Egyszerű és ördögi
Jaffa Kiadó, 2015
Összefoglaló
Most magától a kettlebell-forradalom kirobbantójától tanulhatod meg, hogyan lehet a leghatékonyabban dolgozni ezzel a rendkívüli eszközzel - ami önmagában felér egy egész edzőteremmel!
Az Egyszerű és Ördögi program...
- kiképez szinte bármire, amit az élet hoz: a zongoracipeléstől kezdve az utcai verekedésig.
- hatására olyan lesz a tested, mint egy harcosé, mert a forma a funkcióhoz alakul.
- fejleszti az erőt, az erő-állóképességet és azt a fajta hajlékonyságot, amely révén bármilyen szabadidős sportot könnyedén tudsz majd űzni - és nem is akárhogyan.
- ha komolyan sportolsz, tökéletes alapot ad a sportspecifikus edzéshez.
- ha komolyan emelsz, erősíteni fog, nem pedig akadályozni.
Az Egyszerű és Ördögi programmal úgy tudod elérni a fentieket, hogy közben rengeteg időd és energiád marad a feladataidra, a munkádra, a sportra és a magánéletedre is.
Az orosz kettlebell legyen veled!
"A manapság divatos szórakoztató, de eredménytelen edzések világában Pavel könyve igazi unikumnak számít. A program egyszerűsége, hatékonysága és keménysége a legjobb Pavel-könyvek közé emeli az Egyszerű és Ördögit, amit az olvasó újra és újra kezébe vesz majd az erő megszerzése útján."
Lakatos Péter, Master StrongFirst oktató.
"A kettlebell olyan, mint a súlyemelés - tízzel megszorozva. Ha a nyolcvanas évek elején találkoztam volna Pavellel, lehet hogy két aranyat nyertem volna."
Dennis Koslowski, olimpiai ezüstérmes kötöttfogású birkózó
A szerzőről
Pavel Tsatsouline korábban a szovjet különleges erőknél dolgozott instruktorként, jelenleg pedig az Egyesült Államok katonaságának és rendvédelmi szerveinek különleges egységeinél szakértő. 1998-ban Pavel ismertette meg a nyugati világot a kettlebell-lel, és robbantotta ki a kettlebell-forradalmat.
A Pavel nevével fémjelzett StrongFirst nevű szervezet ma a legelismertebb kettlebell-oktatói diplomát adja, és emellett nemzetközi kurzusokat is tart kettlebell-, súlyzós és saját testsúlyos edzésekkel.
Fegyencedzés 3.
Emberfeletti robbanékony erő, maximális gyorsaság és turbóreflexek kizárólag saját testsúlyos módszerekkel. Bivalyerősnek érzed magad? Képes vagy hatalmas szabad súlyok felemelésére, és bármelyi...
Akciós ár:
3 500 Ft
Online ár: 4 750 Ft
Eredeti ár: 4 999 Ft
ÉRTÉKELÉSEK
2
az 5-ből
1 értékelés alapján
Legnépszerűbb kritika
A könyv egy kis történelmi bevezetés után, tulajdonképpen két gyakorlatot mutat be: SWING, TURKISH GETUP. A gyakorlatok leírása egész jó és bár első ránézésre sok kép van, ha megpróbáljuk végrehajtani a gyakorlatokat rájövünk, hogy nem ártott volna még pár kép. A könyv olvasása során, ami számomra érthetetlen volt, hogy a könyv tele van kettlebell reklámokkal. Annak akinek a kezébe van a könyv, már minek reklámozni? A könyvben többször is feltűnt, hogy a gondolatok csaponganak, az írás több helyen is inkoherens. Gusztustalan módon lehúz több sportág sportolóit is, mondva, hogy csak a kettlebell a király... Őszintén, aki ezzel akar foglalkozni, az inkább nézzen youtube-ot. Sok részletesebb és jobb oktatási anyag található ezekről a gyakorlatokról. A kettlebellt ajánlom mindenkinek, ezt a könyvet senkinek.