellemes alaphangulatot a továbbolvasáshoz és egy pillanatra sem válik száraz olvasmánnyá. A kiadványban folyamatosan nehezedő, részletes edzéstervek, bizonyos sportsérülések kezelési módjai, a helyes táplálkozást segítő menük, kalóriaszámítási segítségek és részletes kalóriatáblázat is található. A kötetben Sarkadi Imre egy rövid, futással kapcsolatos novellája képviseli a téma szépirodalmi vonatkozását. A könyvet a futás történelmének néhány fontos pillanatát rögzítő fotó illusztrálja. A kötetet táblázatszerű, kitölthető személyes edzésnapló és célfüzet zárja.