Fitneß, Aerobic, Bodybuilding, Gymnastik kategória termékei

Beweg dein Hirn - Das tägliche 10-Minuten-Programm für mehr Potenzial, Kreativität und Lebensqualität

Mit diesem Übungsbuch kann jeder - vom Kindergartenkind, Schüler, Studenten und Berufstätigen bis zum Senior - sofort effektiv seine geis...

Functional Training - Bewegungsabläufe perfektionieren - Muskelgruppen stärken - individuelle Schwächen beheben

Functional Training ist das Trainingskonzept der Zukunft. In den USA bereits ein integraler Bestandteil der Sportlerausbildung, setzt sic...

Animal Athletics - Bodyweight-Training nach dem Vorbild der Natur

Tiere sind die geborenen Athleten. Die geballte Kraft eines Bären, die Laufgeschwindigkeit eines Geparden oder die enorme Beweglichkeit e...

Praxisbuch funktionelle Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining 04 - Übungen mit Fit-Ball, Flexi-Bar und am Dynair Ballkissen XXL

Im vierten Teil der Buchreihe ¿Funktionelle Wirbelsäulengymnastik und Ru¿ckentraining¿ liegt der Schwerpunkt auf der Darstellung der Übun...

Nie wieder Rückenschmerzen - Dauerhafte Besserung in 8 Schritten

70 Prozent aller erwachsenen Deutschen leiden unter Rückenschmerzen - und diese Zahl nimmt weiter zu. Warum betrifft dieses Problem so vi...

Klassisches Pilates - Das Original-Mattentraining nach Joseph Pilates

Körper und Geist in perfektem Einklang mit der Original-Methode. Als Joseph Pilates Anfang des letzten Jahrhunderts eine neue Trainingsme...

SEALfit in 8 Wochen - Trainiere wie ein Navy SEAL und erlange außergewöhnliche körperliche und mentale Stärke

Disziplin, Selbstbeherrschung und Mut sowie außergewöhnliche körperliche Ausdauer und Kraft sind nur einige der Eigenschaften, die man de...

Rücken-Akut-Training (mit DVD) - Mit Bewegung zu einem schmerzfreien Alltag

80 Prozent! So viele Deutsche leiden irgendwann in ihrem Leben unter Rückenschmerzen. Kein unabänderliches Schicksal, denn gerade hier lä...

Richtig trainieren mit dem Thera-Band® - Übungen für jedes Fitness-Level

Die 100 Top-Übungen mit Variationen, die den gesamten Körper trainieren. Trainingspraxis, Übungen zum Aufwärmen, Stretchen und Relaxen. D...

Faszien-Release zur Verbesserung der Körperhaltung - Für Beweglichkeit, Stabilität und Schmerzfreiheit

James Earls und Thomas Myers kombinieren in diesem Buch Techniken der manuellen Behandlung mit der Methode der Strukturellen Integration,...

Das große Pilates-Buch (mit DVD) - Die Original-Übungen für alle Könnensstufen

Mit diesem komplett aktualisierten Standardwerk können Frauen und Männer optimal nach der Pilates-Methode trainieren. Sie bekommen eine f...

Osteopathische Übungen mit dem Pilates-Roller - Ein Trainingsprogramm für zu Hause und das Büro

Die Osteopathie erfährt gerade in den letzten Jahren vonseiten der Patienten aufgrund ihrer heilenden Wirkweise einen immer größeren Zula...

Anatomie & Massage - Das Standardwerk für (Physio-)Therapeuten, Sportler und Trainer - Alle Techniken Schritt für Schritt erklärt, mit den neuesten Erkenntnissen zur Faszienmassage

Eine Massage hilft in allen Lebenslagen. Nicht nur zur Entspannung werden diese Techniken angewendet, sondern auch im Sport kann die rich...

Pilates Anatomie - Der vollständig illustrierte Ratgeber für Stabilität und Balance

Mit über 45 Übungen bietet »Pilates Anatomie« eine reichhaltige Auswahl an detailliert illustrierten Übungen für alle Körperregionen. Dan...

