Sokan úgy érzik, hogy a rendszeres testedzéssel járó erőfeszítés kellemetlen, sőt szenvedést okozó. Kelly McGonigal ebben a könyvében ezzel szemben bemutatja, hogyan tehetjük örömforrássá, hogyan szeressünk bele a mozgásba. Fény derül arra is, hogyan kapcsolódik ez össze a legalapvetőbb emberi örömökkel, beleértve az önkifejezést, a társas kapcsolatokat és az önuralmat, és miért nyújthat hatékony ellenszert korunk népbetegségeivel szemben, mint például a depresszió, a szorongás és a magány. Számos ember megindító történetét ismerhetjük meg, akik a futás, a teljesítménytúrák, az evezés, az edzőterem-látogatás, vagy éppen a tánc révén leltek rá a reményre, a beteljesülés és az összetartozás érzésére. McGonigal emellett számos szakterület - például az idegtudomány, az evolúcióbiológia és a pszichológia - kutatási eredményeit felvonultatva arra is rávilágít, hogy a testmozgás korántsem csak az izomzat fejlesztéséről szól, ennél talán még fontosabbak az egészségmegőrző és élethosszabbító hatásai, beleértve az agyműködés javítását is. Kelly McGonigal fantasztikus könyvvel járult hozzá a jóllét tudományos kutatásához, amelyben a testmozgás, a lelki egészség és az együttműködés-orientált viselkedés közötti összetett kapcsolatokat elemzi. Ez a jól megírt, inspiráló történetekben és modern tudományos eredményekben egyaránt bővelkedő mű igazi csemege. Paul Gilbert, a The Compassionate Mind, a Mindful Compassion és az Overcoming Depression c. könyvek szerzője
Ha valaha előfordult már velünk, hogy a félelemtől vagy az idegességtől összeszorult a gyomrunk; hogy a stressz hatására hasmenés tört ránk, nem bírtunk enni, vagy éppen a szokásosnál jóval többet ...
Online ár:
4 242 Ft
Eredeti ár: 4 990 Ft
Online ár:
4 250 Ft
Eredeti ár: 4 999 Ft
Online ár:
3 825 Ft
Eredeti ár: 4 500 Ft
Online ár:
3 825 Ft
Eredeti ár: 4 499 Ft
Online ár:
3 392 Ft
Eredeti ár: 3 990 Ft
Online ár:
3 817 Ft
Eredeti ár: 4 490 Ft
0
az 5-ből
0 értékelés alapján