Átváltozom, megcsinálom! - Ajándék fehérjeporral - Egy profi fitneszvilágbajnok útmutatásai

Bánkuti Gabriella
Jaffa Kiadó, 2016
Bookline értékelés: (1 értékelés) Írj a termékhez értékelést

Információk

  • 216 oldal
  • Kötés: puhatáblás, ragasztókötött
  • ISBN: 2050000052606

Összefoglaló

Bánkuti Gabriella ötszörös fitneszvilágbajnok, az egész élete a sportról szól. 17 éve tart személyi és csoportos edzéseket, versenyfelkészítést, mozgásszervi rehabilitációt.
Most lépésről lépésre mutatja be, hogyan követhetjük a példáját és miképp változtathatunk gyökeresen életmódukon, úgy, hogy az szemmel látható eredménnyel járjon. Segítséget nyújt abban, hogyan válasszuk ki a számunkra megfelelő sportágat, legyen az funkcionális edzés, súlyzózás, futás, úszás vagy otthoni edzés.
Konkrét edzésterveket is kapunk tőle, melyeket követve olyan izmainkat is kidolgozhatjuk, melyekről ma még tudomásunk sincsen. Ezen kívül olyan témákat is foglalkozik, hogy hogyan küzdhetünk meg olyan sokunkat érintő problémákkal, mint a narancsbőr, az integetőizom ledolgozása, a lapos has elérése vagy az úszógumi eltűntetése a csípőnkről. Részletesen kidolgozott edzéstervei nem csupán a nőknek szólnak, a kötetben a férfiak is találnak bőven gyakorlatokat.
Az életmódváltás nem csupán a mozgás rendszeres beiktatását jelenti az életünkbe, hanem tudatos odafigyelést az étkezésünkre, életmódunkra. A könyvben pontos útmutatást kaphatunk arra vonatkozóan, mit együnk és mit ne, milyen ételeket kerüljenek a tányérunkra. Receptjei mind-mind az egészséges életmód jegyében születtek, miközben ahhoz is hozzájárulnak, hogy izmaink erősödjenek.
És ha mindez nem lenne elég, Bánkuti Gabriella megosztja velünk azokat a praktikáit is, amelyeket a hosszú évek óta sikerrel alkalmaz az izmos, formás alak elérése és megtartása érdekében.

„Gabi közérthető és olvasmányos módon adja át ebben a könyvben az alakformálásal kapcsolatos tapasztalatait. Hitet és kapaszkodót ad mindazoknak, akik talán már elvesztek a témakört övező internetes információáradatban. Saját és vendégei példáján keresztül egyszerre motivál és gyakorlati tudást ad át, megmutatva, hogy a helyes táplálkozás és edzés mellett milyen alapvető szerepe van a hosszú távú tudatosságnak és kitartásnak a sikeres életmódváltásban!”

0.150000006
3 990 Ft 3 391 Ft
13 pont
Ezt ajánljuk hozzá:
Bánkuti Gabriella: Átváltozom, megcsinálom! - Ajándék fehérjeporral - Egy profi fitneszvilágbajnok útmutatásai

Bánkuti Gabriella: Átváltozom, megcsinálom! - Ajándék fehérjeporral - Egy profi fitneszvilágbajnok útmutatásai

+
7 980 Ft 6 782 Ft 0.15
Raktáron
1 munkanap
vagy Bookline Express
Kívánságlistára
Teljes lista
  • Előszó „Fitnesz és nadrágzseb” Zseniális ötlet tagjaink átmozgatására Edzés = megelőzés Átfogó edzés Gumiszalag és erőnlét Bármikor, bárhol Életfilozófia...

    10 pont
    Raktáron
    1 munkanap vagy Bookline Express
    könyv
    Mirelle Dorit Herpel: Edzés gumiszalaggal
    Raktáron

    Mirelle Dorit Herpel: Edzés gumiszalaggal

    Cser Kiadó, 2010 0.150000006 2 995 Ft 2 546 Ft
  • A könyv azoknak szól, akik szeretnének egészségesen élni. A gerinctorna ugyanis segít megelőzni a bajt, de abban is hasznunkra van, hogy eltűnjenek a fájdalmas panaszo...

