A rejuvenáció (visszaifjodás) a mai tudomány fényében már nem utópia. Ám az orvostudomány, a filozófia, a pszichológia és a szociológia mellett sem elég pusztán a torna ahhoz, hogy rejuvenációs sikereket érjünk el, mert a vezető szerep elsősorban a jógalégzéseknek tulajdonítható. A légzésnek az a formája, melyet a jógában megismerhetünk, kifogyhatatlan erőforrás. A laikus ember nem is gondolná, hogy a jógalégzések és ászanák kellő mértékű gyakorlása a vitális erők fokozása révén nem csak életünket hosszabbíthatja meg, hanem munkaképességünket, kitartásunkat, testünk frissességét annyira megóvja, hogy tapasztalatok szerint idős emberek átlag 10-20 évvel fiatalabbnak látszanak valódi koruknál... Sürgető szükdség van tehát arr, hogy mindenki még fiatal korág elsajátítsa azokat az ismereteket, melyek az ifjúság lehető legteljesebb megőrzéséhez szükségesek.
TARTALOM
A fiatalító jóga 5
A fiatalító jóga legfőbb tízparancsolata 7
A jóga rövid története és alapfogalma 9
A misztika és a jóga 11
Hatha-jóga, a test jógája 13
A fiatalító jóga belső útja 13
A jóga jelentősége a mindennapokban 15
Van-e felső korhatár a jógában? 15
A jóga hasznosítása 17
A fiatalító jóga hatékonysága 18
Mikor jógázzunk? 20
A szavak jelentősége a fiatalító jógában 21
A képzelet ereje 23
A helyes elmerülésről 25
Bevezetés a légzésszabályozásba 28
A csakrák (bioenergetikai-központok) 31
Koncentráció a csakrákra 32
Tisztító légzésgyakorlatok 35
Légzőgyakorlatok, belégzés utáni légzésvisszatartás 37
A bőr edzése 39
Testtartások (ászanák) 40
Savászana ("hullapóz") 42
A hallás javítására szolgáló gyakorlatok 44
A nyakizmok erősítésére szolgáló gyakorlatok 47
Szemizom-erősítő gyakorlatok 49
Az arc ráncosodását megelőző ászanák 55
Kéz- és vállövfejlesztő gyakorlatsor 60
Rugalmas derék - a fiatalság tartóoszlopa 64
Gerinc és háterősítő ászanák 65
Karcsúsító jógagyakorlatok 72
Mell- és hasizmokat erősítő gyakorlatok 80
Hasizomfejlesztő gyakorlatok (hasi légzés) 82
Lábfrissítő gyakorlatok 84
Bevezetés a potencianövelő jógagyakorlatokban 86
Potencianövelő gyakorlat férfiaknak 88
Potencianövelő gyakorlatok nőknek 93
Potencianövelő gyakorlat fekvő helyzetben 96
A táplálkozás 98
Az alvás 104
Egészséges és beteg emberek számára minden reggel elvégezendő gyakorlatsor 105
Ez is elérhető kínálatunkban:
A kézikönyvet José Silva és munkatársai anyagának felhasználásával dr. Domján László és Domján Gábor állította össze - Tartalom: Mi az Agykontroll? Mire jó az Agykontroll? Hogyan lehet megtan...
Online ár:
990 Ft
Online ár:
1 190 Ft
Online ár:
4 090 Ft