FÜLSZÖVEG
Ez a mű egyedülálló kötet a meditáció szerteágazó témakörében. Célja elsődlegesen a stresszmegelőző módszer is. Alkalmazásával kiegyensúlyozott és dinamikus lesz, kevesebb súrlódás éri a hétköznapokban, otthon és munkahelyén. Ettől válik ez a könnyen elsajátítható gyakorlatsor önfejlesztő meditációvá.
Olvasmányos és érdekes stílusban használja fel a keleti kultúra hihetetlen tudásanyagát, mégsem miszticizál. Állításait a tudomány eredményeivel igazolja. Kötete több évtized munkájának, tapasztalatának összegzése, a Mingtang Meditációs Iskola (MM) gyakorlati alkalmazása.
Következetesen felépített rendszere világosságot teremt a különböző meditációs technikák útvesszőjében. Ha Ön kezdő, most megtanulhat meditálni, ha pedig haladó, tisztábban átláthatja eddig megszerzett ismereteit. Felfedezheti, melyek azok a területek a meditáción belül, amelyeket eddig félreértett, vagy nem jól használt, s ezeket a helyükre teheti.
Legyen vezető vagy alkalmazott, menedzser, sportoló vagy politikus, pontosan tudja, milyen nagy jelentősége van a nyugodt elmének a rendezett hétköznapi és munkahelyi légkör megteremtésében. Ennek több neves szakember és gondolkodó is nagy fontosságot tulajdonít:
"A rendszeresen meditálók békésebbek, tevékenyebbek és kreatívabbnak érzik magukat, kielégítőbbek az emberi kapcsolataik, és jobban élvezik az életet".
"Amit az elme ismer, az a tudás; amit a szív ismer, az a szeretet; a meditáció pedig maga a létezés."
"A meditáció segít leküzdeni a krónikus szorongást, erősíteni az önbecsülést, elkerülni a súlyos depresszió visszatérését."
A kötet exkluzivitása, hogy 29 meditáció leírását is tartalmazza. További Mingtang Meditációk letölthetők a www.edesvi.hu és a www.chikung.hu weblapokról, mp3 formátumban. Vissza
TARTALOM
Előszó 9
Bevezetés 12
A meditáció lényege 33
Test és tudat kapcsolata 73
Az agy 75
A légzés 112
A tartás 128
Segédeszközök a meditációhoz 142
Mantrák 147
Mandalák 164
Meridiánok 182
Mudrak 193
Mikor és miért gyakoroljunk? 198
Meridiánok és mudrák kapcsolata 199
Gyógytás vagy megelőzés 201
Kelet energiatana 205
Az energiák 209
Az elemek 214
Az elemek körforgása (ciklusok) 222
A meditáció gyakorlata 227
A meditáció biztosította fejlódés útja 237
MINGTANG meditációs iskola 243
Hogyan gyakoroljunk? 245
A meditáció technikája 249
Ismerkedés a MINGTANG meditációs iskolával 250
Előkészületek a meditációra 257
Alapmeditációk 263
Öt-elem, öt évszak 275
Télmeditáció 283
Tavaszmeditáció 314
Nyármeditáció 328
Nyárutó-meditáció 338
Őszmeditáció 347
Célmeditációk 364
Végszó 393
Függelék 402
Irodalomjegyzék 416
Meditációj jegyzéke 419
Ez is elérhető kínálatunkban:
Az öt "tibeti" jógagyakorlat A fiatalság mindenki számára hozzáférhető forrása az öt rítusnak nevezett, tibeti eredetű gyakorlatsor. A gyakorlatokat Bradford ezredes, angol utazó ismertette Peter ...
Online ár:
1 890 Ft
Online ár:
890 Ft