Praxisbuch funktionelle Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining 01 - Mobilisation, Streckung und Stabilisation der Wirbelsäule

Das Buch von Olga und Andrej Bauer ist eine konkrete, praxisbezogene Anleitung für Menschen, die durch Gymnastik ihr Wohlbefinden und ihr...

Laufen im Flow - Die Mentaltechnik für ein perfektes Lauferlebnis und maximale Leistung

Mental fit zu sein ist eine der Grundvoraussetzungen für sportlichen Erfolg - das bestätigt jeder Läufer, der seinen Sport ernst nimmt. D...

TAO Training - Schönheit und Persönlichkeitsentwicklung durch selektives Körpertraining

Die chinesische Philosophie des Taoismus betrachtet Körper und als Einheit. Daher verändern sich Denken, Verhalten und emotionale Reaktio...

Funktionelles Faszientraining mit der BLACKROLL

Die BLACKROLL® hat im Sport und in der Physiotherapie eine enorme Bedeutung erlangt. Bei Verspannungen und Schmerzen kann sie kleine Wund...

Faszienstretching - Diagnose, Behandlung, Training

Faszienstretching beschreibt und erklärt die einzigartige manuelle Behandlungsmethode der Fascial Stretch Therapy(TM), die Ann und Chris ...

Starker Rücken - starkes Kind - 32 spielerische Übungen auch für kleine Bewegungsmuffel

Flexibel und stark - von Anfang an So fördern Sie die Rückenintelligenz Ihres Kindes Ausreichend bewegen, bewusst die Säule wirbeln lasse...

Bodybuilding Anatomie - Der vollständig illustrierte Ratgeber für gezielten Muskelaufbau

Werfen Sie einen Blick »unter die Haut« und erfahren Sie, wie Sie Ihren Körper optimal in Form bringen. Mit einer Vielzahl von detailreic...

Beweglichkeits-Training - Übungen für mehr Flexibilität und zur Muskelentspannung

Mit Stretching-Übungen mehr Flexibilität im Alltag Beweglichkeit ist ein Muss im Alltag, sie entscheidet, ob Tätigkeiten daheim, bei der ...

15-Minuten-Fitness ohne Geräte + DVD - Personal Training

Nur ein Viertelstündchen... Um fit und schlank zu sein, braucht man keine Geräte und kein Studio - es geht auch anders: Trainieren nur mi...

Fit mit dem Miniband - Die besten Übungen und Workouts für zu Hause und unterwegs. Inkl. Miniband

Das Miniband - obwohl schon lange bekannt - findet immer öfter den Weg in unterschiedliche Trainingsbereiche, vom Krafttraining über Func...

Fit & stark mit Sophia - Erfolgreich trainieren ohne Geräte

Die besten Workouts und Übungsanleitungen von Internet-Star Sophia Thiel jetzt endlich in ihrem ersten großen Fitness-Buch! Bis in ihre J...

Kettlebell-Training für Fortgeschrittene - Trainingsplanung und die besten Methoden

Nach seinem Bestseller Das große Kettlebell-Trainingsbuch legt Deutschlands renommiertester Kettlebell-Experte Till Sukopp jetzt ein Buch...

Der perfekte Athlet - Spitzenleistungen durch Functional Training. Bewegungsmuster Analysieren. Schwachstellen ausgleichen. Leistung steiger

Traditionelles Kraft training verbessert lediglich die allgemeine Kraft und Kondition, doch moderne Trainingsmethoden beziehen sportartsp...

Faszien-Krafttraining - Optimal Muskeln aufbauen, die Figur definieren und Verletzungen vorbeugen - das neue Gerätetraining nach dem Panther-Prinzip

Wer Krafttraining macht, möchte seine Muskeln stärken, Volumen aufbauen, vielleicht Schmerzen bekämpfen oder einfach eine bessere Figur b...

Pole Dance Fitness - Das komplette Trainingsbuch

Pole Dance Fitness ist ein umfassender Ratgeber mit den besten Übungen für ein intensives Workout. Das Buch enthält ausführliche Informat...

Tai Chi Chuan - Fitness für Körper und Seele

Tai Chi Chuan die chinesische Bewegungsmeditation steigert Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit! Die bekannten Meister Liang und Wu beschr...

