Keto természetesen - Érd el az optimális egészséget, testsúlyt és fittséget a zsír erejével!
Jaffa Kiadó, 2022
Összefoglaló
Lakatos Péter és dr. Váczi Péter könyve ritka és példamutató kezdeményezés, hiszen egy erőnléti szakértő és egy orvos állt össze, hogy hatékony tanácsokkal szolgáljon a ketogén diéta mindennapi alkalmazásával kapcsolatban. Az erőnléti szakértő pontosan érti, milyen sok betegséget előzhet meg vagy épp gyógyíthat a mozgás és a helyes étrend, az orvos pedig maga is edz.
A KETO természetesen című könyvünk részletesen ismerteti, hogy a ketogén étrend miért áll ma a figyelem középpontjában, miért használják krónikus betegségek kiegészítő kezelésére, és miért alkalmazható sikeresen a top sportolók körében is. A szerzőpáros rávilágít arra, hogy mi a különbség a ketogén diéta és a természetes ketogén diéta között: az utóbbi nemcsak a ketogén alapelveket alkalmazza, hanem a paleolit étkezés szabályait is beépíti az étrendbe.
Három alapelv a könyv minden fejezetében visszaköszön: az ételünk legyen természetes, legyen helyi és legyen szezonális – ha ezt a három szabályt betartjuk, egyszerre teszünk jót az egészségünkkel, a környezetünkkel és a bolygónkkal. A kötet megismerteti az olvasókat a böjt és az időben korlátozott étkezések jótékony hatásaival, megtudhatjuk, hogyan alkalmazhatjuk a ketogén alapelveket a sportban, tanácsokat kapunk, milyen makrotápanyagokat fogyasszunk és miért, és kiderül az is, miként előzhetjük meg a falási rohamokat. A szerzőpáros olyan régi mítoszokkal is leszámol, mint hogy naponta hatszor kell étkeznünk, vagy hogy ha nem eszünk, lelassul az anyagcserénk. A könyvben egyhetes mintaétrend is található, amely megkönnyíti a természetes ketogén diéta gyakorlati alkalmazását.
Tedd kosárba mindkettőt egy gombnyomással!
A kettő együtt:
Az új hedonizmus szabadsága
"Ami engem rabul ejt. A kelkáposzta erezete. A különféle zöldek, a színátmenet, ahogy haladunk a káposztafej belseje felé. A dióbél aprólékosan kidolgozott formája és rajzolata. A látvány, ahogy me...
Online ár:
5 950 Ft
Eredeti ár: 6 999 Ft
Akciós ár:
2 618 Ft
Online ár: 3 490 Ft
ÉRTÉKELÉSEK
3.3
az 5-ből
4 értékelés alapján
Legnépszerűbb pozitív értékelés
Az egyik leghasznosabb könyv, amit mindenkinek el kellene olvasnia. Szó szerint életeket ment. Aki csak teheti olvassa el!
VS
Legnépszerűbb kritika
A könyv címe és borítója teljesen mást ígér, mint a valós tartalom (gusztusos saláták, sovány hús, friss zöldséglé). Tömény kutatási anyag, majd totálisan egyoldalúan agyonszidja a vegánokat és a növénytermesztést (kérdem én honnan van a haszonállatok élelme?), végül az összeálított pár oldalas paleo menü szerint struccot, emut, agyvelőt, bivalyt, őstulkot, vadakat és szabadon élő, frissen kifogott tengeri halakat kéne ennünk?! Életszerű, ugye? Magam is folytattam sikeres ketodiétát fehérjeporokkal, sok fehérjében dús, ugyanakkor cukorban szegény zöldség és folyadékbevitellel, azt reméltem ezt még egészségesebbé, tudatosabbá tehetem ezzel a könyvvel. De sajnos csak felhúztam magam a valós élettől teljesen elrugaszkodott, egyoldalúan elfogult gondolkodástól, megy vissza a boltba, ha nem veszik vissza, akkor kuka.