Valódi újrakezdés - Hatlépcsős program ártalmas szokásaink leküzdésére és életünk jobbá tételére

John C. Norcross, James O. Prochaska, Carlo C. DiClemente
Ursus Libris, 2009

Információk

  • 336 oldal
  • Kötés: papír / puha kötés
  • ISBN: 9789639718234

Összefoglaló

Hatlépcsős program ártalmas szokásaink leküzdésére és életünk jobbá formálására

Dohányzás, alkohol, súlyfelesleg, érzelmi hullámvasút, munkamánia... Miért olyan nehéz megszabadulni káros szenvedélyeinktől és rossz szokásainktól? Miért fullad kudarcba már menet közben annyi leszokási kísérlet? Hogyan lehet a visszaesést elkerülni és valóban új életet kezdeni? A kötet szerzői több ezer olyan ember történetét dolgozták fel, akik tartós sikert értek el ezen a téren, mégpedig többnyire szakember segítsége nélkül. Elemzéseik során felismerték, hogy a dolog nem elsősorban az akaraterőn vagy éppen a szerencsén múlik, hanem egy folyamatról van szó, amelynek jól elkülöníthető szakaszai vannak, és az adott szakaszban hasznosnak bizonyuló eszközök alkalmazásával ugrásszerűen megnövelhető a siker esélye. A könyv részletesen és sok személyes történettel illusztrálva mutatja be ezeket a szakaszokat és a hozzájuk kapcsolódó változási történéseket, például helyzetünk tudatosítását, önmagunk újraértékelését, az érzelmi ráhangolódást a változásra, segítők keresését, a változás folyamatához és fenntarthatóságához megfelelő környezet kialakítását. Részletesen elemzi a dohányzásról és az alkoholról való leszokás, valamint a lelki szenvedések megszüntetésének útját, de bőven tartalmaz olyan tanácsokat is, melyek megkönnyítik más ártalmas szokások és szenvedélyek magunk mögött hagyását.

Árinformáció nem elérhető
Ezt ajánljuk hozzá:
2 850 Ft 2 565 Ft 0.1
Kívánságlistára
Teljes lista
  • A nyerskonyha menükínálatában talán az aszalás útján készített ételek a legizgalmasabbak. Ez a titka azoknak a ropogós, ízes kekszeknek, kenyereknek, gyümölcs és torta...

    5 pont
    Raktáron
    1 munkanap vagy Bookline Express
    könyv
    Lénárt Gitta: Élő aszalványok könyve - Könnyen elkészíthető receptekkel
    Raktáron

    Lénárt Gitta: Élő aszalványok könyve - Könnyen elkészíthető receptekkel

    Bioenergetic Kft., 2015
    akcióban
    0.5
    2 940 Ft 1 470 Ft
  • "Sokszor halljuk, és már mind többen elfogadjuk, hogy a legtöbb betegség kialakulásában, de a gyógyulásban is fontos szerepet játszik a táplálkozás. A megfelelően alka...

    2 pont
    Beszállítói készleten
    4 - 7 munkanap
    könyv
    Borics Kata: 9 kulcs az egészséghez - Mit főzzek, hogy jobban legyek?
    Beszállítói készleten

    Borics Kata: 9 kulcs az egészséghez - Mit főzzek, hogy jobban legyek?

    CSENGŐKERT KIADÓ, 2015 0.100000001 799 Ft 719 Ft
  • "Napjaink egyik civilizációs népbetegsége a gerincfájdalommal járó betegség. Szinte nincs ember, aki élete során legalább egyszer ne szembesült volna azzal, hogy megfá...

    2 pont
    Raktáron
    1 munkanap vagy Bookline Express
    könyv
    Nikolic Anita: Az egészséges gerinc - Keleti mozgásterápiák, lelki egészség, életmód
    Raktáron
  • Száz éve még senki sem halt bele a stresszbe ezt a fogalmat mi találtuk ki, és hagytuk, hogy mára a stressz irányítsa az életünket. Az evolúció lehetővé teszi, hogy ti...

    11 pont
    Raktáron
    1 munkanap vagy Bookline Express
    könyv
    Ruby Wax: Mindfulness-kalauz - Tudatos jelenlét az agyonhajszolt elmének
    Raktáron

    Ruby Wax: Mindfulness-kalauz - Tudatos jelenlét az agyonhajszolt elmének

    HVG Könyvek kiadó, 2016 0.150000006 3 500 Ft 2 975 Ft
Teljes lista
  • Hajhullás, súlygyarapodás, fáradtság, ködös gondolkodás, hőhullám, csökkenő nemi vágyak, szívdobogás... Egyre többen szenvednek ezektől, és számos egyéb, kevésbé tipik...

    15 pont
    Raktáron
    1 munkanap vagy Bookline Express
    könyv
    Anthony William: Egészséges pajzsmirigy
    Raktáron

    Anthony William: Egészséges pajzsmirigy

    Édesvíz Kiadó, 2018 0.150000006 4 490 Ft 3 816 Ft
  • "Egy hangsúlyozottan magyarországi viszonyokra íródott, a szerző saját tapasztalatain alapuló, hiteles zéró hulladék gyakorlati kézikönyv, amely lépésről lépésre elkís...

    14 pont
  • SISU - Van benne kurázsi Aki felfedezi és előhívja magában a sisut, az: bátran és eltökélten tud szembenézni az élet kihívásaival jobban érzi magát a bőrében és megtal...

    6 pont
    Raktáron
    1 munkanap vagy Bookline Express
    könyv
    Joanna Nylund: SISU - Pozitív életszemlélet finn módra
    Raktáron

    Joanna Nylund: SISU - Pozitív életszemlélet finn módra

    Kossuth Kiadó, 2018
    akcióban
    0.5
    3 490 Ft 1 745 Ft
  • MARIE KONDO ötéves kora óta bújja a háziasszonyoknak szóló magazinokat. Már ekkor rabul ejtette a jól szervezett terekben rejlő rend és szépség, majd tizenöt évesen úg...

    10 pont
    Beszállítói készleten
    9 - 11 munkanap
Teljes lista
Teljes lista
Ha kritikát kíván írni, be kell jelentkeznie!