Most magától a kettlebell-forradalom kirobbantójától tanulhatod meg, hogyan lehet a leghatékonyabban dolgozni ezzel a rendkívüli eszközzel - ami önmagában felér egy egész edzőteremmel!
Az Egyszerű és Ördögi program...
- kiképez szinte bármire, amit az élet hoz: a zongoracipeléstől kezdve az utcai verekedésig.
- hatására olyan lesz a tested, mint egy harcosé, mert a forma a funkcióhoz alakul.
- fejleszti az erőt, az erő-állóképességet és azt a fajta hajlékonyságot, amely révén bármilyen szabadidős sportot könnyedén tudsz majd űzni - és nem is akárhogyan.
- ha komolyan sportolsz, tökéletes alapot ad a sportspecifikus edzéshez.
- ha komolyan emelsz, erősíteni fog, nem pedig akadályozni.
Az Egyszerű és Ördögi programmal úgy tudod elérni a fentieket, hogy közben rengeteg időd és energiád marad a feladataidra, a munkádra, a sportra és a magánéletedre is.
Az orosz kettlebell legyen veled!
"A manapság divatos szórakoztató, de eredménytelen edzések világában Pavel könyve igazi unikumnak számít. A program egyszerűsége, hatékonysága és keménysége a legjobb Pavel-könyvek közé emeli az Egyszerű és Ördögit, amit az olvasó újra és újra kezébe vesz majd az erő megszerzése útján."
Lakatos Péter, Master StrongFirst oktató.
"A kettlebell olyan, mint a súlyemelés - tízzel megszorozva. Ha a nyolcvanas évek elején találkoztam volna Pavellel, lehet hogy két aranyat nyertem volna."
Dennis Koslowski, olimpiai ezüstérmes kötöttfogású birkózó
A szerzőről
Pavel Tsatsouline korábban a szovjet különleges erőknél dolgozott instruktorként, jelenleg pedig az Egyesült Államok katonaságának és rendvédelmi szerveinek különleges egységeinél szakértő. 1998-ban Pavel ismertette meg a nyugati világot a kettlebell-lel, és robbantotta ki a kettlebell-forradalmat.
A Pavel nevével fémjelzett StrongFirst nevű szervezet ma a legelismertebb kettlebell-oktatói diplomát adja, és emellett nemzetközi kurzusokat is tart kettlebell-, súlyzós és saját testsúlyos edzésekkel.
Ez is elérhető kínálatunkban:
Emberfeletti robbanékony erő, maximális gyorsaság és turbóreflexek kizárólag saját testsúlyos módszerekkel. Bivalyerősnek érzed magad? Képes vagy hatalmas szabad súlyok felemelésére, és bármelyi...
Akciós ár:
3 500 Ft
Online ár: 4 750 Ft
Eredeti ár: 4 999 Ft
2
az 5-ből
1 értékelés alapján
A könyv egy kis történelmi bevezetés után, tulajdonképpen két gyakorlatot mutat be: SWING, TURKISH GETUP. A gyakorlatok leírása egész jó és bár első ránézésre sok kép van, ha megpróbáljuk végrehajtani a gyakorlatokat rájövünk, hogy nem ártott volna még pár kép. A könyv olvasása során, ami számomra érthetetlen volt, hogy a könyv tele van kettlebell reklámokkal. Annak akinek a kezébe van a könyv, már minek reklámozni? A könyvben többször is feltűnt, hogy a gondolatok csaponganak, az írás több helyen is inkoherens. Gusztustalan módon lehúz több sportág sportolóit is, mondva, hogy csak a kettlebell a király... Őszintén, aki ezzel akar foglalkozni, az inkább nézzen youtube-ot. Sok részletesebb és jobb oktatási anyag található ezekről a gyakorlatokról. A kettlebellt ajánlom mindenkinek, ezt a könyvet senkinek.