Az elhízás titka - Megoldókulcs a sikeres fogyáshoz
Jaffa Kiadó, 2024
Összefoglaló
Az elhízás immár világjárvány, és bár a csapból is fogyókúrás tanácsok folynak, mégis egyre kövérebbek leszünk. Számoljuk a kalóriákat, edzünk szorgosan, de azok a fránya kilók csak nem tűnnek el. Mi ennek az oka?
Olvasmányos és provokatív könyvében Dr. Jason Fung az elhízás forradalmi elméletét tárja elénk, amely szerint az önkontroll hiánya helyett sokkal inkább a hormonjaink felelősek az elhízásért. A súlygyarapodás és az elhízással kapcsolatos betegségek, például a 2-es típusú cukorbetegség legfőbb okozója az inzulin-túltermelés, így csupán az inzulinrezisztencia visszafordítása révén érhetünk el tartós fogyást.
Az, hogy mikor eszünk, legalább olyan fontos, mint az, hogy mit. Ennek az elvnek a megértése és dr. Fung 5 egyszerű lépése segítségével olyan tartós szokásokat alakíthatunk ki, amelyek segíthetnek az egészségünk javításában és az inzulinszint szabályozásában. Emellett azt is megtudhatjuk, miként lehet az időszakos böjt segítségével megtörni az inzulinrezisztencia ördögi körét, és ezáltal elérni és megtartani az egészséges testsúlyt.
"Évek óta nagy rajongója vagyok dr. Jason Fung munkásságának, és izgatottan vártam, hogy megjelenjen magyar nyelven is az első könyve. Dr. Fung elegáns módon közelíti meg a modern embert sújtó elhízás problémáját, és tudományosan megalapozottan, de közérthetően mutatja be a megoldásokat, amelyekkel ezt a problémát hatékonyan kezelhetjük. Egy könyv, amit az orvosodnak is olvasnia kellene." - Lakatos Péter, edző, életmód tanácsadó, fekete öves Carlson Gracie Jiu Jitsu gyakorló
DR. JASON FUNG kanadai nefrológus, kutató, az időszakos böjtölés és a low-carb diéták nemzetközileg elismert szakértője. Számos könyvet írt, amelyek rendre felkerültek a New York Times bestseller listájára. Társalapítója a The Fasting Method programnak, amely a 2-es típusú cukorbetegség természetes úton való gyógyításával foglalkozik. Torontóban él.
Tedd kosárba mindkettőt egy gombnyomással!
A kettő együtt:
Online ár:
4 250 Ft
Eredeti ár: 4 999 Ft
Bevezető ár:
4 000 Ft
Eredeti ár: 4 999 Ft
Online ár:
5 075 Ft
Eredeti ár: 5 970 Ft
Online ár:
5 525 Ft
Eredeti ár: 6 500 Ft
Online ár:
3 392 Ft
Eredeti ár: 3 990 Ft
Online ár:
3 400 Ft
Eredeti ár: 3 999 Ft
Engedd el! - Szabadulás a lelki terhek fogságából
Engedd el! De hogyan? Akarva, de nem görcsösen? Meditálva, fehér gyertya füstjében? Az El Caminót járva hátrafelé? Morzejeleket sípolva, vagy egy lábon ugrálva az Everesten? Mantrákat búgva, esetle...
Online ár:
4 675 Ft
Eredeti ár: 5 499 Ft
Online ár:
4 250 Ft
Eredeti ár: 4 999 Ft
Bevezető ár:
4 000 Ft
Eredeti ár: 4 999 Ft
Online ár:
5 075 Ft
Eredeti ár: 5 970 Ft
Online ár:
5 525 Ft
Eredeti ár: 6 500 Ft
Online ár:
3 392 Ft
Eredeti ár: 3 990 Ft
Online ár:
3 825 Ft
Eredeti ár: 4 499 Ft
Online ár:
4 250 Ft
Eredeti ár: 4 999 Ft
ÉRTÉKELÉSEK
4.8
az 5-ből
4 értékelés alapján
Legnépszerűbb pozitív értékelés
Feltétlenül érdemes volt elolvasnom. Fung kétség kívül újszerű perspektívából közelíti meg az elhízás problémáját. Emellett nagy olvasmányos, jól tagolt mű és a leegyszerűsített példái gyakran ütősek. Szerintem bárki közelebb kerülhet általa önnön működéséhez. Dacára annak, hogy angolul már régebben olvastam Fung Obesity code című könyvét, most kapva kaptam az alakalmon és elolvastam a magyarul is megjelent kiadást. Élveztem, világos és gyakorlatias hasonlatai és példái vannak, triviális következtetések és humán vonatkozású eredmények és kísérletek vannak felsorakoztatva ebbe a könyvben. Nem giliszták és egerek élettani eredményeit és sikereit szajkózza. Emészthető stílusban íródott a könyv, összeszedett munka, kitűnő magyar fordításban. A téma leginkább az elhízás és az ahhoz vezető út. Precízen és alaposan taglalja azokat a különbségeket is ami elhízott és elhízott ember között lehet. Az elhízáshoz kapcsolódó hormonális szempontok vannak tudományos alapossággal feltárva. Például az IR és a kalória hipotézis, a sport no meg persze az IF és az a mögött meghúzódó filozófia. Jómagam, amikor olvasgatok, alá szoktam húzogatni olyan gondolatokat amik miatt később még érdemes kézbe vennem egy könyvet. Gyakorlatig a könyv összes sorát a legszívesebben aláhúztam volna. :) - Egyedi gondolatok, orvosi alapossággal laikusok számára. Nem innen-onnan összeollózott sebtiben csak a bevétel kedvéért íródott és kiadott, izzadságszagú könyvet olvashat az ember. Feleségem átpörgette, és azt mondta neki ebben semmi új nincs :D , ezek után úgy látszik én le vagyok maradva néhány brosúrával esetleg jobban érdekel a téma. A könyv nem diéta specifikus, persze azért egy két diéta gyenge pontja ki van vesézve.