Nyújtással a sikerért - Legyünk gyorsabbak, erősebbek és robbanékonyabbak a rugalmasságunk fejlesztésével

Frederick, Ann
Jaffa Kiadó, 2019

Információk

  • 251 oldal
  • Kötés: karton
  • ISBN: 9789634751472

Összefoglaló

Optimális teljesítményt szeretnél nyújtani? Nagyobb gyorsaságra, robbanékonyságra és agilitásra vágysz? Akkor egy átfogó flexibilitási edzésprogramra van szükséged - egy olyan személyre szabott rutinra, melyet napjaink sportolóira terveztek, és dinamikus nyújtásokból épül fel, melyek tükrözik a sportspecifikus mozgásokat. Ráadásul azt is pontosan fel fogod tudni mérni, hogy a testednek mikor mire van szüksége. Ez a program teljes egészében megtalálható a Nyújtással a sikerért című könyvben. A kötet nagyon magasra teszi a lécet a flexibilitási edzés terén, és villámgyorsan a nyújtással kapcsolatos legnépszerűbb forrássá fog válni az átlagemberek és a profik számára egyaránt. Az amatőröktől a profi sportolókig, a hétvégi harcosoktól az olimpikonokig mindenki hasznosítani tudja az előnyöket: nagyobb mobilitás, kibővült mozgástartomány, gyorsabb regeneráció, és így tovább. És ez még nem minden! Ann és Chris Frederick az aktuális kutatások alapján továbbfejlesztették korábbi rendszerüket, megismertetnek az önálló felmérés különféle módjaival, és számos további nyújtási opciót is bemutatnak. A test fasciáját ábrázoló illusztrációk segítenek a kiegyensúlyozatlanságaid értékelésében és beazonosításában, valamint a könyv útmutatóként is szolgál ezek megszüntetéséhez - ráadásul teszi mindezt olyan nyújtógyakorlatok alkalmazásával, melyek segítségével villámgyorsan javíthatsz a mobilitásodon. Megismerkedhetsz a sportágadhoz, az alakodhoz a versenyszámodhoz leginkább illeszkedő hatékony technikákkal, majd megtanulod az alkalmazásukat is. A fasciamobilitás értékelése protokoll segítségével meghatározhatod a mozgástartomány terén esetlegesen fennálló hiányosságaidat, és azonosíthatod a teljesítményedet korlátozó tényezőket. A nyújtó mátrix segítségével személyre szabhatod a programot az igényeidnek és a céljaidnak megfelelően. Beépítheted a mátrixot a jelenlegi edzésedbe, illetve a pihenőnapjaidba is, amikor a nyújtás segíthet a regenerációban, és újra egyensúlyba hozhatja a testedet. Minden rendelkezésre áll - az eszközök, a nyújtások, valamint az instrukciók ahhoz, hogy hatékony flexibilitási programot állíthass össze bármilyen sportághoz vagy tevékenységhez. Itt az idő, hogy elkezdd fejleszteni a mobilitásodat, robbanékonyságodat, gyorsaságodat, mozgástartományodat, és úgy általában véve a teljesítményedet - itt az idő, hogy nyújts a sikerért!

0.150000006
3 990 Ft 3 391 Ft
13 pont
Ezt ajánljuk hozzá:
Frederick, Ann: Nyújtással a sikerért - Legyünk gyorsabbak, erősebbek és robbanékonyabbak a rugalmasságunk fejlesztésével

Frederick, Ann: Nyújtással a sikerért - Legyünk gyorsabbak, erősebbek és robbanékonyabbak a rugalmasságunk fejlesztésével

+
7 280 Ft 6 187 Ft 0.15
Raktáron
2 - 4 munkanap
vagy Bookline Express
Kívánságlistára
Teljes lista
  • Dr. Csernus Imrét nem kell bemutatni senkinek - mégis csak kevesen ismerik igazán. Az egész ország találkozott már vele a televízió képernyőjén, hallgatta előadásait, ...

    13 pont
    Raktáron
    2 - 4 munkanap vagy Bookline Express
    könyv
    Dr. Csernus Imre: A harcos - Életrajz és lélekrajz
    Raktáron

    Dr. Csernus Imre: A harcos - Életrajz és lélekrajz

    Jaffa Kiadó, 2018 0.150000006 3 990 Ft 3 391 Ft
  • A balett varázslatos világa még azokat is elbűvöli, akik nem ülnek minden héten az Operaház nézőterén. Kit ne nyűgözne le a táncosok hajlékonysága, akrobatikus ügyessé...

    11 pont
    Raktáron
    2 - 4 munkanap vagy Bookline Express
    könyv
    Czank Lívia: A függöny mögött - A balett titkos világa
    Raktáron

    Czank Lívia: A függöny mögött - A balett titkos világa

    Jaffa Kiadó, 2019 0.150000006 3 490 Ft 2 966 Ft
  • A Fegyencedzés első kötetének megjelenése óta az olvasók számtalan olyan kérdést tettek fel Paul Wade-nek, amelyek az első kötetben ismertetett alapokon messze túlmuta...

    13 pont
    Raktáron
    2 - 4 munkanap vagy Bookline Express
  • Európában tíz éve ért véget a második világháború. Az üszkös romok már eltűntek az utcákról, de az emberi lelkeken ejtett sebek még nem gyógyultak be. Amara Sironit, a...

    13 pont
    Raktáron
    2 - 4 munkanap vagy Bookline Express
    könyv
    Dacia Maraini: Végállomás Budapest
    Raktáron

    Dacia Maraini: Végállomás Budapest

    Jaffa Kiadó, 2019 0.150000006 3 990 Ft 3 391 Ft
Teljes lista
  • Optimális teljesítményt szeretnél nyújtani? Nagyobb gyorsaságra, robbanékonyságra és agilitásra vágysz? Akkor egy átfogó flexibilitási edzésprogramra van szükséged - e...

    13 pont
    Raktáron
    2 - 4 munkanap vagy Bookline Express
  • A kifejezetten a futók szükségletei szerint felépített könyv minden információt tartalmaz a rugalmasság és futás kapcsolatáról: Bemutatunk 100, kimondottan futóknak sz...

    13 pont
    Raktáron
    2 - 4 munkanap vagy Bookline Express
  • A Futni születtünk (Born to run) világszerte igen népszerű, többek között a New York Times bestseller listájára is fölkerült. Legnagyobb erénye a sokoldalúság: megisme...

    15 pont
  • A Futni, enni, élni lapjain Scott Jurek úgy mesél az életéről és a pályafutásáról élsportolóvá és vegetáriánussá válásáról, hogy minden futó töltekezhet belőle, bárhol...

    13 pont
    Beszállítói készleten
    5 - 8 munkanap
    könyv
    Scott Jurek: Futni, enni, élni
    Beszállítói készleten

    Scott Jurek: Futni, enni, élni

    Park Kiadó, 2018 0.150000006 3 900 Ft 3 315 Ft
Teljes lista
Teljes lista
Ha kritikát kíván írni, be kell jelentkeznie!