Asztalhoz kötve - Ülő munka hátproblémák nélkül!

Dr. Kelly Starrett
Édesvíz Kiadó, 2016
Bookline értékelés: (1 értékelés) Írj a termékhez értékelést

Információk

  • 360 oldal
  • Kötés: puhatáblás, ragasztókötött
  • ISBN: 9789635296354

Összefoglaló

Mindenki tudja, hogy a tartós ülés károsan hat az egészségünkre. A közelmúltban végzett tanulmányok eredményei szerint a túl sok ücsörgés számos betegség kialakulásában szerepet játszhat, az elhízástól a cukorbetegségen át a depresszióig, sőt akár a rák kifejlődéséhez is hozzájárulhat. A tipikus irodai ülőmunkát végzők több mozgásszervi betegségtől szenvednek, mint azok, akik naponta fizikai munkát végeznek. Kiderült, hogy az ülés ugyanolyan mértékű foglalkozási kockázatot jelent, mint az, ha az ember nehéz súlyok emelésével járó munkát végez. A tények konkrétan azt jelzik, hogy az ülés megrövidíti az életet. A széked olyan, mint egy ellenség, mely rombolja a tested.
Korszakalkotó új könyvében az elismert gyógytornász-fizioterapeuta, a New York Times és a Wall Street Journal sikerlistáján egyaránt szereplő szerző, Dr. Kelly Starrett részletes túlélési tervet állít fel székközpontú társadalmunk ücsörgő polgárai számára az ülés negatív hatásai ellen. Az Asztalhoz kötve című kreatív kézikönyv megoldásokat kínál a hátsó feleden gubbasztva eltöltött idő csökkentésére, valamint olyan stratégiákat javasol, amelyekkel az életminőségedet javító, dinamikus, aktív munkaállomássá alakíthatod az íróasztalodat.

A kezedben tartott könyvből megtudhatod, hogyan
- ismerd fel és korrigáld könnyedén az ártalmas testhelyzeteket
- szüntesd meg a hátadban, a nyakadban és a válladban jelentkező fájdalmakat
- találd meg a gerinced és a törzsed helyes tartását
- járj, fordulj, guggolj és cipelj a legügyesebben
- enyhítheted a fájdalmat és növelheted a mozgástartományodat a 14 testkarbantartó gyakorlat segítségével

Akár a munkahelyi, akár a szabadidős teljesítményedet szeretnéd maximalizálni, akár fogyni szeretnél vagy csupán fájdalommentesen élni, az Asztalhoz kötve mindenképpen jó választás, mely az íróasztal okozta sokakat érintő problémák forradalmi gyógymódját kínálja.

0.150000006
4 990 Ft 4 241 Ft
16 pont
Ezt ajánljuk hozzá:
Dr. Kelly Starrett: Asztalhoz kötve - Ülő munka hátproblémák nélkül!

Dr. Kelly Starrett: Asztalhoz kötve - Ülő munka hátproblémák nélkül!

+
7 490 Ft 6 366 Ft 0.15
Raktáron
1 munkanap
vagy Bookline Express
Kívánságlistára
Teljes lista
  • Eckhart Tolle bölcsességét inspiráló kártyák formájában vehetjük kezünkbe. A lapokon olvasható meditációk és megerősítések elősegítik a napi tudatosságunkat. Témáik eg...

    21 pont
    Raktáron
    1 munkanap vagy Bookline Express
  • Ennek a nem mindennapi határidőnaplónak nemcsak gyönyörű külleme fog elvarázsolni, hanem sokszínűsége is! Tökéletes társ lesz az aktív mindennapokban is, melyben amell...

    12 pont
    Raktáron
    1 munkanap vagy Bookline Express
    Határtalan gondolatok határidőnapló - 2018
    Raktáron

    Határtalan gondolatok határidőnapló - 2018

    extra ár
    0.200000003
    3 990 Ft 3 192 Ft
  • Száz éve még senki sem halt bele a stresszbe ezt a fogalmat mi találtuk ki, és hagytuk, hogy mára a stressz irányítsa az életünket. Az evolúció lehetővé teszi, hogy t...