Anaboles Training - Das Intensiv-Programm für 8 Kilo Muskelmasse in 4 Wochen

Wollen Sie mehr Masse, mehr Härte, mehr Definition? Das Anabole Training bringt es! Hier kommt der individuelle Trainingsplan für den sch...

Endlich frei von Nackenschmerzen

In Deutschland leiden mehr als 30 Millionen Menschen unter Verspannungen der Muskulatur im Nacken- und Schulterbereich. Betroffen sind ni...

15 Minuten Pilates für jeden Tag - Alle Workouts auf DVD & online

Pilates-Buch: Fit in 15 Minuten! Zu Hause trainieren war noch nie so einfach: Steigern Sie Ihr Wohlbefinden mit einer täglichen Trainings...

Calisthenics - Das ultimative Handbuch für das Bodyweight-Training

Der Begriff »Calisthenics« kommt aus dem Altgriechischen und bedeutet sinngemäß »schöne Kraft«. Der neue Fitnesstrend entstand in den Get...

Beckenboden-Training (mit CD)

Der Beckenboden ist für viele Frauen ein Thema - vor allem dann, wenn er geschwächt ist: Inkontinenz, Gebärmutter- und Blasensenkungen, R...

Programmgestaltung im Krafttraining

Jeder Kraftsportler kennt das Problem, dass er nach Wochen des intensiven Trainings plötzlich ein Plateau erreicht. Die Trainingsreize re...

Werde ein geschmeidiger Leopard - Die sportliche Leistung verbessern, Verletzungen vermeiden und Schmerzen lindern

Menschen wollen Leistung erbringen, aber fehlerhafte Bewegungsmuster können den Körper blockieren. Oft bleiben diese leistungslimitierend...

Functional Training - Erweiterte und komplett überarbeitete Neuausgabe - Das Erfolgsprogramm der Spitzensportler. Bewegungsabläufe perfektionieren - Muskelgruppen stärken - individuelle Schwächen beheben. Mit über 70 Online-Videos

Michael Boyle, einer der weltweit führenden Experten für Leistungsoptimierung im Sport, präsentiert in dieser Neuausgabe seines Standardw...

Starting Strength - Einführung ins Langhanteltraining

Starting Strength wird oft als »das beste und nützlichste Fitnessbuch« bezeichnet, das zurzeit im Handel erhältlich ist. Die vorangegange...

Trainieren wie im Knast - Der progressive Ganzkörperplan für Muskeln, Kraft und einen eisernen Willen

Die meisten Fitnessprogramme zielen darauf ab, den Körper zu verschönern oder für den Sport fit zu halten. Beim Militär verlassen sich di...

Praxisbuch funktionelle Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining 03 - Übungen mit Handgeräten (Stab, Ball, Thera-Band, Hantel)

Praktische Übungen mit verschiedenen Handgeräten (Stab, Ball, Thera-Band und Hantel) bilden den Kern des dritten Teils der Buchreihe "Fun...

Praxisbuch funktionelle Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining - Teil 5: Turnen in der Sporthalle - Partnergymnastik, Übungsprogramme für muskuläre Dysbalancen, Körperstatik und aktives Rückentraining

Das vorliegende Buch ist der fünfte Teil der Buchreihe "Funktionelle Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining". Darin finden Sie praktisc...

Ready to Run - Entfessle dein natürliches Laufpotenzial

Gibt es eine Brücke von der verletzungsgeplagten Welt des modernen Läufers ins gelobte Land, das Barfußlaufen und Born to Run uns verspre...

Das Muskel-Workout - Über 100 hocheffiziente Übungen ohne Geräte

Um fit und durchtrainiert zu sein braucht es keine hochtechnischen Geräte, denn das effizienteste Hilfsmittel trägt jeder bei sich: das e...

Die Anabole Diät - Ketogene Ernährung für Bodybuilder

Der neue Weg zu mehr Muskelmasse und schnellem Fettabbau: Die Anabole Diät! In den USA überzeugt dieses neue Ernährungssystem immer mehr ...