    6 pont
    Raktáron
    1 munkanap vagy Bookline Express
    könyv
    Luigi Ceragioli: Gerinctorna a fájdalom ellen
    Raktáron

    Luigi Ceragioli: Gerinctorna a fájdalom ellen

    Sziget Könyvkiadó, 2010 0.150000006 1 850 Ft 1 572 Ft
  • Egyél kevesebbet, és mozogj többet! tanácsolja nekünk ország-világ, amikor felszalad ránk néhány kiló. Ám hiába a koplalás, a zsírszegény ételek, a sok testedzés, a k...

    10 pont
    Raktáron
    1 munkanap vagy Bookline Express
    könyv
    Gary Taubes: Miért hízunk el? - És mit tehetünk ellene? - És mit tehetünk ellene?
    Raktáron
  • Külső világunk összhangban van a belső világunkkal. Ha külső világunkban meg akarunk változni, akkor először a lelki megfelelőjét kell átalakítanunk, azzá az emberré k...

    12 pont
    Raktáron
    1 munkanap vagy Bookline Express
Teljes lista
  • "Marty Gallagher könyve az erő nagy amerikai klasszikusa." Pavel Tsatsouline Marty Gallagher, a háromszoros erőemelő-világbajnok és Amerika-szerte ismert sporte...

    13 pont
    Raktáron
    1 munkanap vagy Bookline Express
  • A könyv új megközelítésben szól olyan ismert témákról, mint az alakformálás, s annak is három leglátványosabb területéről, a has, a comb és a farizmok intenzív erősíté...

    6 pont
    Raktáron
    1 munkanap vagy Bookline Express
    könyv
    Luigi Ceragioli: Alakformáló torna - Lábizmok, hasizmok, farizmok erősítése
    Raktáron

    Luigi Ceragioli: Alakformáló torna - Lábizmok, hasizmok, farizmok erősítése

    Sziget Könyvkiadó, 2010 0.150000006 1 850 Ft 1 572 Ft
  • Emberfeletti robbanékony erő, maximális gyorsaság és turbóreflexek kizárólag saját testsúlyos módszerekkel. Bivalyerősnek érzed magad? Képes vagy hatalmas szabad sú...

    14 pont
    Raktáron
    1 munkanap vagy Bookline Express
    könyv
    Paul "Coach" Wade: Fegyencedzés 3.
    Raktáron

    Paul "Coach" Wade: Fegyencedzés 3.

    Jaffa Kiadó, 2016 0.150000006 4 200 Ft 3 570 Ft
  • A könyv azoknak szól, akik szeretnének egészségesen élni. A gerinctorna ugyanis segít megelőzni a bajt, de abban is hasznunkra van, hogy eltűnjenek a fájdalmas panaszo...

    6 pont
    Raktáron
    1 munkanap vagy Bookline Express
    könyv
    Luigi Ceragioli: Gerinctorna a fájdalom ellen
    Raktáron

    Luigi Ceragioli: Gerinctorna a fájdalom ellen

    Sziget Könyvkiadó, 2010 0.150000006 1 850 Ft 1 572 Ft
Teljes lista
  • Bánkuti Gabriella ötszörös fitneszvilágbajnok, az egész élete a sportról szól. 17 éve tart személyi és csoportos edzéseket, versenyfelkészítést, mozgásszervi rehabilit...

    13 pont
    Raktáron
    1 munkanap vagy Bookline Express
Teljes lista
  • Bánkuti Gabriella ötszörös fitneszvilágbajnok, az egész élete a sportról szól. 17 éve tart személyi és csoportos edzéseket, versenyfelkészítést, mozgásszervi rehabilit...

    13 pont
    Raktáron
    1 munkanap vagy Bookline Express
  • Bánkuti Gabriella ötszörös fitneszvilágbajnok, az egész élete a sportról szól. 17 éve tart személyi és csoportos edzéseket, versenyfelkészítést, mozgásszervi rehabilit...

    13 pont
    Raktáron
    1 munkanap vagy Bookline Express
    könyv
    Bánkuti Gabriella: Átváltozom, megcsinálom! - Egy profi fitneszvilágbajnok útmutatásai
    Raktáron
Ha kritikát kíván írni, be kell jelentkeznie!