    11 pont
    Raktáron
    1 munkanap vagy Bookline Express
    könyv
    Ruby Wax: Mindfulness-kalauz - Tudatos jelenlét az agyonhajszolt elmének
    Raktáron

    Ruby Wax: Mindfulness-kalauz - Tudatos jelenlét az agyonhajszolt elmének

    HVG Könyvek kiadó, 2016 0.150000006 3 500 Ft 2 975 Ft
  • Általában agyunknak csak kis részét használjuk. A Fejleszd az elméd! azokhoz szól, akiket érdekel, hogy a lehető legjobban kihasználhassák szellemi képességeiket. A ki...

    8 pont
    Raktáron
    1 munkanap vagy Bookline Express
    könyv
    John Middleton: Fejleszd az elméd! - Zsenivé válni a hétköznapokban
    Raktáron

    John Middleton: Fejleszd az elméd! - Zsenivé válni a hétköznapokban

    Scolar Kiadó, 2015
    1 + 50%
    0.150000006
    2 495 Ft 2 121 Ft
Teljes lista
  • MARIE KONDO ötéves kora óta bújja a háziasszonyoknak szóló magazinokat. Már ekkor rabul ejtette a jól szervezett terekben rejlő rend és szépség, majd tizenöt évesen úg...

    10 pont
    9 - 11 munkanap
  • Lagom, azaz "nem túl kevés, nem túl sok - éppen elég". Az anyagi világon túllépve a jelentés egyre kifinomultabbá válik, a társas viszonyok szabályainak tökélyre fejl...

    11 pont
    Raktáron
    1 munkanap vagy Bookline Express
    könyv
    Linnea Dunne: Lagom - A svéd életstílus, amely kiegyensúlyozottá tesz
    Raktáron

    Linnea Dunne: Lagom - A svéd életstílus, amely kiegyensúlyozottá tesz

    Kossuth Kiadó, 2017 0.150000006 3 490 Ft 2 966 Ft
  • Mindenki szeretne boldog lenni. Csakhogy a boldogság tünékeny, legtöbbször csak pillanatokra adatik meg az embernek. Ám vannak, akiknek mégiscsak sikerül életük, minde...

    13 pont
    Raktáron
    1 munkanap vagy Bookline Express
    könyv
    Louisa Thomsen Brits: Hygge - Harmónia dán módra
    Raktáron

    Louisa Thomsen Brits: Hygge - Harmónia dán módra

    Jaffa Kiadó, 2017
    1 + 50%
    0.150000006
    3 990 Ft 3 391 Ft
  • Hogyan fedezte fel 1856-ban egy morvaországi szerzetes az "öröklődés egységeit"? Mi vezette rá Darwint, hogy kidolgozza evolúciós elméletét? Miképpen torzította el a "...

    20 pont
    Raktáron
    1 munkanap vagy Bookline Express
    könyv
    Siddharta Mukherjee: A gén - Személyes történet
    Raktáron

    Siddharta Mukherjee: A gén - Személyes történet

    Park Kiadó, 2017
    1 + 50%
    0.150000006
    5 950 Ft 5 057 Ft
Teljes lista
  • Mindenki tudja, hogy a tartós ülés károsan hat az egészségünkre. A közelmúltban végzett tanulmányok eredményei szerint a túl sok ücsörgés számos betegség kialakulásába...

    16 pont
    Raktáron
    1 munkanap vagy Bookline Express
    könyv
    Dr. Kelly Starrett: Asztalhoz kötve - Ülő munka hátproblémák nélkül!
    Raktáron

    Dr. Kelly Starrett: Asztalhoz kötve - Ülő munka hátproblémák nélkül!

    Édesvíz Kiadó, 2016 0.150000006 4 990 Ft 4 241 Ft
Teljes lista
  • Mindenki tudja, hogy a tartós ülés károsan hat az egészségünkre. A közelmúltban végzett tanulmányok eredményei szerint a túl sok ücsörgés számos betegség kialakulásába...

    16 pont
    Raktáron
    1 munkanap vagy Bookline Express
    könyv
    Dr. Kelly Starrett: Asztalhoz kötve - Ülő munka hátproblémák nélkül!
    Raktáron

    Dr. Kelly Starrett: Asztalhoz kötve - Ülő munka hátproblémák nélkül!

    Édesvíz Kiadó, 2016 0.150000006 4 990 Ft 4 241 Ft
Ha kritikát kíván írni, be kell jelentkeznie!