Bigger Leaner Stronger - Muskelaufbau und Fettverlust ohne Hungern und ohne komplizierte Trainingspläne - der natürliche Weg zum idealen Männerkörper

Der Weg zum ultimativ trainierten Körper Michael Matthews ist einer der erfolgreichsten Fitnesscoaches in den USA und hat schon Tausenden...

Tigerfeeling: Das Rückenprogramm für sie und ihn

Nie wieder Rückenschmerzen! Benita Cantieni zeigt, wie's geht - mit ihrem neuen revolutionären TIGERFEELING®-Rückenprogramm. Gezieltes un...

Natürlich fit - Effektives Workout für Starter und Profis

TV-Moderator und Sportwissenschaftler Felix Klemme zeigt, was der Körper braucht, um gesund und widerstandsfähig zu sein: Tägliche Bewegu...

Traditionelle Thai-Massage

Bandscheiben-Aktiv-Programm - Endlich wieder schmerzfrei. Dauerhaft belastbar bleiben

Das bewährte Konzept gegen Rückenschmerzen Sie leiden unter sogenannten unspezifischen Rückenschmerzen? In vielen Fällen sind Bandscheibe...

Entspannter Kiefer - Beschwerden einfach wegtrainieren. Die besten Übungen aus der Spiraldynamik®

Entspannt statt verbissen! Leiden Sie unter nächtlichem Zähneknirschen oder hör- und fühlbarem Knacken? Spüren Sie, dass Sie oft die Zähn...

Das Muskelaufbautraining beim Bodybuilding - Eine kritische Analyse aus sportwissenschaftlicher Sicht

Das Muskelaufbautraining beim Bodybuilding umfasst neben einer spezifischen Trainingsmethodik weitere Komponenten wie aerobes Training, E...

20 to Shape - Bodyweight only: Der Work-out-Planer - Dein Training, dein Tracker, dein Erfolg: Trainingspläne und Wochenübersichten

Dein Coach für Zuhause! Der Work-Out-Planer ist die perfekte Ergänzung zum Bestseller "20 to Shape" von Ralf Ohrmann. Woche für Woche las...

Blackroll - Faszientraining für ein rundum gutes Körpergefühl

5 Übungsprogramme für glückliche Faszien. Mit Faszientraining bekommt man verblüffend schnell hartnäckige Verspannungen und wiederkehrend...

Die Rückenbibel - Der komplette Ratgeber zur Vorbeugung und Heilung von Rücken-, Nacken- und Schulterproblemen

Was hilft bei Rückenschmerzen? Alles über die Ursachen von Rückenschmerzen und Übungen zur Behandlung Rückenschmerzen sind das Volksleide...

Tom Flickes Zugband-Konzept - Funktionelles Ganzkörpertraining mit elastischen Bändern. Muskelaufbau, Beweglichkeit & Koordination. Trainingspläne für Profi-Sport & Übungen für zuhause. Für jedes Fitness-Level!

Ein Zugband genügt: Ganzkörpertraining und Muskelaufbau ohne Geräte Brauchen wir für ein ausgewogenes, multifunktionelles Training wirkli...

365 Tage Fitness - Für Studio und Zuhause - Der ultimative Trainingsguide von Markus Ertelt

Markus Ertelt: Schauspieler, Fitnessfreak, Extrem-Hindernisläufer und jetzt auch Autor! Das Allround-Talent überzeugt in seinem Buchdebüt...

Trainingskarten: Rückenfit mit TheraBand® & Co. - 55 Trainingskarten

Jeder kennt sie - Rückenschmerzen! Dabei können schon einfache Rückenübungen bei regelmäßiger Anwendung Schmerzen und Muskelverspannungen...

Trainingskarten: Gymball - 55 Trainingskarten zur Verbesserung der Körperhaltung

Keine Zeit und Lust zu Trainieren? Mit den Foto-Fitnesskarten wird das tägliche Workout abwechslungsreich und in wenigen Minuten absolvie...

Schmerzfreier Nacken - Die besten Übungen gegen Verspannungen

Kopf hoch! Kennen Sie das? Der Nacken schmerzt, Schultern und oberer Rücken sind verspannt und die Beschwerden strahlen bis in den Kopf. ...