Asztalhoz kötve - Ülő munka hátproblémák nélkül!

Dr. Kelly Starrett
Édesvíz Kiadó, 2016
  • 360 oldal
  • Kötés: puhatáblás, ragasztókötött
  • ISBN: 9789635296354

Mindenki tudja, hogy a tartós ülés károsan hat az egészségünkre. A közelmúltban végzett tanulmányok eredményei szerint a túl sok ücsörgés számos betegség kialakulásában szerepet játszhat, az elhízástól a cukorbetegségen át a depresszióig, sőt akár a rák kifejlődéséhez is hozzájárulhat. A tipikus irodai ülőmunkát végzők több mozgásszervi betegségtől szenvednek, mint azok, akik naponta fizikai munkát végeznek. Kiderült, hogy az ülés ugyanolyan mértékű foglalkozási kockázatot jelent, mint az, ha az ember nehéz súlyok emelésével járó munkát végez. A tények konkrétan azt jelzik, hogy az ülés megrövidíti az életet. A széked olyan, mint egy ellenség, mely rombolja a tested.
Korszakalkotó új könyvében az elismert gyógytornász-fizioterapeuta, a New York Times és a Wall Street Journal sikerlistáján egyaránt szereplő szerző, Dr. Kelly Starrett részletes túlélési tervet állít fel székközpontú társadalmunk ücsörgő polgárai számára az ülés negatív hatásai ellen. Az Asztalhoz kötve című kreatív kézikönyv megoldásokat kínál a hátsó feleden gubbasztva eltöltött idő csökkentésére, valamint olyan stratégiákat javasol, amelyekkel az életminőségedet javító, dinamikus, aktív munkaállomássá alakíthatod az íróasztalodat.

A kezedben tartott könyvből megtudhatod, hogyan
- ismerd fel és korrigáld könnyedén az ártalmas testhelyzeteket
- szüntesd meg a hátadban, a nyakadban és a válladban jelentkező fájdalmakat
- találd meg a gerinced és a törzsed helyes tartását
- járj, fordulj, guggolj és cipelj a legügyesebben
- enyhítheted a fájdalmat és növelheted a mozgástartományodat a 14 testkarbantartó gyakorlat segítségével

Akár a munkahelyi, akár a szabadidős teljesítményedet szeretnéd maximalizálni, akár fogyni szeretnél vagy csupán fájdalommentesen élni, az Asztalhoz kötve mindenképpen jó választás, mely az íróasztal okozta sokakat érintő problémák forradalmi gyógymódját kínálja.

akcióban
0.3
4 990 Ft 3 493 Ft
13 pont
Ezt ajánljuk hozzá:
Dr. Kelly Starrett: Asztalhoz kötve - Ülő munka hátproblémák nélkül!

Dr. Kelly Starrett: Asztalhoz kötve - Ülő munka hátproblémák nélkül!

+
7 490 Ft 5 618 Ft 0.25
Raktáron
2 munkanap
vagy Bookline Express
Kívánságlistára
Teljes lista
  • Eckhart Tolle bölcsességét inspiráló kártyák formájában vehetjük kezünkbe. A lapokon olvasható meditációk és megerősítések elősegítik a napi tudatosságunkat. Témáik eg...

    15 pont
    Raktáron
    2 munkanap vagy Bookline Express
    Most hatalma kártya - 50 lapos kártya meditációs dobozban
    Raktáron
  • "Napjaink egyik civilizációs népbetegsége a gerincfájdalommal járó betegség. Szinte nincs ember, aki élete során legalább egyszer ne szembesült volna azzal, hogy megfá...

    2 pont
    Raktáron
    2 munkanap vagy Bookline Express
    könyv
    Nikolic Anita: Az egészséges gerinc - Keleti mozgásterápiák, lelki egészség, életmód
    Raktáron
  • Száz éve még senki sem halt bele a stresszbe ezt a fogalmat mi találtuk ki, és hagytuk, hogy mára a stressz irányítsa az életünket. Az evolúció lehetővé teszi, hogy t...

    11 pont
    Raktáron
    2 munkanap vagy Bookline Express
    könyv
    Ruby Wax: Mindfulness-kalauz - Tudatos jelenlét az agyonhajszolt elmének
    Raktáron

    Ruby Wax: Mindfulness-kalauz - Tudatos jelenlét az agyonhajszolt elmének

    HVG Könyvek kiadó, 2016 0.150000006 3 500 Ft 2 975 Ft
  • Hiányzik az életöröm? Fáradtnak és lomhának érzi magát? Kéne valami, ami feldobja? Igyon egy bögre finom herbateát, éljen a természet leghatásosabb gyógyszereivel. Töb...

