Könnyen végezhető masszázs a stressz és a fájdalom enyhítésére TANULJUK MEG ELLAZÍTANI MAGUNKAT, ÉS ENYHÍTSÜK FÁJDALMAINKAT EGYSZERŰ MASSZÁZSTECHNIKÁKKAL

Összefoglaló

FÜLSZÖVEG
Ez a könyv kiváló útmutatást ad ahhoz, hogyan végezhetünk kellemes és lazító masszázst másokon vgy akár önmagunkon. Közérthetően, lépéről lépésre, színes fényképeken is bemutatva ismerteti azokat az egyszerű, de hatásos technikákat, amelyek segítségével enyhíthetjük például a fejfájást és a leggyakoribb izomfájdalmakat.
A bevezető oldalakon leírja a legfontosabb maszázsfogásokat és technikákat, és példákkal szolgál arra is, hogyan kombinálhatjuk őket. Ez után a hátfájás és fejfájás enyhítéséről szóló fejezetek következnek, majd relaxáló és feszültségoldó technikákat ismertet, melyek közül többet akár a munkahelyünkön is gyakorolhatunk. Külün fejezetekben foglalkozik azzal, hogy milyen jótékony hatású lehet a masszázs terhesség idején és szülés után, illetve miként nyugtassuk meg a csecsemőt és a hiperaktív gyermeket, vagy hogyan enyhíthetjük a csecsemők hasgörcseit.
Könyvünk különböző technikákat javasol az izomfájdalmak enyhítésére, beleértve az arthritis óvatos és biztonságos kezelését, a sportolók masszírozását mind a bemelegítéskor, mind a könnyebb sérülések ellátása során.
Ajánljuk ezt a könyvet mindazoknak, akik valamilyen fájdalmukat szeretnék enyhíteni, vagy kellemes és hatásos lazító technikákat szeretnének megismerni, vagy akár csak gyermeküknek akarják megkönnyíteni az elalvást. Vissza
TARTALOM
Bevezetés
Bevezetés
A jótékony masszázs
Masszázsolajok
Masszázstechnikák
A masszázs alapfogásai
Akupresszúra
Reflexológia
Hátfájás 30
Bevezetés
A derék
A felső háti szakasz
Feszítő fejfájás 42
Bevezetés
Feszítő fejfájás kezelése: ülve
Feszítő fejfájás kezelése: fekve
Feszítő fejfájás: önsegítő kezelés
Relaxáció 56
Bevezetés
A hát
Az arc
Sportmasszázs 82
Bevezetés
Bemelegítő masszázs
Sportolás utáni masszázs
Sportsérülések
Ízületi fájdalmak 100
Bevezetés
A tér
A lábfej
A kéz
Terhesség 112
Bevezetés
Terhesség idején
Szülés után
Önállóan végzett masszázs
Csecsemők és gyerekek masszírozása 134
Bevezetés
Csecsemők
Gyerekek
Egyéb gyakori problémák 148
Premenstruális szindróma
Cellulit
Emésztési problémák
Tárgymutató 158