Testünket az életünkért (12 hét a fizikai és lelki erőért)

Összefoglaló

Képzelje el mostantól számítva 12 hét múlva olyan lesz, mint amilyenről mindig is álmodott: - karcsú, egészséges, fitt. Mindehhez nem kell az életét felfordítani. Képzelje el, hogy folyamatosan csúcsformában van, végre meg tud csinálni mindent, amit idáig halogatott, képes átformálni testét és mindent ami fontos az életében. 12 héten belül megtapasztalja - nemcsak elhiszi, hanem biztosan tudni fogja -, hogy testének átformálásával egy plusz erőt szerez, mellyel képes az életét és környezetét átalakítani. Formálja testét és életét az új 12 hetes edzésprogrammal és életviteli tanácsadás segítségével!

„Először egy kicsit unottan kezdtem a könyv olvasásába. Gondoltam: egy újabb tucatkönyv – valami divatos és csodálatos diétával. Az első tíz-húsz oldal után még mindig hasonló véleményen voltam… Egy kis agymosás! …Meg tudod csináni, meg ilyesmi!

A mítoszok és tények résznél viszont gyökeresen megváltozott az álláspontom. Rájöttem hogy a szerző nem divatos diétát próbál „ránk tukmálni”, hanem azokat a tapasztalatokat és információkat osztja meg velünk, amik a legfontosabb szabályok, testünk átformálásához és egészségesebbé tételéhez.

Örültem hogy a leírtakkal teljes egészében azonosulni tudtam, mert a munkámból kifolyólag is (…ösztönösen…) így edzem és így étkezem. Tetszett, hogy a szerző teljesen érthető hétköznapi nyelven fogalmazta meg a tanácsait, úgy, hogy bármelyik az edzőtermbe most belépő ember is megérthesse azokat.

Ha a legfontosabb dolgokat szeretném kiemeli a könyvből, melyek betartása és megismerése fontos a „test-átformáló/testépítő" edzéseink sikerességéhez, talán ez a négy dolog lenne az:

Elszántság a siker iránt
Rövid, nagy intenzitású edzések
Megfelelő fehérjedús táplálkozás + táplálék kiegészítők
Pihenés a megfelelő regenerálódás érdekében

A következő fejezetekben a szerző kitér egy részletes edzési útmutatóra. Elmondja hogyan kell és hogyan érdemes helyesen végrehajtani a gyakorlatokat. Ezután a helyes táplálkozás kerül terítékre. ’Hál’ istennek semmi olyan extra ennivaló elkészítésébe nem ment bele az író, ami egy átlagembert eltántoríthatna egy diétába való belefogástól. Az egyszerű, egészséges (…én úgy nevezem: TESTÉPÍTŐ DIÉTA) ételekre hívja fel a figyelmet.

A könyv végén a szerző válaszol olyan kérdésekre amelyek több embernél is felmerülhettek vagy problémát jelenthettek, valamint leír 10-12 igaz sikertörténetet.
Amikor valaki először kezébe veszi a könyvet és belelapoz, megdöbbentő változásokon keresztülment emberek képeit pillantja meg már a borítón (a szerző felhívja a könyv elején a figyelmet arra, hogy: „Nem mindenki megy keresztül ilyen látványos változáson”). Itt a legsikeresebbek képei találhatók meg. Sajnos sok ember első reakciója az, hogy: „…ilyen nincs…, …a képeket retusálták…, …nem is az a két személy…, …ennyit nem lehet változni…”. Erre csak egy frappáns szólással tudok válaszolni: „Lehetetlen nincs, csak tehetetlen!„
(Ha valakit mással nem tudok meggyőzni, megtekintésre szívesen átadom az én általam elért változásokat.)

Ha valaki úgy dönt hogy elolvassa a könyvet és nekivág a programnak, én csak gratulálni tudok hozzá, mert az első nehéz feladaton túljutott. Ez pedig az ELHATÁROZÁS!