    13 pont
    Raktáron
    2 munkanap vagy Bookline Express
    könyv
    Karen Sullivan; Paula Grainger: Csodateák - Gyógyító, tápláló, tisztító herbateák
    Raktáron
Teljes lista
  • Egyre többször halljuk, hogy Dánia a világ legboldogabb országa. Mi lehet a dánok titka, ami a legboldogabb nemzetté teszi őket? Meik Wiking, a koppenhágai Boldogságku...

    15 pont
    Raktáron
    2 munkanap vagy Bookline Express
    könyv
    Meik Wiking: Hygge - A dán életérzés, amely boldoggá tesz
    Raktáron

    Meik Wiking: Hygge - A dán életérzés, amely boldoggá tesz

    Kossuth Kiadó, 2017 0.150000006 4 500 Ft 3 825 Ft
  • Cukorbetegség, inzulinrezisztencia vagy akár fogyókúra is lehet az oka annak, ha valakinek 160 grammos diétát írnak elő az orvosok. Receptgyűjteményünkben bemutatjuk...

    13 pont
    Raktáron
    2 munkanap vagy Bookline Express
    könyv
    Vrábel Krisztina: 160 grammos szénhidrátdiéta 2. rész - Újabb finom falatok, lemondás nélkül
    Raktáron
  • Attól még, hogy vigyázunk az egészségünkre és törekszünk minél változatosabban étkezni még nem kell megtartóztatnunk magunkat a finom falatoktól! Vrábel Kriszta szakác...

    13 pont
    Raktáron
    2 munkanap vagy Bookline Express
    könyv
    Vrábel Krisztina: 160 grammos szénhidrátdiéta 1. rész - Finom falatok, lemondás nélkül
    Raktáron

    Vrábel Krisztina: 160 grammos szénhidrátdiéta 1. rész - Finom falatok, lemondás nélkül

    Central Médiacsoport Zrt., 2017 0.150000006 3 900 Ft 3 315 Ft
  • MARIE KONDO ötéves kora óta bújja a háziasszonyoknak szóló magazinokat. Már ekkor rabul ejtette a jól szervezett terekben rejlő rend és szépség, majd tizenöt évesen úg...

    10 pont
    Raktáron
    2 munkanap vagy Bookline Express
Teljes lista
  • Mindenki tudja, hogy a tartós ülés károsan hat az egészségünkre. A közelmúltban végzett tanulmányok eredményei szerint a túl sok ücsörgés számos betegség kialakulásába...

    13 pont
    Raktáron
    2 munkanap vagy Bookline Express
    könyv
    Dr. Kelly Starrett: Asztalhoz kötve - Ülő munka hátproblémák nélkül!
    Raktáron

    Dr. Kelly Starrett: Asztalhoz kötve - Ülő munka hátproblémák nélkül!

    Édesvíz Kiadó, 2016
    akcióban
    0.3
    4 990 Ft 3 493 Ft
Teljes lista
  • Mindenki tudja, hogy a tartós ülés károsan hat az egészségünkre. A közelmúltban végzett tanulmányok eredményei szerint a túl sok ücsörgés számos betegség kialakulásába...

    13 pont
    Raktáron
    2 munkanap vagy Bookline Express
    könyv
    Dr. Kelly Starrett: Asztalhoz kötve - Ülő munka hátproblémák nélkül!
    Raktáron

    Dr. Kelly Starrett: Asztalhoz kötve - Ülő munka hátproblémák nélkül!

    Édesvíz Kiadó, 2016
    akcióban
    0.3
    4 990 Ft 3 493 Ft
  • Mindenki tudja, hogy a tartós ülés károsan hat az egészségünkre. A közelmúltban végzett tanulmányok eredményei szerint a túl sok ücsörgés számos betegség kialakulásába...

    15 pont
    2 - 5 munkanap
    antikvár

    Dr. Kelly Starrett: Asztalhoz kötve

    Édesvíz Kiadó, 2016 Könyvtársaság Antikvárium - jó állapotú antikvár könyv 3 790 Ft
Ha kritikát kíván írni, be kell jelentkeznie!
Ha hozzá kíván szólni, be kell jelentkeznie!