Tartalom
Bevezetés 5
Terhestorna 7
Testtartást javító gyakorlatok 8
A derék- és hátfájás megelőzése 8
Hátizomgyakorlatok 11
Hasizomgyakorlatok 14
Gát- és hüvelygyakorlatok 17
Mellizomgyakorlatok 19
Lábgyakorlatok 21
Relaxálás, lélegzés a szülés idején 23
Szülés utáni torna 27
Már a kórházban végezhető gyakorlatok 27
Hasizomgyakorlatok 30
Hátizomgyakorlatok 31
Gát- és hüvelygyakorlatok 33
Mellizomgyakorlatok 34
Lábizomgyakorlatok 35
Fogyasztó, kondicionáló torna 37
Hasizomgyakorlatok 38
Csípőfogyasztó gyakorlatok 40
Derékfogyasztó, karcsúsító gyakorlatok 42
Combfogyasztó gyakorlatok 44
Hát- és nyakizomgyakorlatok 46
Ez is elérhető kínálatunkban:
Online ár:
1 100 Ft